Боль в мышцах и сильная усталость после тренировок.

[Оксанча]

Нужно просто подходить с умом к тренировкам, и без фанатизма, тогда и болеть не будет.

[Наташа]

Респект! Объяснили все доходчиво и предельно ясно. Что еще скажешь.

Согласна с вами, полностью. Насчет третьего варианта- стимол...это хоть никакая-нибудь мпортивная химия?

[Наташа]

Нужно просто подходить с умом к тренировкам, и без фанатизма, тогда и болеть не будет.

Не в фанатизме дело. Вы же почитайте внимательно посты.

[ПлакучаяИва]

Согласна с вами, полностью. Насчет третьего варианта- стимол...это хоть никакая-нибудь импортивная химия?

Опасно для здоровья нагрузку выполнять неправильно, а стимол организму в такой ситуации только поможет. Из компонентов цитруллин и малат, погуглите - в интернете много полезной инфы на эту тему есть.

[Наташа]

Опасно для здоровья нагрузку выполнять неправильно, а стимол организму в такой ситуации только поможет. Из компонентов цитруллин и малат, погуглите - в интернете много полезной инфы на эту тему есть.

Да, спасибо. Про стимол надо узнать подробнее. Что за прдукт и для чего он нужен)

[kondrasheff]

Нужно просто подходить с умом к тренировкам, и без фанатизма, тогда и болеть не будет.

А как определить, где фанатизм и необходимая доза тренировки? Вот она проблема.

[карамелька]

у меня тоже иногда после тренировок мышцы болят, мне хорошо помогает теплая ванна

[Кроха]

Одно лечение тут ОТДЫХ и чем больше тем лучше.

Тоже нельзя увлекаться, потом долго форму восстанавливать.

[Kutuzova]

нужно заниматься в меру, любая нагрузка должна идти дозированно, тогда все в норме будет,а по первости всегда мышцы болят

[Доминика]

Есть такое понятие в спортивной физиологии, как переутомление. Лечится отдыхом и витаминками)

[Кристинка]

у меня другая проблема, я занимаюсь до полной усталости, мышцы и всё тело болит, но спустя 20 минут всё проходит
ни крепатуры, ничего
такое возможно?

[Жасминка]

А у меня после выполнения планки сильно болят коленные чашечки. У кого-то было что-нибудь подобное?

[Татьяна]

Возможно не хватает вашим мышцам чего-то. А может чрезмерная нагрузка без нормального отдыха

[Викуся]

Может витамины какие пропить и сделать переыв все таки, ваш организм не полностью восстанавливается значит, давайте больше отдыха

[Викуся]

А у меня после выполнения планки сильно болят коленные чашечки. У кого-то было что-нибудь подобное?

Скорее всего вы что-то делаете не так в технике выполнения. Или у вас планка с упором на колени? если так, то подкладывайте что-то помягче под них