Как лечить неврастению?

[?????????]

Да, я согласна с доктором. А по поводу самого лечения, могу сказать, что конкретно мне помогает. Ну помимо медикаментов, которые должен назначать только врач, общеукрепляющие средства, витамины, мне вот женьшень хорошо помогает. Успокоительные, если проблемы со сном. Ну это индивид.все. а из немедикаментов превосходно помогает смена обстановки - отпуск на море, водные процедуры. Отдых просто лежа на диване-эффекта 0.А если на работе оврал, много работы, задерживаешься и много нервничаешь, то стазу становится хуже. В общем нужен комплексный подход и укрепление стрессоустойчивости, поведенческая и мыслительная терапия. И главное, если морально тяжелая ситуацию, не запускайте это, и сразу принимайте меры, быстрее пройдет,а если запустить, долго придется поправлять нервн. систему и не только.

[Наталья]

Кстати, сейчас очень популярна йога. Многие люди расслабляют тело и душу именно так.

[София]

Определенно точно первым делом нужно наладить режим. Сон, питание, спорт хотя бы 10 минут в день на растяжку и расслабляющая музыка перед сном
Это не излечит, но поможет жить

[Клубничка]

Определенно точно первым делом нужно наладить режим. Сон, питание, спорт хотя бы 10 минут в день на растяжку и расслабляющая музыка перед сном
Это не излечит, но поможет жить

Согласна. Плюс физическая активность и на гормональный фон хорошо влияет.

[Bonny]

Согласна. Плюс физическая активность и на гормональный фон хорошо влияет.

да, если с гормонами что-то не в порядке, то это тут же сказывается на нервной системе.

[Horaizon]

В общем нужен комплексный подход и укрепление стрессоустойчивости, поведенческая и мыслительная терапия.

Сколько мне не предлагали методов укрепления стрессоустойчивости, ни один не работает. Есть ли эффективные методы вообще?

[Алсу]

Сколько мне не предлагали методов укрепления стрессоустойчивости, ни один не работает. Есть ли эффективные методы вообще?

Сложно сказать. Мы все живые люди и от стрессов наряд ли когда-нибудь совсем избавимся

[Морская]

Кстати, сейчас очень популярна йога. Многие люди расслабляют тело и душу именно так.

Ещё проще просто записаться к хорошему массажисту

[Teresa]

Ещё проще просто записаться к хорошему массажисту

Мне нравится, когда массаж совмещают с ароматерапией.

[Морская]

Мне нравится, когда массаж совмещают с ароматерапией.

Ароматерапию всегда нужно подбирать самостоятельно, индивидуально.

[Голубка]

Ароматерапию всегда нужно подбирать самостоятельно, индивидуально.

А меня запахи иногда даже отвлекают, раздражают. Лучше без них.

[Relax]

Я бы еще посоветовала сменить круг общения, если он является постоянным источником стрессов.

[Зая]

Я бы еще посоветовала сменить круг общения, если он является постоянным источником стрессов.

А если это коллеги по работе? Менять работу?

[Zena]

А если это коллеги по работе? Менять работу?

Ну или изменить форму общения с коллегами.

[Flora]

Многие думают, что если будут работать удалёно, а не в офисе, то будет меньше стресса, а получается как раз наоборот