-
âêóñíàÿ åäà âñåãäà ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå)) îâîùè è ôðóêòû ëþáèò áîëøèíñòâî, à òî ÷òî ìû ëþáèì õîðîøî ñêàçûâàåòñÿ íà íàñòðîåíèè,òàê ÷òî íåóäèâèòåëüíî
-
-
Äâà êóëàêà - ýòî çàìå÷àòåëüíî! Äàæå ïîðàäîâàëñÿ îò äóøè.
-
Åñëè ó÷åñòü ÷òî ôðóêòû - ýòî íàøà âèäîâàÿ ïèùà, òî íåò íè÷åãî óäèâèòåëüíîãî â òîì, ÷òî èñïûòóåìûå ñòàëè ëó÷øå ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü ïîåäàÿ ôðóêòû
-
Ñïàñèáî çà èíôîðìàöèþ. Äà, äåéñòâèòåëüíî îâîùè è ôðóêòû ïîìîãàþò ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå è æèçíü ñòàíîâèòñÿ âêóñíåå.
-
Êàêèå îâîùè è ôðóêòû ïîâûøàþò íàñòðîåíèå
- Öèòðóñîâûå. Îíè áîãàòû ïðèðîäíûìè ñàõàðàìè è âèòàìèíîì Ñ. Èõ ñî÷åòàíèå ïîìîãàåò ìîçãó ñïðàâèòüñÿ íàïðÿæåíèåì.
- Ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ Â îðåõàõ ñîäåðæèòñÿ âèòàìèí B2, âèòàìèí E, ìàãíèé è öèíê. Âñå ýòè âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû íåîáõîäèìû äëÿ ïîääåðæàíèÿ óìñòâåííîãî òîíóñà è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ.
- Êàïóñòà áðîêêîëè. Îíà áîãàòà ðàñòèòåëüíûìè áåëêàìè, àìèíîêèñëîòàìè, îòâå÷àþùèìè çà àêòèâíîñòü ìîçãà è ìåäëåííûìè óãëåâîäàìè-ãëþöèäàìè, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ëó÷øèì «òîïëèâîì» äëÿ ìîçãà. À åùå â îâîùå ìíîãî ôîëèåâîé êèñëîòû, êîòîðàÿ çàùèùàåò îò ïàíè÷åñêèõ àòàê è ãàñèò ïðèñòóïû áåñïðè÷èííîé òðåâîãè.
- ×åñíîê. Åãî àêòèâíûå ôåðìåíòû ñíèæàþò íåãàòèâíîå äåéñòâèå íà íåðâíûå êëåòêè îêðóæàþùåé ñðåäû.
- Ñåìå÷êè ïîäñîëíóõà – ïðåêðàñíûé èñòî÷íèê ôîëèåâîé êèñëîòû, îáëàäàþùåé àíòèäåïðåññàíòíûì äåéñòâèåì. Ôîëèåâàÿ êèñëîòà ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó äîïàìèíà, êîòîðûé íåðåäêî íàçûâàþò ãîðìîíîì ñ÷àñòüÿ.Íå îñòðèòå ïðè ãàñòðèòå è íå âðèòå ïðè íåâðèòå!
-
À åùå â îâîùå ìíîãî ôîëèåâîé êèñëîòû, êîòîðàÿ çàùèùàåò îò ïàíè÷åñêèõ àòàê è ãàñèò ïðèñòóïû áåñïðè÷èííîé òðåâîãè.
-
Ñåìå÷êè ïîäñîëíóõà – ïðåêðàñíûé èñòî÷íèê ôîëèåâîé êèñëîòû, îáëàäàþùåé àíòèäåïðåññàíòíûì äåéñòâèåì. Ôîëèåâàÿ êèñëîòà ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó äîïàìèíà, êîòîðûé íåðåäêî íàçûâàþò ãîðìîíîì ñ÷àñòüÿ.
-
-
Ëþáëþ êóøàòü ôðóêòîâûå ñàëàòû, î÷åíü âêóñíî è ïîëåçíî. Êîãäà íà÷èíàåòñÿ ñåçîí, òî ìîæíî ñêàçàòü è ñèæó íà îäíèõ ôðóêòàõ,îòëè÷íûé ñïîñîá ñáðîñèòü ïàðó ëèøíèõ êèëî
''Âàøè âûñêàçûâàíèÿ òàê ãåíèàëüíû,÷òî ñàíèòàðû óæå ïðèåõàëè''
-
Çíà÷èò íóæíî êàê ìîæíî áîðëüøå åñòü ôðóêòîâ è îâîùåé ðàç åñòü çàêîíîìåðíîñòü- ôðóêòû- ñ÷àñòüå)))
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 37
Åñëè è åñòü îâîùè, òî òîëüêî ñâîè.  íîâîñòÿõ â ïîñëåäíåå âðåìÿ òàê ÷àñòî ãîâîðÿò î çàâûøåííûõ ïîêàçàòåëÿõ íèòðàòîâ â îâîùàõ/ôðóêòàõ. Äàæå óæå è íå çíàåøü, ÷òî åñòü
-
-
-
ß, êîíå÷íî, ñîãëàñíà-ëó÷øèå ôðóêòû è îâîùè, âûðàùåííûå íà ñîáñòâåííîé çåìëå èëè õîòÿ áû êóïëåííûå ó çíàêîìûõ ëþäåé, íî äàëåêî íå âñåãäà âåäü òàê ïîëó÷àåòñÿ. À áàíàíû, àïåëüñèíû òàì âñÿêèå, ïîëó÷àåòñÿ âîîáùå åñòü íåëüçÿ?