Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug109420 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    27
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124808 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ïðàâèëüíûé ðåæèì ñíà - âîò ÷òî âûëå÷èò îò áåññîííèöû
    Ïðàâèëüíîãî ðåæèìà ñíà òÿæåëî ïðèäåðæèâàòüñÿ. ß â àâãóñòå â îòïóñêå áûëà, âñòàâàòü ðàíî íå íàäî áûëî, âîò è ñáèëà ñåáå âåñü ðåæèì íàïðî÷ü, äî ñèõ ïîð â íóæíîå ðóñëî âîéòè íå ìîãó.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug102743 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    51
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug109420 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðàâèëüíîãî ðåæèìà ñíà òÿæåëî ïðèäåðæèâàòüñÿ.
    Äà íåò, íå ñëîæíî êîãäà ñîáëþäàåøü ãèãèåíó ñíà) Åñòü òàêîå ïîíÿòèå, ëîæèòüñÿ íàäî âîâðåìÿ è ñ ðåæèìîì âñå îê áóäåò. À ñáèòûé ðåæèì ïîìîãàþò âîññòàíàâëèâàòü òàêèå àäàïòîãåíû êàê ìåëàêñåí.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug116386 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    72
    Ïîëåçíûé êóíæóò ïðè îñëàáëåíèè îðãàíèçìà, ïðè ïåðåëîìàõ äëÿ ëó÷øåãî ñðàñòàíèÿ êîñòåé. Íî ëþäÿì ñ èçáûòî÷íûì âåñîì àêêóðàòíåå íàäî.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug106545 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    42
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug102743 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äà íåò, íå ñëîæíî êîãäà ñîáëþäàåøü ãèãèåíó ñíà) Åñòü òàêîå ïîíÿòèå, ëîæèòüñÿ íàäî âîâðåìÿ è ñ ðåæèìîì âñå îê áóäåò. À ñáèòûé ðåæèì ïîìîãàþò âîññòàíàâëèâàòü òàêèå àäàïòîãåíû êàê ìåëàêñåí.
    Ñàìè-òî ïèëè ïîäîáíûå àäàïòîãåíû èëè òàê â òåìå ïðîñòî? È ó âàñ âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ âîâðåìÿ ëîæèòüñÿ? Ó ìåíÿ ïîëãîäà èç-çà ðàáîòû íå áûëî òàêîé âîçìîæíîñòè è ñåé÷àñ íåò. Õîòü è ðàáîòó ñìåíèëà, íî êàê æèëà ïî òîìó ãðàôèêó òàê è ïðîäîëæàþ.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug102743 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    51
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug106545 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñàìè-òî ïèëè ïîäîáíûå àäàïòîãåíû èëè òàê â òåìå ïðîñòî? È ó âàñ âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ âîâðåìÿ ëîæèòüñÿ? Ó ìåíÿ ïîëãîäà èç-çà ðàáîòû íå áûëî òàêîé âîçìîæíîñòè è ñåé÷àñ íåò. Õîòü è ðàáîòó ñìåíèëà, íî êàê æèëà ïî òîìó ãðàôèêó òàê è ïðîäîëæàþ.
    Äà íå âñåãäà êîíå÷íî, ýòî æ â èäåàëå òàê íàäî) Íî ÿ âñå ðàâíî ñòàðàþñü ðåæèìà ïðèäåðæèâàòüñÿ. Ìåëàêñåí ïèëà äà, åùå â ïðîøëîì ãîäó, ëåãêî ïîìîã â íóæíûé ðåæèì âîéòè. Äî ñèõ ïîð ñ íåãî íå ñáèâàëàñü íè ðàçó.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug129132 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    21
    Ïðåæäå âñåãî íóæíî ðàçîáðàòüñÿ ïî÷åìó ó âàñ áåññîííèöà. ß ñòàëà ïëîõî ñïàòü, êîãäà êëèìàêñ íà÷èíàëñÿ, ìûñëè âñÿêèå â ãîëîâå, òðåâîãà ïîñòîÿííàÿ äà è ïðèëèâû â ïðèíöèïå íå ñïîñîáñòâóþò õîðîøåìó ñíó. Ïèëà ëåäèñ ôîðìóëà ìåíîïàóçà, ïåðåä ñíîì òåïëûé äóø, à â èäåàëå âàííà ñ ëàâàíäîé. Âñå íàëàæèâàåòñÿ. Íî äóìàþ êóíæóò ìíå íå ïîìîã áû)

