-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âðåäíî ëè õðóñòåòü ïàëüöàìè
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b0%d0%bc%d0%b8
-
Ó÷åíûå óâåðåíû – õðóñò ïàëüöåâ íå âðåäèò ñóñòàâàìÌíîãèå îðòîïåäû î÷åíü íå ðåêîìåíäóþò õðóñòåòü ïàëüöàìè
1.  ñóñòàâàõ ïàëüöåâ íàðóøàåòñÿ áàëàíñ æèäêîñòè, èç-çà ÷åãî ñóñòàâû ðàñøàòûâàþòñÿ.
2. Îò ýòîé ïàãóáíîé ïðèâû÷êè íà÷èíàþò îïóõàòü ñóñòàâû, à ïàëüöû ñòàíîâÿòñÿ íåêðàñèâîé ôîðìû.
3. Äåñòàáèëèçèðóþòñÿ ñóñòàâû, à ýòî ïðîâîöèðóåò âûâèõè è çàùåìëåíèå îêîí÷àíèé, ÷òî ïðèâîäèò ê âîñïàëåíèÿì.
-
Äà óæ!
Ó ìåíÿ ìóæ òàê äåëàåò, ÿ òåðïåòü íå ìîãó ýòè çâóêè.
È ÷òî òåïåðü ñêàçàòü åìó? Âðåäíî ýòî èëè íåò?
-
-
Âûâîä, íå òàê óæ âðåäåí è íå òàê óæ áåçâðåäåí õðóñò. Íå ïîíèìàþ òåõ êòî ýòèì óâëåêàåòñÿ.
-
Òàê ýòî êàê ïðèâû÷êà, íè÷åãî îáùåãî ñ óâëå÷åíèåì òóò íåò, äàæå ñòðàííî, ÷òî âû ýòî ïðåäïîëîæèëè...
-
Îé, ÿ êîãäà ýòîò õðóñò îò êîãî-òî ñëûøó, òî ó ìåíÿ âñå âíóòðè ïåðåâîðà÷èâàåòñÿ...
Òàêîé çâóê íå ïðèÿòíûé, óæàñ
-
-
-
Âû ìîæåòå ïðî÷åñòü ìíåíèå î áåçâðåäíîñòè õðóñòà ïàëüöàìè î÷åíü ìíîãèõ ïîæèëûõ, àâòîðèòåòíûõ ëþäåé, íàïðèìåð, òàêèõ êàê Êàëèôîðíèéñêèé âðà÷, Äîíàëüä Óíãåð.  ñâîèõ êíèãàõ è ïóáëèêàöèÿõ îí óïîìèíàåò, ÷òî ñ äåòñòâà èçî äíÿ â äåíü õðóñòåë êîñòÿøêàìè ëåâîé ðóêè. Åñòåñòâåííî î÷åíü ÷àñòî ñëûøàë ïðåäîñòåðåæåíèå îò ñâîåé ìàòåðè, ÷òî â ñòàðîñòè åãî æäåò àðòðèò. Íî äîæèâ äî 83 ëåò, óòâåðæäàåò, ÷òî îùóùåíèÿ â åãî ïðàâîé è ëåâîé ðóêàõ îäèíàêîâû. Ñ åãî òî÷êè çðåíèÿ çâóê, êîòîðûé ìû ñëûøèì ïðè õðóñòå ïàëüöåâ ýòî âñåãî ëèøü ëîïàíèå ïóçûðüêîâ ãàçà. È ýòîé ïðîöåäóðîé ìû ñòèìóëèðóåì ñóõîæèëèÿ, ðàññëàáëÿåì ìûøöû è îñëàáëÿåì ñóñòàâû.
-
È íàïðîòèâ, âåäóùèå îðòîïåäû íàñòîé÷èâî íå ðåêîìåíäóþò õðóñòåòü ïàëüöàìè. Âðà÷è ñîãëàøàþòñÿ ñ âûâîäîì ÷òî çâóê, êîòîðûé ìû ñëûøèì, ïðè õðóñòå ïàëüöåâ ýòî ëîïàþùèåñÿ ïóçûðüêè ãàçà. Íî õî÷åòñÿ ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ýòî çà ãàç è îòêóäà áåðóòñÿ â íåì ïóçûðüêè. Êîãäà ÷åëîâåê õðóñòèò ïàëüöàìè, îí ðåçêî óìåíüøàåò äàâëåíèå â ìåæñóñòàâíîé æèäêîñòè è ãàç, íàõîäÿùèéñÿ â íåé âûäåëÿåò ïóçûðüêè, à îíè â ñâîþ î÷åðåäü ëîïàþòñÿ è ìû ñëûøèì ýòî. Ñî âðåìåíåì âñå ñòàíåò íà ñâîè ìåñòà, íî ïîêà ýòî ïðîèçîéäåò, â ñóñòàâàõ ïàëüöåâ íàðóøàåòñÿ áàëàíñ ìåæñóñòàâíîé æèäêîñòè è èç-çà ýòîãî “ðàñøàòûâàþòñÿ” ñóñòàâû. Åñëè “ïîõðóñòåòü ” ïàëüöàìè ïàðó – òðîéêó ðàç â æèçíè íè÷åãî ñòðàøíîãî íå áóäåò, íî åñëè ýòî äåëàòü ïîñòîÿííî?  ïåðâîå âðåìÿ âû, ìîæåò áûòü è íå ïî÷óâñòâóåòå âðåä îò “ðàñøàòûâàíèÿ” ñóñòàâîâ, íî ñïóñòÿ 8-12 ëåò ýòîé ïàãóáíîé ïðèâû÷êè âû çàìåòèòå ÷òî ñóñòàâû íà÷íóò îïóõàòü, à ïàëüöû ïðèîáðåòàòü óðîäëèâóþ ôîðìó. Ïðè ïðîäîëæèòåëüíîì õðóñòå ïàëüöàìè âû ìîæåòå äåñòàáèëèçèðîâàòü ñóñòàâû, à ýòî â ñâîþ î÷åðåäü ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âûâèõè è çàùåìëåíèå íåðâíûõ îêîí÷àíèé, à çàòåì ïðèâåñòè ê âîñïàëèòåëüíûì ïðîöåññàì â òêàíÿõ. À ñëåäóþùèì øàãîì áóäåò ïîÿâëåíèå àðòðèòà.
-
Çíàìåíèòûå âðà÷è Castellanos J. è Axelrod D. ïðè íàïèñàíèè ñâîåé êíèãè “Ëåòîïèñü Ðåâìàòè÷åñêîãî çàáîëåâàíèÿ” (1990ã) ïðîâåëè èññëåäîâàíèÿ ïî âëèÿíèþ õðóñòà ïàëüöåâ, íà îñíîâàíèè ðåíòãåíîâñêèõ ñíèìêîâ, äîêàçûâàþò, ÷òî ýòà ïðèâû÷êà ïðèâîäèò ê îïóõàíèþ ñóñòàâîâ è äåôîðìàöèè ïàëüöåâ.
Âåäóùèå ñïåöèàëèñòû îðòîïåäû è òðàâìàòîëîãè ïðè âîçíèêíîâåíèè íåîáõîäèìîñòè “ïîõðóñòåòü ïàëüöàìè” ïðåäëàãàþò çàìåíèòü ýòó ïðîöåäóðó äèíàìè÷åñêèì óïðàæíåíèÿìè
-
-
Äèíàìè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ñóñòàâîâ ïàëüöåâ:
1. Ñãèáàéòå è ðàçãèáàéòå ïàëüöû â êóëàê, ïðè âûïîëíåíèå ýòîãî äâèæåíèÿ íå çàáûâàéòå íàïðÿãàòü ïàëüöû. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 4-5 ðàç.
2. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû êîãî-íèáóäü ùåëêàåòå ïî ëáó. Òàêèå âèðòóàëüíûå ùåë÷êè ñëåäóåò âûïîëíèòü êàæäûì ïàëüöåì. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 2-3 ðàçà.
3. Ñæèìàåì, ïî î÷åðåäè ïàëüöû, íà÷èíàÿ îò ìèçèíöà è çàêàí÷èâàÿ áîëüøèì ïàëüöåì, çàòåì ïðîäåëûâàåì âñå íàîáîðîò. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 2-3 ðàçà.
4. Âûïîëíèòå ïåðåêðåùèâàíèå ïàëüöåâ íà ìàíåð óïðàæíåíèÿ “íîæíèöû”. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 4-5 ðàç.
5. Ñîåäèíèòå ïàëüöû â “çàìîê”, ïîäíèìèòå èõ íàä ãîëîâîé è ðåçêî îïóñòèòå èõ âíèç, êàæäóþ îòäåëüíî. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 3-4 ðàçà.
6. Ñîåäèíèòå ïàëüöû â “çàìîê” è ïîäåëàéòå èìè “âîëíó”. Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñëåäóåò 4-5 ðàç.
-