Что спасет от бессонницы

[Игорь]

Причиной бессоницы может быть всё что угодно! Неврозы, климакс, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения. и этот список можно продолжать и продолжать. Бессоницу может вылечить только грамотный невролог. Могу своего дать. Амбардарян Анаит Генриковна +7(495) 799-02-06.

[Bogatov]

Если это симптом болезни, то это уже другой вопрос. Как говорит ВОЗ, сейчас основная причина бессонницы, это нарушение ритма сон-бодрствование, проще говоря, живем без режима, ложимся спасть в разное время, встаем, как придется вот и получаем бессонницу.

Да, начитался тоже в свое время, это еще называется гигиеной сна, до поры до времени, все нормально, пока какой-нибудь сбой в организме не происходит. Пришлось почти месяц Мелаксен пить, чтобы сон в нормальное русло вернуть.

[Олег]

Как вариант согласен, причина распространенная, но препараты надо принимать все равно с осторожностью, Мелаксен хоть и достаточно безобидный препарат, но мало ли что может быть, вы же не врач

[Bogatov]

Мне его как раз в первый раз врач прописал, я о существовании таких препаратов и не догадывался раньше. Хотя прочитал про Мелаксен, привыкания и зависимости не бывает, действительно, достаточно простой препарат.

[Александра]

Еще англичане давным давно ввели моду пить на ночь теплое молоко с медом, а вот в отношении йогурта с шоколадом я не слышал и тем не менее при одном слове "шоколад" наступает улучшение настроения.

а если наступает хорошее настроение пропадает сон . как рукой снимает

[Masha]

Физические нагрузки!
Мне стоит побегать полчаса вечером и всё, никаких проблем со сном

[lol]

Я вот не любитель пить таблетки без назначения врача, поэтому стараюсь натуральными средствами избавляться от бессонницы. А она у меня если и бывает, то на нервной почве, стресс,переживания и всякая подобная ерунда лишает меня сна и аппетита. Покупаю в аптеке сироп пассамбра эдас 306 и пропиваю его курс, еще сбор трав. И вечером по возможности выхожу подышать свежим воздухом, хорошо у дома парк, пару кругов наматываю и иду спать.