Сладости во время диеты

**Турботроник** · 29.10.2013, 04:20

А что будит если сахар заменить той же фруктозой? Может ккл будит меньше а сладость останется? Или так нельзя?

**Soul** · 29.10.2013, 08:14

В принципе можно, но в больших колличествах фруктоза тоже может дать побочный эффект. Лучше уж обычные вредности заменить пастилой, желе и зефиром.

**LadySunko** · 29.10.2013, 11:27

Фруктоза, я слышала, в еде для диабетиков есть. Но тоже, если ты не диабетик, то много таких продуктов есть нельзя и полностью, что-либо сменять тоже. Лучше уж вредные сладости заменить чем-то более природным.

**Турботроник** · 30.10.2013, 05:24

Ну а чем можно заменить а? А то я понимаю что сладкого много нельзя. Иногда просто целыми днями одни шоколадки ем. Чем заменить?

**LadySunko** · 30.10.2013, 10:30

Одни шоколадки тоже вредно. Нужно не заменять, а разнообразить рацион. Дополняйте шоколад фруктами. Замените на сладости, которые писали выше: пастила, желе, зефир. Кушайте домашнее варенье)

**Soul** · 30.10.2013, 12:31

Домешнее варенье, лучшее лакомство детства,

а малиновое варенье ещё и полезное, так как помогает броться с простудой, там есть компоненты, которые пристутсвуют в аспирине.

**LadySunko** · 30.10.2013, 12:48

А еще против простуды я ем смородиновое варенье) А абрикосовое и яблочное ела бы каждый день)))

**Турботроник** · 31.10.2013, 01:11

Сообщение от nedug65774

Одни шоколадки тоже вредно. Нужно не заменять, а разнообразить рацион. Дополняйте шоколад фруктами. Замените на сладости, которые писали выше: пастила, желе, зефир. Кушайте домашнее варенье)

Ну на счет пастилы и желе я согласен(если домашнее) Но зефир сейчас оставляет желать лучшего. Так его сейчас делают только из сахара а не из яблок))))

**LadySunko** · 31.10.2013, 10:36

В интернете есть рецепты, как самостоятельно дома можно сделать зефирки. Можно порадовать себя домашним зефиром если умеешь готовить такие "сложные", на мой взгляд, сладости.

**Турботроник** · 31.10.2013, 13:05

Вот только что искал рецепт зефира. И реально понял что сам такого не сделаю, придется есть сахарный сироп магазинный...

**LadySunko** · 31.10.2013, 15:39

Или просто отказаться от зефира. Или попросить кого-то знакомого, чтобы помог сделать домашний зефир)

**AlexSevr** · 09.12.2013, 06:41

Сладости, углеводы во время диеты следует принимать исключительно в первой половине дня, тогда они успешно расходуются на поддержание обмена веществ. Употребление их во второй половине дня или ночью приводит к отложению излишков углеводов после их трансформации в жировой ткани.