Вредные упражнения для позвоночника

[Максим]

Ой, какая полемика развернулась) Каждому свое - так еще на концлагере было написано, и в этом - увы- есть своя правда. мы сами делаем свою жизнь, и никто кроме нас ее не изменит.

все в наших руках, нужно только их не опускать

[Максим]

Как много упражнений вредных!
Но про повороты, вращения и наклоны головы ничего конкретного нет...

та бывает резко голову повернешь и все,замкнуло,и крутить не нужно

[Swiatoslaw]

та бывает резко голову повернешь и все,замкнуло,и крутить не нужно

Действительно, бывает и такое. Или просто резко встал и идешь слепой, пока в голове не прояснится.

[Максим]

Действительно, бывает и такое. Или просто резко встал и идешь слепой, пока в голове не прояснится.

о,да!! старость это все,ребята,старость!

[Артур Рашкович]

Вообще любое упражнение, на самом деле, может пойти во вред, если его делать регулярно неправильно. Особенно в спортзалах так калечатся, поэтому лучше начинать тренировки под контролем тренера.

[gavrilenckova.marina]

Вообще любое упражнение, на самом деле, может пойти во вред, если его делать регулярно неправильно. Особенно в спортзалах так калечатся, поэтому лучше начинать тренировки под контролем тренера.

На свое опыте убедилась, что это правда, много и неправильно приседала и все не могла понять, почему потом спина болит, поговорила с тренером, все показали и разъяснили, очень удивилась тогда)

[kondrasheff]

Вообще любое упражнение, на самом деле, может пойти во вред, если его делать регулярно неправильно. Особенно в спортзалах так калечатся, поэтому лучше начинать тренировки под контролем тренера.

Не лучший совет. Тренер - это дорого. А насчет травм в спортзалах, то причин для того может быть масса. Но конечно, соблюдать технику надо, я согласен.

[Жасминка]

Следует помнить, что существуют особо опасные для позвоночника упражнения. Например, наклоны туловища вперед способствуют смещению диска, растяжению мышц паравертебральной зоны поясницы. Известно, что активная функция этих мышц прекращается после наклона туловища на 15-20 градусов; при дальнейшем наклоне происходит растяжение-разрыв фиброзных тканей поясницы. Любые наклоны вперед, как показали электромиографические, клинические и кинезиологические исследования, совершаются при выключенной поясничной мускулатуре. Связочный аппарат позвоночника и капсулы суставов подвергаются при этом перерастяжению. Эта опасность существует для больных детей со слабым мышечным корсетом в поясничной области: в момент разгибания туловища поясница остается малоактивной, разгибания совершаются в основном за счет мышц тазобедренного сустава. Плохо фиксированные больные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Любые быстрые рывковые движения могут вызвать в мышцах рефлекторный спазм или даже микротравму отдельных волокон. Чтобы этого избежать, упражнения следует выполнять в медленном темпе, плавно и спокойно, не допуская резких маховых движений с большой амплитудой.

[Татьяна]

Упражнения вредны если не правильно выполняются, не правильно подобран вес или если есть проблемы с позвоночником изначально

[Викуся]

НЕ думаю что эти упражения такие вредные, вредно их делать не так, как требует того техника. Тогда можно и травмироваться и все что угодно.

[Викуся]

Вообще любое упражнение, на самом деле, может пойти во вред, если его делать регулярно неправильно. Особенно в спортзалах так калечатся, поэтому лучше начинать тренировки под контролем тренера.

Согласна, только вот мне один раз попался такой тренер, который показал как делать, я начинаю делать, он посмотрел как я сделала пару раз и уходит куда то, говорит закончишь позовешь. Сильно испортил впечатления о всех тренерах

[Викуся]

Я хожу на каток и очень часто вижу кровь на льду...
Вы знаете - это очень отрезвляет. Катаюсь спокойно, не набирая скорость.
Но фигурное катание - это совсем другое...

У нас на катке кровь бывае только когда какое то мероприятие на нем или праздник, мало того что людей туда, такое чувство, что пускают не ограниченное количесвто, так еще и не в трезвом состоянии

[Изабелла]

Я думаю, любые упражнения вредны, если не привкли спину ровно держать, потому что с неправильной спиной заниматься спортом может быть опасно и только ухудшить самочувствие...

[Дмитрий]

Думаю, что нет вредных упражнений, а есть не подготовленное тело для данного упражнения и неправильное выполнение упражнения.

[Gladiss]

Если спина больная, то любые физ.нагрузки вредны в той или иной степени