  7. Àâàòàð äëÿ nedug133029 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    16
    Íå çíàëà íóæíî ïðîáîâàòü.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug133781 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    1
    Ìåíÿ îò áåññîíèöû ñïàñàåò ôîðìóëà ñïîêîéñòâèÿ òðèïòîôàí, íå çíàþ ÷òîá è äåëàëà áåç íåãî, íàâåðíîå ìó÷èëàñü áû è äàëüøå. À òàê ïðîïèâàþ êóðñ, îáû÷íî ìåñÿö ïî 2 êàïñóëû è ÷óâñòâóþ ñåáÿ áîäðÿ÷êîì. È íàñòðîåíèå õîðîøåå è ñîí íîðìàëèçóåòñÿ. Ïðàâäà ÿ åù¸ ðàçíûå òðàâÿíûå íàñòîéêè ïüþ, òîæå õîðîøî óñïîêàèâàþò.

  9. Àâàòàð äëÿ nedug133806 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    1
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug133781 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìåíÿ îò áåññîíèöû ñïàñàåò ôîðìóëà ñïîêîéñòâèÿ òðèïòîôàí, íå çíàþ ÷òîá è äåëàëà áåç íåãî, íàâåðíîå ìó÷èëàñü áû è äàëüøå. À òàê ïðîïèâàþ êóðñ, îáû÷íî ìåñÿö ïî 2 êàïñóëû è ÷óâñòâóþ ñåáÿ áîäðÿ÷êîì. È íàñòðîåíèå õîðîøåå è ñîí íîðìàëèçóåòñÿ. Ïðàâäà ÿ åù¸ ðàçíûå òðàâÿíûå íàñòîéêè ïüþ, òîæå õîðîøî óñïîêàèâàþò.

    Äà ïðåïàðàò õîðîøèé, çèìîé âîîáùå ñïàñàåò, êîãäà ïîãîäà òàêàÿ, ÷òî êàæäûé äåíü àïàòèÿ è íàñòðîåíèå ñêà÷åò. À ñ íèì âñ¸ â íîðìó ïðèõîäèò))

  10. Àâàòàð äëÿ nedug133847 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Åñëè áåññîííèöà ìó÷àåò, îñîáåííî êîãäà óñíóòü ìîæåøü, íî ïîòîì ÷àñà â òðè íî÷è ïðîñûïàåøüñÿ è äî óòðà íå ñïèøü áîëüøå, íóæíî ïðîâåðèòü ñîñòîÿíèå ñîñóäîâ.

  11. Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    8
    Çíàåòå, ÷òî êóíæóò áîãàò êàëüöèåì?! è ýòî áèîäîñòóïíûé êàëüöèé, ò.å. òîò, êîòîðûé óñâàèâàåòñÿ îðãàíèçìîì.
    Îáÿçàòåëüíîå ïðàâèëî óïîòðåáëåíèÿ ñåìÿí, èõ íóæíî çàìî÷èòü. ÷òî áû ðàçáóäèòü æèçíåííóþ ñèëó ñàìîãî ñåìå÷êà.
    Äëÿ êèøå÷íèêà òîæå ïîëåçíåå ïîëó÷àòü êëåò÷àòêó â òàêîì âèäå.

    Åñëè çàìî÷èòü êóíæóò íà íî÷ü, à óòðîì ïåðåáèòü åãî â áëåíäåðå ñ âîäîé, òî ìîæíî ïîëó÷èòü ïîòðÿñàþùåå îðãàíè÷åñêîå ìîëîêî. Òàêèì ìû çàïðàâëÿåì ìþñëè èëè îâñÿíóþ êàøêó)

  12. Àâàòàð äëÿ nedug105386 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    25
     íàøå âðåìÿ ëþáîé íåäóã ìîæíî âûëå÷èòü. Ó ñàìîãî áûëè ïðîáëåìû ñî ñíîì è â èòîãå íà÷àë õîäèòü íà ýðîòè÷åñêèé ìàññàæ ïîñëå êîòîðîãî ñïëþ êàê ìëàäåíåö. Òàê ÷òî âñåì ìóæèêàì ðåêîìåíäóþ õîäèòü, ÷òîáû ïîïàñòü â ìîðå ðåëàêñà.

