Худею легко и естесственно

[Ya_a]

Главное это правильное питание, побольше пить воды и никаких сладостей и мучного.
Тут просто нужно все правильно распределить свой рацион, в первую половину дня можно все но немного, а вот после обеда углеводы исключить и жиры тоже, я люблю все сладкое но не ем во второй половине дня сладости, хотя чай ли кофе все таки пью сладкий вместо сахара кладу сахарозаменитель.
Так мне удалось похдеть за месяц на 3 кг.

[Лялька]

Главное это правильное питание, побольше пить воды и никаких сладостей и мучного.
Тут просто нужно все правильно распределить свой рацион, в первую половину дня можно все но немного, а вот после обеда углеводы исключить и жиры тоже, я люблю все сладкое но не ем во второй половине дня сладости, хотя чай ли кофе все таки пью сладкий вместо сахара кладу сахарозаменитель.
Так мне удалось похдеть за месяц на 3 кг.

Очень правильный подход к проблеме лишнего веса. Сама борюсь с лишними кг, но как то всё не получается одержать победу. Решила всё же следовать правильноми питанию, жаль что об этом сама очень мало знаю, поэтому сейчас читаю различные форумы и стараюсь всё скомкать в одно целое, пока не получается, может, кто даст совет?

[Агриппинка]

Главное при диетах не забывать о витаминах и гемоглобине, так как сразу почувствуете негативный результат(...хорошо поддерживает железо в организме препарат Биофер, на вкус приятный и по цене тоже)

[triple_Warmm]

может, кто даст совет?

Сама пережила уже многие диеты, так и не добившись от них никакого ощутимого результата кроме расстройства желудка и пищеварительного такта)
В правильном питании нет никаких четко очерченных границ. Главное - есть побольше овощей, поменьше мучного, жаренного и жирного. Можно еще применить правило 1:1, которое гласит, что на каждую порцию вредной пищи необходимо съедать такую же порцию овощей

[Аноним]

Очень правильный подход к проблеме лишнего веса. Сама борюсь с лишними кг, но как то всё не получается одержать победу. Решила всё же следовать правильноми питанию, жаль что об этом сама очень мало знаю, поэтому сейчас читаю различные форумы и стараюсь всё скомкать в одно целое, пока не получается, может, кто даст совет?

Да тут все просто, нужно есть по немногу и по чаще, каждые 2-3 часа, жирное и жареное исключить, а так же соленое и сильно перченое, вместо соли - лимонный сок, а вместо сахара -сахарозаменитель и все!

[triple_Warmm]

Не могу согласиться с вами насчет перца. Соль - да, кака, а перец полезен, как ускоритель метаболизма.
А сахарозаменитель бесполезен, на нем не похудеешь никак

[Солнышко]

Про перец: точно очень полезен, т.к. действует как антисептик, а вот сахарозаменитель - это правда гадость, то тем не менее. В сахаре много каллорий! Для сладкоежек лучше черный шоколад, но не много! Один два кусочка (не плитки). И мед можно одну-две чайных ложечки в день.

[Солнышко]

Очень правильный подход к проблеме лишнего веса. Сама борюсь с лишними кг, но как то всё не получается одержать победу. Решила всё же следовать правильноми питанию, жаль что об этом сама очень мало знаю, поэтому сейчас читаю различные форумы и стараюсь всё скомкать в одно целое, пока не получается, может, кто даст совет?

Прикольно получается если перед едой за минут пятнадцать выпить стакан воды, любой не обязательно теплой. И десять-пятнадцать раз сделать дыхательную гимнастику: на вдох живот выдуть, на выдохе втянуть. Очень помогает!

[константин Ил]

А я слышал что нужно перед едой 1/4 грейфрута съедать и после 19-00 не есть и не пить, тогда и фигура будет в порядке.

[Стас]

А я слышал что нужно перед едой 1/4 грейфрута съедать и после 19-00 не есть и не пить, тогда и фигура будет в порядке.

чего только не придумают. Еще про ананасы вспомните!
Каждый из нас - система уникальная, и общие рекомендации здесь не проходят. А грейпфруты я не люблю совершенно.

[eromax]

Про перец: точно очень полезен, т.к. действует как антисептик, а вот сахарозаменитель - это правда гадость, то тем не менее. В сахаре много каллорий! Для сладкоежек лучше черный шоколад, но не много! Один два кусочка (не плитки). И мед можно одну-две чайных ложечки в день.

По поводу перца точно сказать не могу, но по остальном все верно! Очень правильные советы.

[Ya_a]

почему вы считаете что сахарозаменитель вреден, это заблуждение. Тут главное правильно его выбрать и чтобы был натуальный а не химическая гадость, я сама похудела, ну канечно не только из за него но в этом он мне помогает, т.к. я без сладкого не могу.
А о вредности того или другого продукта можно поспорить, сейчас даже хлеб можно назвать вредным потому что технология его приготовления не та что раньше, там тоже сплошные заменители.

[Lilit]

Утолять водой голод тоже нужно аккуратно. Особенно людям с заболеваниями почек и проблемами с давлением. У меня подруга как-то "дозапивала" свой вечерний аппетит водой - загремела в больницу с воспалением почек.
/А вот по поводу дробного питания - согласна. Пробовала сама - утром выпивала просто чай, а то, что брала с собой на работу - старалась съесть не в один присест, а за 2-3 раза в течении дня. Особенно хорошо, когда последний из приемов пищи припадает на время перед уходом с работы - тогда меньше риск сорваться и плотно опужинать

[kara_mell]

Меньше есть тортики с шоколадками,больше двигатса.А не сидеть перед компьютером и умирать что у вас лишний вес.Взяли скакалку и 200 раз в день пригайте.Очень хорошо помагает от целюлита.

[Елисей Алексеевич]

Лучший рецепт для стройной фигуры - не набирать лишний вес, что бы потом не издеваться над собственным организмом, изводя его диетами и непосильными физ.нагрузками.