Картошка фри: как есть и не толстеть

[Сергей Воробей]

Кажется, что картошка фри и здоровый образ жизни не могут иметь ничего общего. Однако это не так. Картофель насыщен многими полезными для организма веществами, и вопреки распространенному мнению, картошка фри содержит не так уж и много жира.

Многие считают, что жареная в масле картошка вредна тем, что слишком жирная. Известно, что избыток жиров в рационе человека наносит его организму вред, является провокатором таких опасных заболеваний, как инфаркты и инсульты. Но в этом смысле вред картофеля фри преувеличен. Картошка фри — энергетически ценный способ приготовления этого продукта, который хорош в холодном климате или во время активной работы. В сравнении с овощами более плотный по своей структуре картофель впитывает при жарке гораздо меньше масла. Картошка фри, которую часто упрекают за чрезмерную насыщенность жирами, на самом деле является источником не жиров, а углеводов, главного поставщика энергии для организма. Для человека, который ведет подвижный образ жизни, занят физической работой, спортом, а также много думает, картофель фри – блюдо питательное и полезное. Зимой картошка фри и вовсе незаменима, ведь картофель содержит аминокислоты, которые играют важную роль в снабжении человеческого организма энергией и веществами, отвечающими за иммунитет.

Как есть картошку фри с пользой для здоровья


Углеводы, которых полно в картошке фри - это энергия, так что чем больше заниматься активной умственной или физической деятельностью, тем быстрее сгорает все съеденное. в организме. Чтобы не толстеть от жареной картошки, нужно быть активным.






Чтобы оставаться стройным, нужно следить за балансом энергетически ценных продуктов в своем меню. Если на обед жареная картошка, то на ужин лучше ограничиться салатом. Лишняя энергия не будет откладываться в виде жировых отложений.




Нельзя запивать жареную картошку сладкими напитками – это как минимум удваивает количество углеводов, которые, - если их не сжигать специально в спортзале, - превратятся в жировой валик на теле.

[triple_Warmm]

Запивать нельзя не только сладкими напитками - запивать вообще ничем нельзя (лучше ничего не пить и до приема пищи, примерно за полчаса-час), т.к. это расширяет стенки желудка и замедляет переваривание пищи. А в случае со столь жирной пищей это очень нехорошо)

[MERSY]

Люблю жареную картошку запивать прохладным молоком. Это наверное тоже вредно, но очень вкусно, пардон))))

[triple_Warmm]

странное блюдо)

[Стас]

Люблю жареную картошку запивать прохладным молоком. Это наверное тоже вредно, но очень вкусно, пардон))))

Не знаю, я больше люблю с луком и чесноком и в эту кампанию молоко не вписывается. Но одно ясно точно - с такой диетой не похудеешь.

[betterMonica]

В картошке много крахмала , а если еще и жареная, то вообще убийство.

[Света]

Плохие новости для всех любителей картофеля, у картофеля высокий гликемический индекс - ничего хорошего в этом овоще нет. ГИ у него такой же, как у булочек, вот и подумайте сто раз. Картофель и любовь к нему в России вообще одна из причин того, что у нас люди такие полные, особенно с возрастом. Ну а что, большинство кушает картофель минимум несколько раз в неделю.

[Юля_юля]

никак))

[Shorpa-Janna]

Картошка=крахмал=быстрый углевод
Вывод: таких методов не существует