  13. Àâàòàð äëÿ nedug105805 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    37
    Áåññîííèöà ýòî ïî áîëüøîìó ñ÷åòó òî è íå áîëåçíü. ×èñòî ôóíêöèîíàëüíûé ðàçëàä îðãàíèçìà íà ïî÷âå ïðîáëåì ñ íåðâàìè, èç-çà ñìåíû ïîÿñîâ èëè ÷èñòî èç-çà ïàäåíèÿ óðîâíÿ ìåëàòîíèíà ïî êàêîé ëèáî ïðè÷èíå. òóò íàäî èñêàòü ïåðâîïðè÷èíó ïîÿâëåíèÿ áåññîííèöû, å¸ è ëå÷èòü, èëè óñòðàíÿòü.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug104473 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    42
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug105805 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Áåññîííèöà ýòî ïî áîëüøîìó ñ÷åòó òî è íå áîëåçíü. ×èñòî ôóíêöèîíàëüíûé ðàçëàä îðãàíèçìà íà ïî÷âå ïðîáëåì ñ íåðâàìè, èç-çà ñìåíû ïîÿñîâ èëè ÷èñòî èç-çà ïàäåíèÿ óðîâíÿ ìåëàòîíèíà ïî êàêîé ëèáî ïðè÷èíå. òóò íàäî èñêàòü ïåðâîïðè÷èíó ïîÿâëåíèÿ áåññîííèöû, å¸ è ëå÷èòü, èëè óñòðàíÿòü.
    Åñëè áû ýòî âñå áûëî òàê ïðîñòî, ÿ èìåþ â âèäó óñòðàíåíèå ïðîáëåì èç-çà êîòîðûõ âîçíèêëà áåññîíèöà. ß íàïðèìåð ïåðåáðàëàñü ïîáëèæå ê ðîäèòåëÿì, à ýòî áîëüøå ïîëóòîðà òûñÿ÷ êèëîìåòðîâ þæíåå. Âîò è íå ìîãó ñïàòü íîðìàëüíî. Õîòÿ íîâîå ìåñòî æèòåëüñòâà î÷åíü íðàâèòñÿ. È ðàíüøå ñþäà ïðèåçæàëè ðåãóëÿðíî, íî ïî÷åìó ïëîõî ñïàòü ñòàëà òîëüêî êîãäà ïåðåáðàëèñü íà ÏÌÆ((

  15. Àâàòàð äëÿ nedug105805 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    37
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug104473 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Åñëè áû ýòî âñå áûëî òàê ïðîñòî, ÿ èìåþ â âèäó óñòðàíåíèå ïðîáëåì èç-çà êîòîðûõ âîçíèêëà áåññîíèöà. ß íàïðèìåð ïåðåáðàëàñü ïîáëèæå ê ðîäèòåëÿì, à ýòî áîëüøå ïîëóòîðà òûñÿ÷ êèëîìåòðîâ þæíåå. Âîò è íå ìîãó ñïàòü íîðìàëüíî. Õîòÿ íîâîå ìåñòî æèòåëüñòâà î÷åíü íðàâèòñÿ. È ðàíüøå ñþäà ïðèåçæàëè ðåãóëÿðíî, íî ïî÷åìó ïëîõî ñïàòü ñòàëà òîëüêî êîãäà ïåðåáðàëèñü íà ÏÌÆ((
    Âèäàòü îðãàíèçì ïîíÿë, ÷òî åãî ïåðåâåçëè íà íîâîå ìåñòî íàñîâñåì, è òàêèì îáðàçîì âçáóíòîâàëñÿ))) Ïîïðîáóéòå ïðîïèòü êóðñ òàáëåòîê Ìåëàðèòì. Îíè îòëè÷íî ïîìîãàþò íàëàäèòü öèðêàäíûé ðèòì è çà ñ÷åò ýòîãî íàëàäèòü ñîí.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •