-
Çàíèìàþñü ñêàëàëàçàíèåì, íðàâèòñÿ áåçóìíî, ïëþñ òåëî ïîäòÿíóëîñü. Íî âîò â ïîñëåäíèå äâå íåäåëè ÷òîòî ñ ìûøöàìè, ñíîâà íà÷àëè áîëåòü ïëþñ ñòàëà çàìå÷àòü, ÷òî ñèëüíî-ñèëüíî óñòàþ, õîòÿ íàãðóçêó íå óâåëè÷èâàëà è ïî òðåíèðîâêàì è âñåìó îñòàëüíîìó âñå òàêæå. Ñ ÷åì ìîæåò áûòü ñâÿçàíî è âûçâàíî, ïîäñêàæèòå, ïëç.
-
Íó ýòî âîîáùå ìíîãî ñ ÷åì ìîæåò áûòü ñâÿçàíî. Îñîáåííî åñëè âñå ýòî ñïîíòàííî ïîÿâèëîñü ïðÿì íà ðîâíîì ìåñòå. Âû óâåðåíû? Ìîæåò ñòðåññû êàêèå áûëè? Òðàâìû òàì? Êàðî÷å, ôàêòîðîâ âëèÿþùèõ ìîæåò áûòü ìèëëèîí. Ñëîæíî ïðÿì òàê äàòü ñîâåò êàêîé-íèòü
-
-
Äà íåò, íè÷åãî íå ìåíÿëîñü, âñå ïî-ñòàðîìó, ÿ äàæå ñåé÷àñ íàãðóçêó íåìíîãî ñíèçèë, ñòàë ìåíüøå ïî âðåìåíè çàíèìàòüñÿ, íî íå ñêàæó, ÷òî ïðÿì ñèëüíî ïîìîãëî, óñòàëîñòü ïðÿì íó è ìûøöû âñå æå áîëÿò, õîòü è ïîìåíüøå. Ïðîáîâàë âàííû - íå ïîìîãàþò ïî÷òè, ñíà÷àëà âðîäå äà, à ïîòîì âñå ñíîâà ( ñäàâàë àíàëèç êðîâè - âñå îòëè÷íî - çäîðîâ õîòü â êîñìîñ ëåòè)
-
íó ýòî-òî âåðíî, òîëüêî ðàç óæå íå ïîìîãàåò )) îõ óæ… à âèòàìèíû ïðîïèñûâàëà êàêèå-íèòü èëè àíòèîêñèäàíòû, àìèíîêèñëîòû - ìíîãî âñåãî åñòü òàêîãî, òîæå êñòàòè øòóêà õîðîøàÿ. Ïî ïðèíöèïó áåçâðåäíàÿ, åñëè ñ ìîçãàìè êîíå÷íî, à ïî ýôôåêòó î÷åíü äàæå íè÷åãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîïåéòå ïðåïàðàò "Ñòèìîë".
-
Î÷åíü ìíîãî ïðè÷èí ïî÷åìó ïîÿâëÿåòñÿ áîëü â ìûøöàõ, íå òîëüêî ïåðåíàãðóçêà. Ïîýòîìó ëó÷øå ïåðåïðîâåðèòüñÿ.
-
Ïîñîâåòîâàëè âèòàìèíû ïîïèòü è âñå. À âîò ïðî âñÿêèå àíòèîêñèäàíòû è àìèíîêèñëîòû íå ñëûøàë, Gloriana âû ñàìè ñëûøàëè èëè îïûò êàêîé áûë?
