-
Ó ìåíÿ òàêîå áûâàåò ÷àñòåíüêî....ïðîñòî ÷óâñòâóþ, ÷òî âñå áåññìûñëåííî è íè÷åãî íå ðàäóåò Ïîìîãàþò ðîìàíòè÷åñêèå ìåëîäðàìû
-
-
Ó ìåíÿ òàêîå ÷àñòåíüêî áûâàåò, âèòàìèíû ïüþ-íå ïîìîãàåò, âñå äåëî â ñâîáîäíîì âðåìåíè, êàê íà÷àëà áîëüøå ðàáîòàòü, ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü.
-
Ó ìíîãèõ îñåíüþ è çèìîé òàêîå ñîñòîÿíèå äóøè ÷àùå ñëó÷àåòñÿ. Íå äàðîì îñåíü-óíûëàÿ ïîðà...
-
-
-
Òóò íå ñòîëüêî âèòàìèíû íóæíû, ñêîëüêî àíòèîêñèäàíòû. ß îáû÷íî äëÿ èçáåæàíèÿ âîò òàêîãî ñîñòîÿíèÿ ôîìèäàí ïðèíèìàþ. Îðãàíèçì ïîääåðæèâàåò, ñâîáîäíûå ðàäèêàëû âûâîäèò, ÿ òàêàÿ àêòèâíàÿ è äåÿòåëüíàÿ ñ íèì ñòàíîâëþñü)
-
Äåïðåññèÿ ― ýòî ñàìàÿ ïîïóëÿðíàÿ ñåãîäíÿ áîëåçíü. Åþ ñòðàäàëè òàêèå òàëàíòëèâûå ëþäè, êàê Áåòõîâåí, Âàí Ãîã, Ãþãî. Áëàãîäàðÿ õàíäðå ñîçäàâàëèñü øåäåâðû ìèðîâîé êëàññèêè è æèâîïèñè. Íî, ñîãëàñèòåñü, ïðèÿòíîãî â íåé âñå ðàâíî ìàëî.
-
Ïðåæäå âñåãî âñòàíüòå ñ äèâàíà, âûêëþ÷èòå òåëåâèçîð è âïåðåä íà ïðîãóëêó. Êàêàÿ áû íè áûëà ïîãîäà. Íå ñèäèòå äîìà, äâèãàéòåñü, êàòàéòåñü íà âåëîñèïåäå èëè çàéìèòåñü ñïîðòîì. Âû êîãäà-íèáóäü âèäåëè ãðóñòíîãî ñïîðòñìåíà? Äîñòàòî÷íî óäåëÿòü àýðîáèêå 30 ìèíóò ïàðó ðàç â íåäåëþ, è òîñêà óëåòó÷èòñÿ íàâñåãäà.
-
Ïåðåñìîòðèòå ñîáñòâåííûé ðàöèîí. Èíîãäà ïðè÷èíîé óïàäêà ñèë è äåïðåññèè ìîæåò áûòü áàíàëüíàÿ íåõâàòêà óãëåâîäîâ. Ïîýòîìó, åñëè âû ñèäèòå íà äèåòå è íå ìîæåòå ïîçâîëèòü ñåáå ñëàäîñòè, âêëþ÷èòå â ñâîå ìåíþ ïîáîëüøå öåëüíîçåðíîâûõ ïðîäóêòîâ, áîáîâûå, îâîùè è ôðóêòû.
-
Åñëè âû ÿâëÿåòåñü ïîêëîííèêîì êîôå, ó÷òèòå, ÷òî êîôåèí ñíèæàåò âûðàáîòêó ãîðìîíà, îòâåòñòâåííîãî çà âàøå íàñòðîåíèå, ― ñåðîòîíèíà. Òî æå ñàìîå ìîæíî ñêàçàòü è î êîêà-êîëå.
-
Çàâåäèòå äíåâíèê. Ó÷åííûìè áûëî îáíàðóæåíî, ÷òî, çàïèñûâàÿ ñâîè ìûñëè íà áóìàãó, ÷åëîâåê òåì ñàìûì óëó÷øàåò ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå.
-
È ãëàâíîå ― íå íóæíî ñòðåìèòüñÿ ê ñîâåðøåíñòâó. ×àñòî ïðè÷èíîé õàíäðû ñëóæàò íåóäà÷è íà ðàáîòå, ðåçêàÿ êðèòèêà íà÷àëüñòâà èëè ïðîáëåìû â ñåìüå. Ñêàæèòå ñåáå: «ß áóäó ñòàðàòüñÿ è ó ìåíÿ âñå ïîëó÷èòñÿ», è ñ òàêèì íàñòðîåì ïðîäîëæàéòå äâèãàòüñÿ âïåðåä.
-
Ó ìåíÿ òàêîå ñåé÷àñ ÷àñòî áûâàåò. Òîæå äóìàþ âèòàìèíêè ïîïèòü, ìîæåò ëó÷øå ñòàíåò.