Напряжены мышцы шеи

[Калугина]

У меня остеохондроз. МРТ показало протрузию 1 диска в шейном отделе, 5 протрузий и 1 грыжу в грудном. Уже около 3-х месяцев беспокоят постоянные боли в правой лопатке, сейчас распространились на правую руку и шею. Боли не резкие, такое ощущение что мышцы болят после сильной физ нагрузки. Мама растирала мазью, говорит что все мышцы твердые как камень, да я и сама щупала мышцы предплечья левой руки, они мягкие, а правой твердые и болят. Это может давать остеохондроз ? И что мне теперь делать? Массаж можно или обязательно сначала к врачу?

[ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ]

У меня остеохондроз. МРТ показало протрузию 1 диска в шейном отделе, 5 протрузий и 1 грыжу в грудном. Уже около 3-х месяцев беспокоят постоянные боли в правой лопатке, сейчас распространились на правую руку и шею. Боли не резкие, такое ощущение что мышцы болят после сильной физ нагрузки. Мама растирала мазью, говорит что все мышцы твердые как камень, да я и сама щупала мышцы предплечья левой руки, они мягкие, а правой твердые и болят. Это может давать остеохондроз ? И что мне теперь делать? Массаж можно или обязательно сначала к врачу?

Здравствуйте.
Обязательно начните лечение и обследование у врача-невролога.
Врач мануальный терапевт Лаиров И.А.

[Gadzilo]

надо хороший массаж.

[ZhaNne]

кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками!

[Erika]

Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10

[fox12]

Если перенапряжение в мышцах, стоит их размять как следует ( в идеале на массаж сходить) и поделать всякие упражнения несколько раз в день минут по 10

а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится((

[Sunset]

а если боль не проходит пару дней? на массаж возможности сходить финансово нет, упражнения делаю, но легче не становится((

продолжайте делать) может защемило что, или мышца забилась, так бывает. как раз в течение недели должно пройти, если упражнения делаете. не пугайтесь! если за неделю не пройдёт я бы к врачу, наверное сходила

[Марго]

Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.

[zarosli]

Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.

для меня было открытием, что можно помочь себе - просто научившись дышать

[Графиня]

Любые спазмы мышц лечатся: теплом (мази, растирания, теплая ванна, аппликатор), массажем, расслаблением, упражнениями на растяжение мышц.

Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.

[Zena]

Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.

Да, хорошая штука. Даже самомассаж можно делать, если нет другой возможности.

[Gypsy]

Мне больше всего помогает именно разогревающий массаж.

Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.

[Космос]

Даже горячий душ помогает неплохо. Можно массажировать шею душем.

Очень хорошо ели у душа есть сразу несколько массажных насадок.

[Melany]

кстати, если проблема именно с мышцами, возможно стоит попробовать самомассаж с помощью фоам роллера. Тело будет вам благодарно, особенно перед тренировками!

А просто руками самомассаж делать можно?

[Варя]

А просто руками самомассаж делать можно?

Конечно, а почему нет? Так даже лучше, мне кажется.