-
-
Êîãäà ÷àñòî áåãîì çàíèìàëàñü, áûëè áîëè â êîëåíå. Òàê è íå ïîíÿëà èç-çà ÷åãî. Ìîæåò ëè áûòü íåïðàâèëüíàÿ òåõíèêà?
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug156310; 08.10.2021 â 12:37.
-
Çàäóìàéòåñü ñåðüåçíî î òîì, ÷åì âû ïèòàåòåñü. Ïðè áîëåçíÿõ ñóñòàâîâ íåëüçÿ åñòü ñëàäêîå, æàðåíîå, æèðíîå, âñå ïðîäóêòû, ñäåëàííûå èç áåëîé ìóêè è êàðòîøêè, à òàêæå áåëîê. Åøüòå áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ, êàøè, èç áåëêîâîé ïèùè æåëàòåëüíî êóðèöó èëè èíäþøêó, ìîæíî áàðàíèíó (íåæèðíóþ), íî íå óâëåêàòüñÿ. Ïîëåçíû ñûðûå îðåõè.
-
-
-
-
-
Ìíå 32, áîëèò èíîãäà êîëåíî. Ñóñòàâíàÿ ìûøöà íå áåñïîêîèò, áûëî ïàðó ðàç (ðåçêàÿ áîëü) ïðè ïîäâèæíûõ èãðàõ, íî ÿ òîãäà íå çíàë ñ ÷åì ýòî ñâÿçàíî. Âðà÷ ïðîñòî ïîñîâåòîâàë ïðè áîëüøîé ïîäâèæíîñòè èñïîëüçîâàòü íàêîëåííèê. Ýòî íîðìàëüíî?
-
ó ìåíÿ òîæå ïîñëå áåãà êàêîå-òî âðåìÿ âñåãäà áîëåëè êîëåíè, ïîêà íå ïåðåñëàëà âîîáùå áåãàòü((