мне 36,вешу75,рост162

[?????]

Хочется похудеть,а как не знаю

[Наталья]

Хочется похудеть,а как не знаю

Пересмотрите питание, зарядка по утрам, ходить пешком побольше...

[Даринка]

Хочется похудеть,а как не знаю

А что вы уже пытались сделать, чтобы похудеть?
Сколько раз в день вы едите, что именно и в каком количестве?

[Укропинка]

Мне кажется что веса лишнего немного, так что вполне достаточно будет больше двигаться и следить за питанием - исключить вредные продукты, пить больше чистой воды.
Только не надо ждать быстрых результатов. Постепенно, но зато потерянные килограммы не вернутся.

[vdowencko]

Александ Иманилов, прекрасный пластический хирург, делает очень качественную липосакцию. Конечно, лучше худеть более-менее естественным путём, но все мы знаем, что не всегда это возможно, к сожалению. ( а с ним хотя бы можно быть уверенной в своей безопасности и качественном результате

[Innez]

Если бы Вы написали хотя бы какую то информацию о себе еще: какой образ жизни, наличие каких-либо заболеваний (например щитовидная железа, гепатоз, и пр), "Показали" рацион питания... можно было бы что-то рекомендовать. А общих программ по коррекции веса не бывает. Это типа придерживаться тех рекомендаций, что выше написали.

[Жасминка]

Если бы Вы написали хотя бы какую то информацию о себе еще: какой образ жизни, наличие каких-либо заболеваний (например щитовидная железа, гепатоз, и пр), "Показали" рацион питания... можно было бы что-то рекомендовать. А общих программ по коррекции веса не бывает. Это типа придерживаться тех рекомендаций, что выше написали.

Innez, а Ваша деятельность как-то связана профессионально с борьбой с лишним весом или Вы просто "любитель"?) У меня тоже есть проблемы с лишним весом. Не так уж и много, но тааак трудно от них избавиться(((

[Sasha]

Хочется похудеть,а как не знаю

Расскажу свой опыт в этом вопросе. После родов в 25 лет я весила 70 кг при росте 160 см. Сейчас дочке полтора года, вешу 57 кг. Вес до беременности 48, теперь к нему хочу вернуться. Основное - это диета не строгая, недавно занялась бегом. Диета моя заключается в том чтобы исключить жирное, сладкое и сдобу. Если сильно хочется сладкого(что у меня бывает крайне редко) лучше есть в первой половине дня. Вечером ужин за 4 часа до сна. Пить побольше питьевой воды правда если нет проблем с почками, тогда воды много нельзя. Надеюсь помогла, удачи вам в этом деле.

[vdowencko]

Вы знаете, у меня тоже проблема лишнего веса. У меня лишних 10 кг. Вроде следую всем рекомендациям, о которых все знают, но что-то пока не особо результатом довольна. Задумываюсь о липофилинге. Гришкян держит такую клинику, которую своим именем и назвал, отзывы хорошие. Хочу грудь таким способом подкорректировать. Вобщем, на консультацию надо сходить для начала.

[Linella]

И я хочу кг 5 сбросить, особенно проблемный живот и бока. Тема, наверное, для многих актуальна.