3 полезных упражнения для дачников

[глаша]

вообще то очень важно уметь не только работать, но и правильно отдыхать, чтоб набираться сил и восстанавливать энергетику. Спасибочки за такие подробные советы, очень полезно и эффективно.

[Недуг.Ру]

3 полезных упражнения для дачников
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...ba%d0%be%d0%b2

[Анна]

У Бубновского мудрые советы. Я по его советам разработала хорошо суставы колен.

[Sun]

1. Расслабляемся

Самое простое и очень эффективное упражнение для расслабления - покататься на мяче. Лягте на него животом, чтобы руки и ноги свободно обхватывали мяч. И начинайте чуть-чуть перекатываться на мяче, отталкиваясь от земли то руками, то ногами.

Это самое важное - расслабиться. Потому что у дачников спина в постоянном напряжении.

[Victoria]

Это самое важное - расслабиться. Потому что у дачников спина в постоянном напряжении.

Лучше делать небольшие упражнения для спины, как разминку, до и после работы на участке.