-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåðæè ìåíÿ, ñîëîìèíêà, äåðæè èëè ìåõàíèçìû âîññòàíîâëåíèÿ îñàíêè
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/library/%d0%ba%d...b8%d0%bb%d0%b8
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå!
Ñïàñèáî îãðîìíîå çà êîìïëåêñ ñïåöèàëüíûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè ïåðåëîìàõ ïîçâîíî÷íèêà. Äîñòóïíîå è ïðåäåëüíî ïîíÿòíîå èçëîæåíèå ìàòåðèàëà.
Åùå ðàç áëàãîäàðþ.
Ñ óâàæåíèåì,Ëèëèÿ.
-
Àâòîðó ñïàñèáî çà ñòàòüþ. Ó ìåíÿ îñàíêà òîæå íå ïðàâèëüíàÿ, êîãäà òî áûëà òðàâìà ïîçâîíî÷íèêà. Òåïåðü ó ìåíÿ åæåäíåâíûå óïðàæíåíèå è íîøó êîððåêòîð îñàíêè chest belt, ÷òîáû ìûøöû ñïèíû ïîëíîñòüþ óêðåïëÿëèñü.
-
Ìíîãî óïðàæíåíèé. Åñëè âñå äåëàòü, ÷òî ìíîãî âðåìåíè óéäåò.
Ïåðâûå, êàê ìíå ïîêàçàëîñü - ýòî áîëüøå íà ïðåññ.
-
-
Äà îíè æå íàîáîðîò, äëÿ ðàçãðóçêè è óêðåïëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà.
Íè÷åãî èìè íå ïåðåãðóçèøü.
-
-
-
-
Êñòàòè, äëÿ îñàíêè î÷åíü ïîëåçíî ïëàâàíèå , íó èëè õîòÿ áû ñïåöèàëüíûé ìàññàæíûé äóø. Òàêàÿ ïðîöåäóðà åñòü âî ìíîãèõ ñàíàòîðèÿõ.
-
-
-
-
-