-
Õîòèòå ëè Âû îñòàíîâèòü ïóãàþùèå, òðåâîæíûå ìûñëè, êîòîðûå íàçîéëèâî ëåçóò â ãîëîâó è ëèøàþò Âàñ ñïîêîéñòâèÿ?
Áûëî ëè áû õîðîøî ïåðåñòàòü áåñïîêîèòüñÿ î òîì, êàê äàëåêî Âû íàõîäèòåñü îò äîìà èëè äðóãîãî Âàøåãî "áåçîïàñíîãî ìåñòà"?
Õîòèòå ëè Âû êîìôîðòíåå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ â ïðèñóòñòâèè äðóãèõ ëþäåé è çàáûòü îá èõ óäèâëåíèè, âûçâàííîì Âàøèì âíåçàïíûì óõîäîì èç-çà Âàøåãî áåñïîêîéñòâà?
À åñëè ïóòåøåñòâèÿ ïåðåñòàíóò áûòü òàêèìè òðóäíûìè? Åñëè áû Âû ìîãëè ïîåõàòü èëè ïîëåòåòü òóäà, êóäà çàõî÷åòñÿ, êóäà áû Âû íàïðàâèëèñü?
Âû ñìîãëè áû íàêîíåö-òî çàíÿòüñÿ äåëîì, î êîòîðîì äàâíî ìå÷òàëè?
Êàêîìó ïîâåäåíèþ íàó÷àòñÿ ó Âàñ Âàøè äåòè?
Âû õîòåëè áû óëó÷øèòü êà÷åñòâî íî÷íîãî ñíà è çàáûòü î ïðîáóæäåíèÿõ, âûçâàííûõ òðåâîãîé?
Âû õîòåëè áû óëó÷øèòü îòíîøåíèÿ ñ áëèçêèìè è äðóçüÿìè è ïåðåñòàòü îòêàçûâàòüñÿ îò ïðèãëàøåíèé íà èíòåðåñíûå äëÿ Âàñ ìåðîïðèÿòèÿ?
Âû çàìåíèëè áû ÷óâñòâî íåðåàëüíîñòè íà æèçíü "çäåñü è ñåé÷àñ" ñ ïîëíûì âîñïðèÿòèåì ñåáÿ è ðåàëüíîñòè?
Âû ïðåäïî÷ëè áû íå íóæäàòüñÿ â ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòàõ ñ âðåäíûìè ïîáî÷íûìè ýôôåêòàìè è ðèñêîì ðàçâèòèÿ ëåêàðñòâåííîé çàâèñèìîñòè?
Âû õîòåëè áû ïðîñûïàòüñÿ óòðîì ñ ïðåäâêóøåíèåì èíòåðåñíûõ ñîáûòèé ïðåäñòîÿùåãî äíÿ, à íå ñ òðåâîæíûìè îïàñåíèÿìè è ñòðàõàìè?Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü CURATIO; 29.06.2013 â 02:45.
-
Çàìå÷àòåëüíàÿ ñòàòüÿ. Åñòåñòâåííî, ÷òî íîðìàëüíûé àäåêâàòíûé ÷åëîâåê îòâåòèò íà âñå ýòè âîïðîñû óòâåðäèòåëüíî. À äàëüøå òî ÷òî?
-
À äàëüøå, íàäî ïîëàãàòü, ïðîãðàììû ëè÷íîñòíîãî ðîñòà - õîëîòðîïíîå äûõàíèå, íàïðèìåð.
Àëåêñåé Åâãåíüåâè÷, âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõîòåðàïåâò, ïñèõèàòð-íàðêîëîã.
-
õîëîòðîïíîå äûõàíèå, íàïðèìåð.
Îò ïàíèêè ïîìàãàåò ñîñðåäîòî÷åííîñòü, õîòü íà ÷¸ì íèáóäü. Íå çðÿ ãîâîðÿò "âîëíóåøüñÿ,ñ÷èòàé äî äåñÿòè".
-
-
Íåîáÿçàòåëüíî ÷èòàòü óìíûå êíèæêè, êîãäà òû è òàê çíàåøü, ÷òî ïîäõîäèò èìåííî òåáå. Ãîðàçäî ñòðàøíåå êîëëåêòèâíàÿ ïàíèêà, íàïðèìåð êîãäà ìíîãî ëþäåé íàõîäÿòñÿ â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè â çàêðûòîì ïîìåùåíèè. Ýëåìåíòàðíî çàñòðÿòü âëèôòå ñ êó÷åé íàðîäó, ñèòóàöèÿ íå èç ïðèÿòíûõ. Ó êàæäîãî ñâîÿ ðåàêöèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ.
-
Êíèæêè, òåì áîëåå íåãëóïûå, ÷èòàòü-òàêè ïî-ëþáîìó íå ïîìåøàåò. À â ñèòó??öèÿõ, ïîõîæèõ íà ìàññîâûå èíäóöèðîâàííûå ïñèõîçû, ïîõîæèõ íà ïåðå÷èñëåííûå Âàìè, î÷åíü ìíîãîå çàâèñèò îò òîãî, êòî êàê è ÷òî èìåííî ñìîæåò òàêîãî ðîäà ðåàêöèÿì ïðîòèâîïîñòàâèòü, òî åñòü îò òîãî, êàêîãî óðîâíÿ ëèäåð è ñ êàêèìè ëè÷íûìè êà÷åñòâàìè, êàêîé ïîäãîòîâêîé îêàæåòñÿ ðÿäîì.
Àëåêñåé Åâãåíüåâè÷, âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõîòåðàïåâò, ïñèõèàòð-íàðêîëîã.
-
Çàíÿòüñÿ äåëîì! Òîãäà íå áóäåò âðåìåíè íà ñòðàõè, ïàíè÷åñêèå àòàêè è ïð. Áóäåøü çàíÿò è ïîãðóæåí â ðàáîòó-íå áóäåò âðåìåíè ñåáÿ æàëåòü
-
-
-
-
-
-
-
Ñàìîå ãëàâíîå â ìîìåíò ïàíè÷åñêîé àòòàêè ñ êåì òî íà÷àòü ðàçãîâàðèâàòü, îòâëå÷üñÿ íà ÷òî òî èíòåðåñíîå, èëè ïðîñòî ïðîáåæêó ñäåëàòü.