-
-
-
-
-
-
ÿ òîæå êà÷àþ ïðåññ, íî îáû÷íûì ñïîñîáîì, ñòàðàþñü êàæäûé äåíü êîíå÷íî, íî èíîãäà ëåíü íàõîäèò
-
-
îé ÿ òîæå ñåáå êàê-òî âèäåî ñêà÷èâàëà, ðåàëüíî 8 ìèíóò çàíÿòèÿ, òàì ìóæ÷èíà ñ 2-ìÿ ïîìîøíèêàìè óïðàæíåèÿ äåëàþò, ïåðâîå âðåìÿ ïðÿì òÿæåëîâàòî áûëî, çàòî ïîòîì óæå ëåãêî äåëàëîñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ñìîòðåëà óæå òàêèå âèäîñèêè)
-
ïðåññ ýòà òàêàÿ æå ìûøöà êàê è îñòàëüíûå, åå íå íàêà÷àåøü çà 8 ìèí â äåíü, è ïîêà åñòü ïîäêîæíûé æèð, åãî âèäíî íå áóäåò
-
-
Íó âîò ïîäêà÷àòü ïëîñêèé æèâîò ýòî õîðîøî, à åñëè êà÷àòü ïðåññ íà áîëüøîé æèâîòèê è íè÷åãî áîëüøå íå äåëàòü, òî ìûøöû îñòàíóòñÿ ïîä ãîðîé æèðà è âñå) âñå íàäî â êîìïëåêñå äåëàòü, ïèòàíèå â ïåðâóþ î÷åðåäü è çäîðîâûé ñîí
-
-
-