-
Èçáàâëÿåìñÿ îò 4-5 êèëîãðàìì, èñïîëüçóÿ íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, òàêèå êàê ñâåæèé òâîðîã è ñûðûå îâîùè. Äèåòà äîëæíà äëèòñÿ 7-10 äíåé, â òå÷åíèè êîòîðûõ íóæíî ñúåäàòü 200 ãðàìì ñâåæåãî òâîðîãà, 1-2 ïîðöèè ñàëàòà èç ñûðûõ îâîùåé è ñâåæèå ôðóêòû.
Ïðèìåðíûé ðàöèîí ïèòàíèÿ íà òâîðîæíî-ôðóêòîâîé äèåòå:
Óòðî: ïîðöèÿ ñàëàòà èç ôðóêòîâ (ëèáî ïðîñòî ïàðî÷êà ëþáûõ ôðóêòîâ); 100 ãðàìì ñâåæåãî òâîðîãà.
Îáåä: òâîðîæíàÿ ïàñòà äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ (100 ãðàìì ñâåæåãî òâîðîãà, èçìåëü÷¸ííûé ÷åñíîê, èçìåëü÷¸ííàÿ çåëåíü, 1 ÷. ëîæêà ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà) ëèáî ïðîñòî 100 ãðàìì òâîðîãà; ñâåæåïðèãîòîâëåííûé ñàëàò èç çåëåíè è ñûðûõ îâîùåé.
Âå÷åð:
1. òóøèì îâîùè íà 1 ÷. ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà (êàïóñòà, êàáà÷îê, áàêëàæàí), â ïðèãîòîâëåííîå îâîùíîå ðàãó äîáàâëÿåì ïàðó ëîæåê ñâåæåãî òâîðîãà;
2. ãîòîâèì ñàëàò èç çåëåíè è ñûðûõ îâîùåé (äîáàâëÿåì ïàðó ëîæåê ñâåæåãî òâîðîãà).
 îïèñàííûé âûøå äíåâíîé ðàöèîí ìîæíî äîáàâèòü:
- 1-2 ÷. ëîæêè íàòóðàëüíîãî ì¸äà (â êà÷åñòâå çàïðàâêè ôðóêòîâîãî ñàëàòà ëèáî ïðîñòî äîáàâëÿéòå â òâîðîã);
- òðàâÿíûå îòâàðû ëèáî ÷àè.
-
Ëè÷íî äëÿ ìåíÿ ïîäîáíàÿ äèåòà ñóëèò îäíî ëèøü íåñâàðåíèå... Âïðî÷åì, ó êàæäîãî ñîáñòâåííûé îðãàíèçì)
Ãëàâíîå - ñèëà âîëè è æåëàíèå ðåçóëüòàòà ^^
-
Ëè÷íî äëÿ ìåíÿ òàêàÿ äèåòà íå ïî-âêóñó. Òàê ÿ íå ëþáèòåëü òâîðîãà,è òàêîé ìåòîä ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàì÷êè òî÷íî íå äëÿ. Íà ìîé âçãëÿä î÷åíü òåæåëàÿ äèåòà.Íî êàê êîìó ïîìîæåò ïèøèòå.
-
Îé, à ìíå, íàîáîðîò, òàêàÿ äèåòà â ñàìûé ðàç! ß è òâîðîã ëþáëþ, è ôðóêòû ñòàðàþñü ïî÷àùå êóøàòü. À ôðóêòîâî-òâîðîæíûå äåñåðòû, ïðèãîòîâëåííûå äîìà - ýòî åùå è êëàäåçü âèòàìèíîâ.