-
-
-
-
Íà ñâîåì îïûòå ÿ çàìåòèëà, ÷òî êîãäà ìíîãî ðàáîòû, òåáå íå äî åäû! Òàê ÷òî ÐÀÁÎÒÀÅÌ òîâàðèùè))))))))))
-
-
-
Î÷åíü ÷àñòî ïîâûøåííûé àïïåòèò - ýòî ñèãíàë òîãî, ÷òî â îðãàíèçìå åñòü îïðåäåëåííûé ñáîé â ïðîöåññå óñâîåíèÿ ïèùè. Èäåàëüíûé âàðèàíò - íàéòè ïðè÷èíó è óñòðàíèòü å¸. Íî ïî ñâîåìó îïûòó çíàþ, ÷òî ëþáîé ïîõîä ê âðà÷ó âñåãäà îòêëàäûâàåòñÿ â äîëãèé ÿùèê. Ïîýòîìó ÿ ñòàðàþñü ïðèãëóøèòü ñâîé àïïåòèò ïðàâèëüíûì ïîäõîäîì ê ïèòàíèþ, ò.å. ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííîé äèåòû. Ÿ ñóòü íå â òîì, ÷òîáû îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â åäå, à â òîì, ÷òîáû â ìîåì ðàöèîíå áûëè îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, êîòîðûå ïîìîãàþò íàñûòèòüñÿ áåç âðåäà äëÿ ôèãóðû. Íàïðèìåð, ÿáëîêè èëè ëàìèíàðèÿ (ìîðñêèå âîäîðîñëè).
-
-
-
-
-
-
-
ß ñòàðàþñü ïëîòíî îáåäàòü, ÷òîá íà óæèí ëåãêî ïîóæèíàòü. Òîãäà ìåíÿ íà åäó îñîáî íå òÿíåò ïî âå÷åðàì. À âîò åñëè ÿ öåëûé äåíü â ïåðåáåæêàõ íà ïåðåêóñàõ, òî âå÷åðîì ìîãó ñúåñòü îîî÷åíü ìíîãî. Ïîýòîìó ñòàðàþñü èçáåæàòü ïåðåêóñîâ...
-
Ïåðåêóñû (ïðàâèëüíûå) áûòü äîëæíû, íî ïðè ýòîì äîëæåí áûòü è çàâòðàê ,è îáåä, è óæèí.Ïîðöèè êîíå÷íî â ðàçóìíûõ ïðåäåëàõ.Ôàêòè÷åñêè ýòî äðîáíîå ïèòàíèå-îäèí èç ñïîñîáîâ óìåíüøèòü àïïåòèò.Âîäà íå îáñóæäàåòñÿ.