-
Åñëè ìû íàó÷èìñÿ îòëè÷àòü çäîðîâûé àïïåòèò îò ëîæíîãî ãîëîäà, òî ëåãêî ñìîæåì êîíòðîëèðîâàòü ñâîé âåñ.Ìû ÷àñòî íà÷èíàåì åñòü, íå îùóùàÿ ÷óâñòâà ãîëîäà. Ìû ïðîñòî åäèì, êîãäà íåò ïîòðåáíîñòè â ïèùå, è âïèõèâàåì â ñåáÿ åäó, êîãäà ïèùåâàðèòåëüíàÿ ñèñòåìà ÿâíî ïåðåãðóæåíà è ïåðåïîëíåíà òàê, ÷òî íå òðåáóåò áîëüøå åäû.
-
Óïîòðåáëåíèå â ïèùó ïðîäóêòîâ, áîãàòûõ êàëîðèÿìè, ìîæåò íå óäîâëåòâîðèòü âàøèõ ïîòðåáíîñòåé â åäå, åñëè â íèõ íå ñîäåðæèòñÿ âåñü íàáîð íåîáõîäèìûõ îðãàíèçìó ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Äàæå, åñëè âû «ñúåäàåòå» áîëüøå êàëîðèé, ÷åì íåîáõîäèìî, âàøå òåëî áóäåò îùóùàòü ÷óâñòâî «ãîëîäà» ïî òåì ïèòàòåëüíûì âåùåñòâàì, êîòîðûå åìó íåäîäàëè. Åñëè âû ïûòàåòåñü çàãëóøèòü ýòî ÷óâñòâî ãîëîäà îïÿòü òîé æå âûñîêîêàëîðèéíîé ïèùåé, íå ñîäåðæàùåé íåîáõîäèìûõ æèçíåííî âàæíûõ ýëåìåíòîâ, òî öèêë áóäåò ïîâòîðÿòüñÿ ñíîâà è ñíîâà, âû áóäåòå íàáèðàòü ëèøíèé âåñ è ïðèîáðåòàòü óæàñíîå ñîñòîÿíèå äóõà. Íå ïðàâäà ëè, çíàêîìî? ×àñòî ëè âû îùóùàåòå ãîëîä? Åñëè äà, òî âàø îðãàíèçì ïûòàåòñÿ îáúÿñíèòü âàì, ÷òî åìó íå õâàòàåò ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ.
-
×óâñòâî ãîëîäà ïîÿâëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå ñëîæíûõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå, è ïî ïîâîäó åãî âîçíèêíîâåíèÿ åñòü íåñêîëüêî ðàçëè÷íûõ òåîðèé. Ìíîãèå ñïåöèàëèñòû ïðèõîäÿò ê âûâîäó, ÷òî, â îñíîâíîì, ÷óâñòâî ãîëîäà ïîÿâëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå íåðâíûõ ïðîöåññîâ, êîòîðûå, â ñâîþ î÷åðåäü, ñòèìóëèðóþòñÿ ÷àñòüþ ìîçãà, íàçûâàåìîé ãèïîòàëàìóñîì. Ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà òîæå èìååò ê ýòîìó îòíîøåíèå.
×óâñòâî ãîëîäà — ýòî ñîâåðøåííî íîðìàëüíîå ÷óâñòâî. Îíî ïîðîæäàåò æåëàíèå ïîåñòü, ÷òî ñàìî ïî ñåáå ïðèÿòíî. Èíîãäà âû îùóùàåòå ïðèÿòíîå ÷óâñòâî âî ðòó, æåëàíèå åñòü, íî íå æóòêóþ íóæäó èëè îò÷àÿííóþ íåîáõîäèìîñòü. Åñëè àïïåòèò ëîæíûé, òî âû èñïûòûâàåòå â áîëüøåé ñòåïåíè íåïðèÿòíûå ÷óâñòâà, äàæå ðàçäðàæåíèå.
