Как легко быть здоровым в 21 веке

[Жасминка]

Что-то я в теме кроме слова курс ничего не поняла...

Думаю, и вникать не стоит.)Многие из нас,те,кто читал и вникал-пришли к выводу, что это реклама.

[valyavalusha]

В 21 веке созданы все условия, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и быть здоровым. Если раньше спорт был средством выживания, то сегодня инструмент для здоровой жизни.

Согласна сВами на 100%

[Лилия]

Мой муж спину вылечил обливаясь по утрам холодной водой. А вообще все начинается с питания хорошего качества, а не то, что мы покупаем химию в магазинах. При Союзе, когда были колхозы, была и нация здоровая.

[ТатьянаKuz]

Правильное питание, режим дня и не забывать про отдых-вот главные условия здорового тела и духа!

[Жасминка]

Правильное питание, режим дня и не забывать про отдых-вот главные условия здорового тела и духа!

Дух еще и позитивными мыслями оздоравливать нужно!))Пытаться искать и видеть во всем позитив.

[milaMos]

Мой муж спину вылечил обливаясь по утрам холодной водой. А вообще все начинается с питания хорошего качества, а не то, что мы покупаем химию в магазинах. При Союзе, когда были колхозы, была и нация здоровая.

а как холодной водой? специальные какие-то методики по закаливанию? просто холодная вода может наоборот усугубить ситуацию, вызвать снижение резистентности организма к инфекционным болезням, то есть надо иметь особые знания, чтобы не навредить.

[Светлана Кухлевская]

Ерунда, для вас доступна простая ходьба. 2 по 5 км в день . Скорость около 6км/ч. Но регулярно

[Проездом из Венеции]

Чтобы здоровье не подводило, стоит ограничить себя от стрессовых ситуаций и депрессии. Учеными доказан тот факт, что наше настроение напрямую влияет на здоровье. Люди, которые подвергаются стрессу ежедневно, чаще болеют и плохо себя чувствуют.

[Проездом из Венеции]

Для человека крайне важна экология, в которой он живет. Если экология ниже среднего уровня, то бессмысленно говорить о здоровом образе жизни и правильном питании. Здесь проблема гораздо глубже.

[Проездом из Венеции]

Нужно уметь качественно отдыхать после работы и прочих дел. Обязательно планируйте и организовывайте свой отдых. Веселье помогает справиться со стрессом и настроиться на рабочий лад..

[Проездом из Венеции]

Обязательно высыпайтесь, чтобы хорошо себя чувствовать и не жаловаться на здоровье. Во сне организм полностью восстанавливается. Качественный сон, к тому же, полезен для похудения и избавления от депрессии.

[Проездом из Венеции]

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.

[Проездом из Венеции]

Секс во имя здоровья? Как утверждают ученые, секс увеличивает выработку иммуноглобулина А - антител, которые борются с вирусами и бактериями, на 30 процентов.

[Проездом из Венеции]

Прослушивание музыки укрепляет иммунитет, но это должна быть именно музыка, которая вам нравится. То, что одного успокаивает, другого может раздражать, поэтому подберите музыку, которая вас успокаивает и доставляет вам удовольствие. Канадские исследователи обнаружили, что прослушивание музыки, от которой "мурашки бегут по коже" стимулирует те же части мозга, которые активизируются при сексе и еде. Еще лучшим решением является сочинение музыки. Так исследователи узнали, что у тех, кто участвовал в любительской музыкальной сессии, была большая активность клеток-убийц.

[Проездом из Венеции]

Вашей иммунной системе идет на пользу общение с друзьями. Существует множество данных, демонстрирующих ценность социальной поддержки и заботы. В одном исследовании, ученые подвергли людей воздействию вируса простуды и наблюдали, сколько у этих людей было контактов с друзьями, семьей, коллегами по работе и другими сообществами. Как оказалось, чем больше у человека было социальных контактов, и чем более разнообразными были его контакты, тем реже он подхватывал простуду. Прикосновения также имеют большое значение. Когда вы получаете или отдаете объятия или используете другие формы прикосновений, то это повышает активность клеток-убийц, которые разрушают раковые клетки и клетки, пораженные вирусами.