Четыре шага к идеальному бюсту

[Недуг.Ру]

Четыре шага к идеальному бюсту
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...81%d1%82%d1%83

[fado]

Грудь привлекает. Попа возбуждает

[Ингрид]

ЕРУНДА!

[Vesta]

1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

Неа... Руки накачаешь таким образом, как мужик, а грудь больше не станет

[Юленька]

Неа... Руки накачаешь таким образом, как мужик, а грудь больше не станет

Ой, мне отжимания тяжело даются... может я что неправильно делаю?

[Настя]

Ой, мне отжимания тяжело даются... может я что неправильно делаю?

Я нашла альтернативу - подтягивания на турнике. Даже лучший эффект даёт, мне кажется

[Aura]

Я нашла альтернативу - подтягивания на турнике. Даже лучший эффект даёт, мне кажется

Я пробовала так делать: раза три подтягиваюсь и всё... сил больше не хватает

[Настя]

Я пробовала так делать: раза три подтягиваюсь и всё... сил больше не хватает

Даже три раза это уже нагрузка.. и хорошее начало.

[Юленька]

Даже три раза это уже нагрузка.. и хорошее начало.

Смотря насколько высокий турник. Можно просто чуть по ниже найти. На детской площадке, например

[Aura]

Смотря насколько высокий турник. Можно просто чуть по ниже найти. На детской площадке, например

Хорошая идея! Правда со стороны наверное всё это будет нелепо выглядеть

[Vesta]

Хорошая идея! Правда со стороны наверное всё это будет нелепо выглядеть

Я тоже стесняюсь, на улице, на виду у всех заниматься...

[Юленька]

Я тоже стесняюсь, на улице, на виду у всех заниматься...

А чего стеснятся? у нас вон все от мала до велика такими площадками пользуются.

[Vesta]

А чего стеснятся? у нас вон все от мала до велика такими площадками пользуются.

Ну я не знаю, мне лучше дома заниматься, самой по себе.

[Настя]

Ну я не знаю, мне лучше дома заниматься, самой по себе.

Это тоже хорошо. Просто дома можно кучу причин найти, чтобы не заниматься

[Aura]

Это тоже хорошо. Просто дома можно кучу причин найти, чтобы не заниматься

Или просто всегда найдутся более важные дела.