-
Ìû èíîãäà ïóòàåì äðóãèå îùóùåíèÿ ñ ÷óâñòâîì ãîëîäà. ×óâñòâî ãîëîäà — ýòî âîîáùå ïîòðåáíîñòü â ïèùå, íå â êàêîé-òî îïðåäåë¸ííîé åäå— ïðîñòî â ïèùå. Åãî ìîæíî óäîâëåòâîðèòü î÷åíü ïðîñòîé åäîé. Âîâñå íåò íåîáõîäèìîñòè â äåëèêàòåñàõ. À åñëè ÷óâñòâî ãîëîäà ëîæíîå, òî åãî îáëàäàòåëü, êàê ïðàâèëî, íå î÷åíü ãîëîäíûé ÷åëîâåê, õî÷åò ÷åãî-òî îñîáåííîãî, ñëàäîñòåé èëè æå îñòðîé ïèùè. Ýòà åäà — ïëîä åãî ôàíòàçèè, è ÷åì áîëüøå îí î íåé äóìàåò, òåì áîëüøå å¸ õî÷åò. Ó íåãî íà÷èíàþò òå÷ü ñëþíêè, è îí ñîîáùàåò ñàì ñåáå, ÷òî ãîëîäåí, õîòÿ ýòî ñîâñåì íå òàê.
-
Êóøàéòå òîëüêî òîãäà, êîãäà âû äåéñòâèòåëüíî ïðîãîëîäàåòåñü. À ðàñïîçíàòü ãîëîä íåòðóäíî: åñëè âû èñïûòûâàåòå ñîñóùåå îùóùåíèå â æåëóäêå, íåâîçìîæíîñòü ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ è íåçíà÷èòåëüíóþ ñëàáîñòü – ïðèøåë ñðîê ïåðåêóñèòü. Íî åñëè äî îáåäà åùå äàëåêî, à êóøàòü î÷åíü õî÷åòñÿ, – íå ìîðèòå ñåáÿ ãîëîäîì, âûïåéòå ñòàêàí âîäû, ïîäîæäèòå 10 ìèíóò è ïðèíèìàéòåñü çà åäó.
-
ß àðàõèñ ñ ì¸äîì åì èëè èçþì, è ìîãó íå êóøàòü ïî ïîë äíÿ. À òàê îáû÷íî åù¸ ÿáëîêè ñ êèñëîìîëî÷íûìè ïðîäóêòàìè åì.
-
-
-
-
-
Ìîæíî è íå áîðîòüñÿ ñ èçëèøíèì àïïåòèòîì, ïðîñòî ñìåíèòü ðàöèîí íà ìàëîêàëîðèéíûé - îáåçæèðåííûé òâîðîã, òóøåíûå îâîùè.
ß âîò ïåðåä ïëàñòèêîé ãðóäè õîòåëà áû ñáðîñèòü ëèøíèå ïÿòü êã, ïîñòàðàþñü çà ëåòî íåìíîãî óáðàòü ëèøíèå ñì íà áîêàõ, íà áåäðàõ. Íà êîíñóëüòàöèè â ôðàó êëèíèê âðà÷ ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ î÷êîâ ïîêàæåò, êàê áóäåò ôèãóðà âûãëÿäåòü ïîñëå îïåðàöèè. È â èäåàëå, õî÷ó ïëîñêèé æèâîòèê è êðàñèâóþ ïûøíóþ ãðóäü.
Âèçóàëüíî ñåáå î÷åíü õîðîøî ïðåäñòàâëÿþ, êàêîé áóäåò ðåçóëüòàò.
Íî è ïîñëå îïåðàöèè ïëàíèðóþ ïðèäåðæèâàòüñÿ ïðàâèëüíîãî ðàöèîíà.
-
Íó ñìåíèòü ðàöèîí íå òàê óæ è ïðîñòî, îñîáåííî, åñëè äðóãèå äîìî÷àäöû íå ïåðåñòàþò åñòü âñÿêèå âðåäíûå âêóñíÿøêè. À ïëàñòèêó ãðóäè ó êîãî äåëàòü ïëàíèðóåòå? ×òî çà î÷êè â êëèíèêå Áëîõèíà, Âû óæå âèäåëè ðåçóëüòàò êàêîé áóäåò ïîñëå îïåðàöèè. ß ãäå-òî ÷èòàëà, ÷òî âåñ äîëæåí áûòü ñòàáèëåí ê ìîìåíòó îïåðàöèè, íî íå çíàþ, ìîæåò ýòî î÷åðåäíîé ìèô ñâÿçàííûé ñ ïëàñòèêîé ãðóäè.
-
-
-
Ìíå êàæåòñÿ,ãëàâíîå-ñèëà âîëè.Âñå îñòàëüíîå-âñïîìîãàòåëüíûå ñðåäñòâà è ñïîñîáû.