-
-
Ó ìåíÿ òîæå ÷àñòåíüêî õðóñòèò è áîëèò øåÿ, îñîáåííî ïî óòðàì. Äåëàþ ñòàíäàðòíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ øåè, ðàçìèíêó è âñ¸ òàêîå, íî âñ¸ ðàâíî ïðîäîëæàåò ñòàáèëüíî áîëåòü. Ê âðà÷ó íå çíàþ, îáðàùàòüñÿ ëè, çíàêîìûå ãîâîðèëè, ÷òî îñòåîïàò íè÷åì íå ïîìîæåò, êàê è ìàíóàëüùèê, ìîë, îíè âñå äàþò êðàòêîñðî÷íûé ðåçóëüòàò è ýòî äåíüãè íà âåòåð. À âû êàê ñ÷èòàåòå? Ó êîãî-òî áûë ïîëîæèòåëüíûé îïûò ñ ëå÷åíèåì ñïèíû?
-
Ó ìåíÿ âñþ íåäåëþ øåÿ áîëèò ïðîñòî àäñêè. Ïûòàþñü åå ðàçìèíàòü. íî íè÷åãî íå ïîìîãàåò
Âû ãîâîðèòå - èäè ê ìàíóàëüùèêó, à ÿ ãîâîðþ - äîðîãî((((
Ìîæåò êàêèå óïðàæíåíèÿ ïîïðîáîâàòü èëè ìàçè íàïðèìåð?
Òðàâì íå áûëî
-
Äà ÿ ñàìà äîëãî ñòðàäàëà îò æòèõ áîëåé â øåå, îñîáåííî ïî óòðàì, ïðîñòî óæàñ! Ñîâåò - êóïèòå îðòîïåäè÷åñêóþ ïîäóøêó è ñäåëàéòå ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû ïðîôåññèîíàëüíûé (ëó÷øå êóðñ, êîíå÷íî). Íó â èäåàëå åù¸ ìàòðàñ õðîøèé ïîäîáðàòü, íî ýòî ìîæåò â êîïåå÷êó âûëåòåòü
-
Äëÿ ìåíÿ èäåàëüíûì âàðèàíòîì îêàçàëàñü ãðå÷íåâàÿ ïîäóøêà) Ïîñëå òîãî êàê êóïèëè (à êóïèëè ïðèòîì ñîâåðøåííî ñëó÷àéíî), øåÿ âîîáùå ïåðåñòàëà áîëåòü
Òàê ÷òî èíîãäà íåò íåîáõîäèìîñòè èäòè ê âðà÷ó, íóæíî ïðîñòî ïîäîáðàòü ïðàâèëüíóþ ïîäóøêó, ìàòðàñ è âñå ïðîáëåìû ðåøàòñÿ)))
-
-
ïîïðîáóéòå ñàìûå ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ: äåëàòü ìåäëåííûå íàêëîíû ãîëîâîé â ðàçíûå ñòîðîíû. (òîëüêî à - ìåäëåííî!!! á - íå äåëàòü êðóãè, ïðîñòî íàêëîíÿòü è ïîäíèìàòü îáðàòíî)
+óïðàæíåíèÿ äëÿ ïëå÷ ìîãóò ïîìî÷ü òîæå: âçìàõè è òï..
åñëè ñïóñòÿ ïàðó íåäåëü õîòÿ áû ëåã÷å íå ñòàíåò, óâû ê âðà÷ó ïðèä¸òñÿ..
-
Ó ìåíÿ òîæå îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà î÷åíü ñèëüíî ìó÷àþñü, ñêàæó ïåðâîå ÷òî íóæíî äåðæàòüñÿ äàæå êîãäà óæå ñîâñåì íåò ñèë!((( Íóæíî çàñòàâëÿòü ñåáÿ ÷åðåç ñèëó çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, î÷åíü àêêóðàòíî è ïëàâíî, íóæíî óêðåïëÿòü ìûøöû è òîëüêî òîãäà âû óâèäèòå ðåçóëüòàò!
-
ñïîðò ñïîðòîì, íî åñëè îñòåîõîíäðîç õðîíè÷åñêèé, åñòü øàíñâ ÷òî âû ïðîñòî áóäåòå ãíåïðàâèëüíî âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ! à ýòî åù¸ õóæå!ïîýòîìó ñïîðò òîëüêî ñ òðåíåðîì â òàêèõ ñëó÷àÿõ, ïðè÷åì ñ òàêèì êîòîðûé çíàåò ÷òî òàêîå àíàòîìèÿ, êàêèå åñòü ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è îãðàíè÷åíèÿ ïðè îñòåîõîíäðîçå è òï..
-
ó ìåíÿ õðîíè÷åñêèé îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà. ê âðà÷àì õîäèëà, ïðàâäà íåäîëãî. à ïîìîã ïèëàòåñ - õîæó íà ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ, áîëè ñòàëè çíà÷èòåëüíî ðåæå è íå òàêèå èíòåíñèâíûå.
-
-
-
-
-