Меню правильного питания

[Lorrra]

вообще очень достойный вариант меню, примерно так и стараюсь питаться) вот только рыба не каждый день, но мне это тяжело, белую не люблю, а морепродукты и красная рыба стоят недёшево((
а, ещё пекрекусы. я если между завтраком/обедом, обедом/ужином что-то маленькое не перекушу, потом ем как не в себя..

[Таисия]

вообще очень достойный вариант меню, примерно так и стараюсь питаться) вот только рыба не каждый день, но мне это тяжело, белую не люблю, а морепродукты и красная рыба стоят недёшево((
а, ещё пекрекусы. я если между завтраком/обедом, обедом/ужином что-то маленькое не перекушу, потом ем как не в себя..

а с перекусами - это интересно.. самой 3 раза в день не хватает иначе переедаю(( но варианты здорового перекуса так и не придумала, пирожки не очень подходит а что ещё доступное и быстрое не знаю(((
подскажите, какое меню перекусов у вас?)

[Lorrra]

а с перекусами - это интересно.. самой 3 раза в день не хватает иначе переедаю(( но варианты здорового перекуса так и не придумала, пирожки не очень подходит а что ещё доступное и быстрое не знаю(((
подскажите, какое меню перекусов у вас?)

ой, понимаю вас, сама долго не могла в этом разобраться))
вообще вариантов много!
это могут быть тосты: мои любимые варианты - тост с авокадо, тост с паштетом и огурцом
половинка омлета
салат с креветками/тунцом/прошутто
ореховая паста в сочетани с чем-нибудь, редисом например
и тд и тп)))
вариантов много, это пока первое что пришло в голову)

[Катюша]

а с перекусами - это интересно.. самой 3 раза в день не хватает иначе переедаю(( но варианты здорового перекуса так и не придумала, пирожки не очень подходит а что ещё доступное и быстрое не знаю(((
подскажите, какое меню перекусов у вас?)

А у меня в виде перекуса - сок с мякотью. Я тыквенный люблю Он такой сытный как еда.

[карамелька]

А у меня в виде перекуса - сок с мякотью. Я тыквенный люблю Он такой сытный как еда.

А я люблю бананы. А вот соки только без мякоти. С мякотью в меня соки не лезут как ни старайся

[Zara]

А у меня в виде перекуса - сок с мякотью. Я тыквенный люблю Он такой сытный как еда.

Я одно время для перекусов делала себе на работу супы в термосе. И вкусно и полезно получается

[Luna]

Я одно время для перекусов делала себе на работу супы в термосе. И вкусно и полезно получается

А я на работу беру йогурты: обычные или питьевые. И фрукт какой нибудь. Чаще всего яблоко.

[карамелька]

А я на работу беру йогурты: обычные или питьевые. И фрукт какой нибудь. Чаще всего яблоко.

Надо смотреть сколько в йогуртах добавленного сахара. Некоторые из них скорее на десерты похожи.

[Zara]

Надо смотреть сколько в йогуртах добавленного сахара. Некоторые из них скорее на десерты похожи.

Если говорить о молочных продуктах, то лучше уж перекусывать творогом с фруктами. Калорий там минимум

[Luna]

Если говорить о молочных продуктах, то лучше уж перекусывать творогом с фруктами. Калорий там минимум

А я читала, что сочетание молочных продуктов с фруктами аллергию может вызвать, это правда?

[Катюша]

А я читала, что сочетание молочных продуктов с фруктами аллергию может вызвать, это правда?

Ну, только, если присутствует индивидуальная непереносимость какого то компонента, я думаю.

[Zara]

Ну, только, если присутствует индивидуальная непереносимость какого то компонента, я думаю.

Сколько лет ем такое блюдо никогда проблем не было. Самый достойный для меня вариант завтрака.

[Катюша]

Сколько лет ем такое блюдо никогда проблем не было. Самый достойный для меня вариант завтрака.

Сейчас кстати столько аллергий на молочные продукты, а ведь раньше их считали основой здорового питания.

[карамелька]

Сейчас кстати столько аллергий на молочные продукты, а ведь раньше их считали основой здорового питания.

Да, я тоже заметила, и чаще всего встречается индивидуальная непереносимость молока.

[Luna]

Да, я тоже заметила, и чаще всего встречается индивидуальная непереносимость молока.

У меня, скорее, индивидуальная непереносимость деревенского молока из под коровы. Сразу мутит