Как отрегулировать свой сон?

[Евгения]

Не всем дано смелости, для моржевания

я вот хотела в этом году на крещение окунуться...(до этого ни разу)..но к сожалению,за пару дней заболела(

[Максим]

как можно спать когда хочется есть ужасно

я в таком случае либо вообще не сплю либо плохо

[Джинджер]

Последователи Порфирия Иванова обычно читают "детку", ходят долго по снегу, выполняют разного рода ритуалы-упражнения. На мой взгляд, это всё совершенно лишнее.

а что по вашему мнению не лишнее?)))

[Джинджер]

Прорубь легко заменяется обливанием, по принципу: "За неимением мелованной пишем на простой". Летом прокатит и простое купание или обливание.

я летом всегда обливаюсь)и купаться-это моя стихия

[Евгения]

Я могу запросто лечь раньше, если найдется добрый человек, который за меня переделает всю работу
С превеликим удовольствием бы ложилась спать с детьми в 10 вечера.

у меня если голова чем-то занята,то спокойно не засну!

[Даринка]

я в таком случае либо вообще не сплю либо плохо

А смысл мучатся всю ночь?
Не проще ли перекусить что-то и спокойно заснуть?

[Зоя]

у меня если голова чем-то занята,то спокойно не засну!

Если у вас это не связано с каким-либо заболеванием , то просто нужно успокоить нервную систему .http://nspworld.org/bad/eych-vi-pi.html?a=36 Мне помогает этот состав . У меня например сбивается сон , когда по какой-то причине воспаляется щитовидка . Проверьте ЩЖ .

[Полина]

А щитовидка может воспаляться?
Впервые слышу? А это как-то ощущается? Или вы какие-то анализы сдаете?

[romsk]

я себя приучил ложиться в одно время

[Зоя]

А щитовидка может воспаляться?
Впервые слышу? А это как-то ощущается? Или вы какие-то анализы сдаете?

У меня аутоиммунный тиреоидит . В осенне-зимний период снижается уровень гормона ЩЖ . Раньше славала анализы , а сейчас по некоторым симптомам определяю сама . При разных заболеваниях ЩЖ разные симптомы . У меня - сухость кожи , раздражительность , слабость ( не хватает энергии на день ) , сбивается сон ( могу в 1 ночи проснуться и не уснуть уже до утра ), потеря веса . Но это не обязательно заболевание ЩЖ . Если появились какие-то симптомы , лучше проверить щитовидку .

[Аврора]

А как же без анализов? Если снижается уровень гормонов, то нужна принимать L-тироксин.
Или вы не пьете эти таблетки?

[Наталья]

У меня аутоиммунный тиреоидит . В осенне-зимний период снижается уровень гормона ЩЖ . Раньше славала анализы , а сейчас по некоторым симптомам определяю сама . При разных заболеваниях ЩЖ разные симптомы . У меня - сухость кожи , раздражительность , слабость ( не хватает энергии на день ) , сбивается сон ( могу в 1 ночи проснуться и не уснуть уже до утра ), потеря веса . Но это не обязательно заболевание ЩЖ . Если появились какие-то симптомы , лучше проверить щитовидку .

А подскажите как вы видите что у вас сухая кожа? Мне вот недавно косметолог сказала , что у меня сухая кожа на животе, спине, руках. И я теперь озаботилась((

[Полина]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

[Наталья]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

[SEXXX666]

Как бороться с бессонницей и апатией весной? Хочется сон по расписанию с 24 до 8 и чтобы высыпаться еще