Как отрегулировать свой сон?

[Даринка]

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

Локти и пятки сухие у многих.
Протирайте каждый вечер кусочком лимона и смазывайте персиковым (или любым другим) маслом.

Как бороться с бессонницей и апатией весной? Хочется сон по расписанию с 24 до 8 и чтобы высыпаться еще

Вечерком физнагрузку себе давайте и гуляйте перед сном хоть полчаса
И не кушайте на ночь! Обычно крепкий сон приходит сам!

[Максим]

А смысл мучатся всю ночь?
Не проще ли перекусить что-то и спокойно заснуть?

так вот это и приходится делать на ночь глядя)

[Максим]

я себя приучил ложиться в одно время

что вы делали чтоб заснуть в нужное время?

[Максим]

Локти и пятки сухие у многих.
Протирайте каждый вечер кусочком лимона и смазывайте персиковым (или любым другим) маслом.

да,только не кремом мажьте.у меня у знакомой жировик из-за этого на локте удаляли

[Джинджер]

я себя приучил ложиться в одно время

каким образом??раньше вставали,чтоб раньше ложиться?

[Джинджер]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

вода из крана значит плохая..и гель для душа..я всегда как руки помою-кожа стягивается,мажу кремом

[Тыковка]

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

Сухая кожа локтях - это первый признак проблем с щитовидкой. У нас недавно медосмотр был, так эндокринолог у всех локти щупала, у кого сухость анализы сдавать отправила.

[Максим]

Сухая кожа локтях - это первый признак проблем с щитовидкой. У нас недавно медосмотр был, так эндокринолог у всех локти щупала, у кого сухость анализы сдавать отправила.

это прям показатель самый важный для щитовидки что ли?

[Ася]

Сейчас есть куча приложенек для того, чтобы отслеживать режим сна. Например, можно рассчитать, во сколько нужно лечь, чтобы встать к определенному времени и тп. Очень удобная штука, мне помогло)

[pusto]

Зачем мне приложение, если я проснулся помятым- значит спал плохо.

[Лаура]

Вот все говорят, нельзя наедаться на ночь... Но как!! Уснуть голодной я тоже не могу! Не наедаюсь конечно, но что-нибудь перекусить с чаем - обязательно, иначе фиг уснешь когда бурчит в животе(ЩШ((

[Ирина]

Вот все говорят, нельзя наедаться на ночь... Но как!! Уснуть голодной я тоже не могу! Не наедаюсь конечно, но что-нибудь перекусить с чаем - обязательно, иначе фиг уснешь когда бурчит в животе(ЩШ((

Никогда не могла лечь голодной, мне страшилки потом снятся

[candy]

тоже интересно мнение сов))) я к вечеру обычно бодрее становлюсь, эффективнее делаю дела. а вот уснуть проблематично. а работа то с 9! совы, вы как регулируете сон?

[Борис_69]

От снотворного разве нет побочек?