Боль в мышцах и сильная усталость после тренировок.

[Alisa]

А может частоту занятий уменьшить, а нагрузку оставить?
Nikita, вы сколько раз в неделю занимаетесь?
И делаете ли разминку и заминку?
Сколько длится ваша тренировка?

[Nikita]

Alisa, получается два раза в неделю заниматься. Разминку делаю, ну может не такую как положено.
Николина, я если честно вообще о таком препарате ничего не слышал. Надо почитать и проконсультироваться, не люблю что-то неизвестное пить

[Игорь]

Пробовали разогревать мышцы продукцию с использованием кристаллов турмалина? Эффект потрясающий. Класс. www.greenworld33.ru

[Николина]

Страшно.. не пейте, никто же вас не заставляет. А вообще это аминокислоты, как верно писала чел 1 выше, хоть про них что-то слышали? Он помогает вывести токсины, молочную кислоту, естественно после таких разгрузок легче становится. По поводу того, что новый, я бы не сказала, мне кажется, что он уже давно, да и посмотреть инфу можно, интернет - великая сила

[Soul]

По себе знаю, если после таких зянятий плохо, лучше всего сменить форму тренировок и нагрузок. Я фитнес сменила велосипедными и пешими прогулками. И нагрузка не меньше, и самочувствие лучше.

[Nikita]

Хотя аминокислоты, правда ведь. Что там может такого быть. Надо просто почитать на что все-таки направлены они. Потому что уже как-то и не знаю, что и делать. Не буду я тренировки бросать, надо сначала все испробовать, и вообще - что это за здоровье, где надо бросать тренировки (((

[Николина]

Главное пить вовремя и правильно, тогда результат будет лучше. Я сначала тоже скептически настроена была, а оказалось что не плохая вещь и помогает довольно быстро. Так что не вешайте нос и не паникуйте раньше времени.

[Олеговна]

Баня, массаж это хорошо и даже обязательно. Но если некогда или лень, попробуйте японские акватитановые пластыри фитен , боль и гипертонус мышц снимается мгновенно. Мне посоветовал врач-мануальщик в центре "добродетели".

[Gloriana]

Все верно, паникой делу не поможешь. Вы попробуйте, а там дальше видно будет. Может вот сейчас все комплексно сделаете, перерывчик небольшой, чтобы организм отдохнул, стимол попьете для налаживания, разгрузки и быстрого восстановления мышц и выведения молочной кислоты, поспите побольше и все вернется. И усталость пройдет. Вы ж поймите, что своим настроем вы только хуже делаете, больше себя загоняете, отсюда опять чувство усталости и раздражительности. Вот вам и замкнутый круг.

[Nikita]

голова - это да, вы правы. Скоро с ума меня сведет, может еще и от этого. Надо бы успокоиться и разумно все взвесить и начать делать, а не ныть. Ладно, попробую прям прописать расписание тренировок, рацион, период отдыха, наверное, попью этот стимол, ща только почитаю про него, пару недель в таком режиме, посмотрим что из этого получится )) бойцы не сдаются )))

[Raduga]

Nikita, как ваши дела? Думаю, боль в мышцах должна была отступить, или еще мешает тренировкам? Я если честно восхищаюсь людьми как вы, которые борются до конца, и на пол пути не останавливаются. Есть люди, которые спорт забрасывает, после этого еще хуже начинают себя чувствовать, но возвращаться к тренировкам сложнее и уже не могут.

[4anga]

Да что потерпеть боль нельзя, неужели такая сильная?

[Nikita]

Самочувствие однозначно лучше, я все выполняю как положено. Отдыхаю больше, не нагружаю себя сильно, расписал тренировки и не отступаю ни на шаг от них, и питаться стал правильнее. Теперь после тренировок, ем не позже чем через пол часа, максимум сорок минут. Причем это здоровая еда, углеводы и белки. Ну и стимол свое дело сделал конечно, после 10 дневного курса, почувствовал прилив сил даже, чего не ожидал. Сейчас мышцы не болят, ну очень редко и терпимо.

[Леонид]

а у меня наоборот. Выбрал себе курс обычной ОФПшки. 10 дней уже мучаюсь от боли в мышцах, но продолжаю делать. Обычно на 3тий - 4ый раз тело начинает привыкать. А у меня все еще тяжко дается. Пробовал снижать интенсивность тренеровок. Может ли быть что некоторым спорт противопоказан?)

[Дмитрий]

за 10 дней мышцы не привыкнут быстро востанавливаться, это нормально. беспокйтесь, если мышцы болит недели через - три -четыре. После тренировки обязательна растяжка - чистая кровь пройдет по мышцам, очистит немного от распада АТФ кислоты, и мышцы не закостенеют. и выбирайте режим тренировок плавный, сразу рвать жилы противопоказано