Вегетарианцам не хватает витаминов и железа

[Недуг.Ру]

Вегетарианцам не хватает витаминов и железа
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b5%d0%b7%d0%b0

[Танечка]

Я веган и соответсвенно я много чего не ем и видимо не получаю все нужные витамины через еду. Поэтому пью витамины (Алфавит классик) и самочувствию и внешнему виду можно только тихо позавидовать))

[Мария]

Я почти веган,т.е. могу очень редко съесть молочное или продукты содержащие молочное или яйца... и все у меня в порядке...и никаких витаминов я не пью...и вообще лучше себя чувствую и простудами болеть перестала...и вообще всего мне хватает...

[Смирнова Олечка]

Наверное тут очень многое зависит от настроя. Если для человека поддержание такого вида питания - это лишения, то весьма вероятно, что гемоглобин будет низким. Если же для человека подобный образ жизни в радость то и проблем со здоровьем (в т.ч. с гемоглобином ) не будет.
Послушайте лекции О.Торсунова. У него достаточно подробно все объяснено.

[Кира]

Это же аксиома, если эти элементы вегетарианцам не принимать в таблетках, конечно же будет дефицит.

[Funny]

Это же аксиома, если эти элементы вегетарианцам не принимать в таблетках, конечно же будет дефицит.

Особенно у женщин. Нам железо просто необходимо.

[Рыжая]

Особенно у женщин. Нам железо просто необходимо.

Железо в таблетках только по рецепту отпускается, насколько я знаю?

[Мэри]

Железо в таблетках только по рецепту отпускается, насколько я знаю?

Нет. Я видела и без рецепта продают, вот только стоит ли?

[Рыжая]

Нет. Я видела и без рецепта продают, вот только стоит ли?

Ну, в принципе, там инструкция к применению есть

[Мэри]

Ну, в принципе, там инструкция к применению есть

Просто ты сам не можешь без анализов сказать наверняка какой у тебя уровень железа.

[Funny]

Просто ты сам не можешь без анализов сказать наверняка какой у тебя уровень железа.

Я могу наверняка сказать, когда у меня головокружения и сонливость, это почти всегда значит, что гемоглобин низкий.

[Кира]

Я могу наверняка сказать, когда у меня головокружения и сонливость, это почти всегда значит, что гемоглобин низкий.

Такие же симптомы и от низкого давления могут быть , так что не стоит самому себя диагностировать.

[Libra]

Я почти веган,т.е. могу очень редко съесть молочное или продукты содержащие молочное или яйца... и все у меня в порядке...и никаких витаминов я не пью...и вообще лучше себя чувствую и простудами болеть перестала...и вообще всего мне хватает...

А вы проверялись у врача, анализы сдавали?

[Diana]

Это же аксиома, если эти элементы вегетарианцам не принимать в таблетках, конечно же будет дефицит.

Из таблеток эти витамины не так хорошо усваиваются.

[Muse]

Железо в таблетках только по рецепту отпускается, насколько я знаю?

Нет. И таблетки, и бады можно купить свободно.