-
-
Âèäèìî, âàì íå ïîäõîäèò äàííûé âèä íàãðóçêè. Èëè òðåíåð íå î÷åíü ïðîôåññèîíàëüíûé..íå ìîæåò êà÷åñòâåííî ïðîâåñòè óïðàæíåíèÿ íà ðàñòÿæêó. Íà÷íèòå ïîíåìíîãó ñàìè òðåíèðîâàòü âûíîñëèâîñòü: õîäèòå áîëüøå ïåøêîì, îòêàæèòåñü îò ëèôòà
-
Äà, åùå íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ è ïðîéòè òåñòèðîâàíèå â õîðîøåì ôèòíåññ - êëóáå. Íà ìàññó æèðà è ìûøå÷íîé ìàññû ñäàòü òåñò. Êàê ðàç è âûÿñíèòå, êàêîé òèï íàãðóçêè âàì ëè÷íî íóæåí. È åùå, ìîæíî ïîïðîáîâàòü çàíèìàòüñÿ â ïîë ñèëû. Âûïîëíÿòü ïîëîâèíó óïðàæíåíèé.Óñïåõîâ Âàì!
-
-
Ïðèíèìàëà â ñâîå âðåìÿ, ó ìåíÿ äèêàÿ óñòàëîñòü áûëà ïîñëå òðåíèðîâîê è ÿ åùå è ðàçäðàæèòåëüíîé ñòàëà. Òîæå òîãäà âñå ñäàâàëà, ÷òî òîëüêî íå ïðîáîâàëà, è îòäûõàëà, è äàæå íà êàêîå-òî âðåìÿ òðåíèðîâàòüñÿ ïåðåñòàâàëà, ïîìîãëî, íî áðîñàòü òðåíèðîâêè íå õîòåëà è íå ñîáèðàëàñü êàòåãîðè÷åñêè. À ãëàâíîå çëèëî, ÷òî âñå âðîäå áû íîðìàëüíî áûëî ïî çäîðîâüþ, â æèçíè òîæå íèêàêèõ ïðÿì óæ òàêèõ ïåðåäðÿã, à òàêàÿ ôèãíÿ ( âîò â èòîãå ìíå âðà÷ è ïîñîâåòîâàëà â ïðèíöèïå îðãàíèçì ðàçãðóçèòü äà ïëþñ òàì àìèíîêèñëîòà òàêàÿ, ÷òî ïîìîãàåò âûðàáîòêå ýíåðãèè â êëåòêàõ, íó â îáùåì íà ìíîãî îíà âëèÿåò. ß óæå ïëþíóëà, ïîäóìàëà, ÷òî õóæå íå áóäåò, ïðîïèëà êóðñ. ×åñ ñêàçàòü ÿ äàæå íå íàäåÿëàñü îñîáî, íî ìíå ðåàëüíî ïîìîãëî, ÿ ïîñëå äâóõ íåäåëü ïðèåìà êàê îãóðåö ïî÷òè ñòàëà, íî áûñòðî ñèìïòîìû âñå ïðîøëè, è äî ñèõ ïîð õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþ ) òàê ÷òî ìîæåò ìîãó ïîðåêîìåíäîâàòü, íî òîëüêî åñëè âñå â íîðìå, ïîòîìó êàê ìàëî ëè, ïðè÷èíà-òî ìîæåò áûòü â ÷åì-òî èíîì ÿ æ íå çíàþ.
-
-
Áîðîòüñÿ ìîæíî ñ ïîìîùüþ îòäûõà, ïèòàíèÿ, îáÿçàòåëüíî âàì íóæíî çàíÿòèÿ ñïîðòîì ïîêà óðåçàòü.  îáùåì îáû÷íûå ìåðû ñíà÷àëà, ïîòîì âðà÷, åñëè íå ïîìîãëî, íàäî ïðÿì äîñòàòü åãî, ÷òîáû îí ðàáîòàòü íà÷àë. Åñëè è ïðàâäà âñå îê, òî ÿ áû òîæ ïîïðîáîâàëà ÷òî-òî òèïà ñòèìîëà êàêîãî-íèòü ïðîïèòü.À äà, è èç ðàöèîíà èñêëþ÷èòå òÿæåëóþ ïèùó, îò íåå ïàëþáàñ ñòàíîâèòñÿ òÿæåëåå è âîò ýòà òÿæåñòü, óñòàëîñòü íàâàëèâàåòñÿ.