10 заповедей для не желающих стареть

[yan]

1-я заповедь:
не объедайтесь!
Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.2-я заповедь:
меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти,питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:
работа является важным элементом здорового образа жизни.
Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.4-я заповедь:
найдите себе пару.
Любовь и нежностьявляются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.5-я заповедь:
имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным,чем тот, кто лишь пассивно течет по течению.6-я заповедь:
двигайтесь.
Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.7-я заповедь:
спите в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.8-я заповедь:
время от времени балуйте себя.
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизнипозволяйте себе лакомый кусочек.9-я заповедь:
не следует всегда подавлять гнев в себе.
Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.10-я заповедь:
тренируйте головной мозг.
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки.

[Masha]

А еще есть генетика, которая влияет на процесс старения гораздо сильнее, чем все эти действия, куча приимеров таких)

[Bond]

А еще есть генетика, которая влияет на процесс старения гораздо сильнее, чем все эти действия, куча приимеров таких)

И что? Повод забить и не следить за здоровьем? Советы на мой взгляд очень даже хорошие и логичные

[zuknu69]

Генетика всегда и везде дает о себе знать. Но жить с мыслью что она все решит нельзя

[Barbara]

"Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника". что-то все художники долго не живут, знаете))

[Адель]

А ещё питание очень важно. кстати, есть научные исследования на тему , что вегетарианцы стареют медленнее) я сама 2 года как стала вегетарианкой, улучшился внешний вид и самочувствие)

[Darina420]

А ещё питание очень важно. кстати, есть научные исследования на тему , что вегетарианцы стареют медленнее) я сама 2 года как стала вегетарианкой, улучшился внешний вид и самочувствие)

Да хватит уже свое вегетарианство пропагандировать!!! Это не панацея от всех болезней!!!! В пищевой цепочке планеты человек - НЕ ТРАВОЯДНОЕ!!!!!!!

Вегетарианство-личный выбор каждого! Я не против - ешьте, что хотите! Но вот почму те, кто ест мясо -не кричат об этом на каждом углу,а едят свое мясо МОЛЧА, а вегетарианца хлебом не корми - дай мясоеда покритиковать и всячески опустить???? да что ж вы, травоядные, неугомонные-то такие, а??? мож вам чего-то все-таки не хватает???))))))

[Vera]

а я насчёт калорий не поняла, почему 1500? для девушки ещё ладно, но для взрослового, здорового мужчины как-то маловато..

[myaka]

а я насчёт калорий не поняла, почему 1500? для девушки ещё ладно, но для взрослового, здорового мужчины как-то маловато..

тоже не понимаю. для девушки тоже может быть мало, смотря какой рост, вес, физ активность...