Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug133029 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    16
    Ìíå íå âñåãäà ìåä ñ ìîëîêîì ïîìîãàåò íóæíî ïîïðîáîâàòü øîêîëàä è éîãóðò.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug129270 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    36
    Ìîëîêî, ìåä, òàê è äî ïëþñîâûõ êèëîãðàììîâ íå äàëåêî. Ìíå áîëüøå ÷àé ñ ìÿòîé íðàâèòñÿ, õîðîøî óñïîêàèâàåò. Êðîìå ýòîãî âàííà ñ ëàâàíäîé è ïðèÿòíàÿ ìóçû÷êà. Åùå ïüþ òðèïòîôàí ôîðìóëà ñïîêîéñòâèÿ, çàêàçûâàþ ôèòîìàðêåò.ðó. Ïðèíèìàþ êóðñîì, íî÷üþ îáÿçàòåëüíî íóæíî âûñûïàòüñÿ.
    Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug129270; 10.02.2019 â 20:47.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug122451 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    26
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug129270 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìíå áîëüøå ÷àé ñ ìÿòîé íðàâèòñÿ, õîðîøî óñïîêàèâàåò.
    À ìåíÿ ÷àé ñ ìÿòîé íàîáîðîò áîäðèò. Òå æå ìîëîêî ñ ìåäîì è âàííà ñ àðîìàìàñëàìè âîîáùå íå ïîäåéñòâîâàëè.  îáùåì êó÷ó âñåãî ïåðåïðîáîâàëà, íî çàñûïàòü áûñòðî è íîðìàëüíî âûñûïàòüñÿ ñìîãëà òîëüêî ïîñëå òîãî êàê ðåæèì âîññòàíîâèëà. À äî ýòîãî êàçàëîñü âñå áåñïîëåçíî.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug122628 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    35
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug122451 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    À ìåíÿ ÷àé ñ ìÿòîé íàîáîðîò áîäðèò. Òå æå ìîëîêî ñ ìåäîì è âàííà ñ àðîìàìàñëàìè âîîáùå íå ïîäåéñòâîâàëè.  îáùåì êó÷ó âñåãî ïåðåïðîáîâàëà, íî çàñûïàòü áûñòðî è íîðìàëüíî âûñûïàòüñÿ ñìîãëà òîëüêî ïîñëå òîãî êàê ðåæèì âîññòàíîâèëà. À äî ýòîãî êàçàëîñü âñå áåñïîëåçíî.
    Âîò ïîýòîìó íàäî ñòàðàòüñÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ ðåæèìà âñåãäà, ÷òîáû íå ñáèâàòüñÿ è íå çíàòü ïðîáëåì ñ áåññîííèöåé. Ïîòîìó ÷òî íà ñàìîì äåëå ñàìîñòîÿòåëüíî âîññòàíîâèòü ðåæèì î÷åíü ñëîæíî, ñàìà îäèí ðàç ïðîáîâàëà è âñïîìèíàòü ýòè ìó÷åíèÿ íå õî÷ó. Ñ òàêèìè àäàïòîãåíàìè êàê ìåëàêñåí ðåæèì âîññòàíàâëèâàåòñÿ ëåãêî è áûñòðî, íî ëó÷øå âñå-òàêè åãî âñåãäà ñòàðàòüñÿ ñîáëþäàòü, îñîáåííî òåì, êòî ëåãêî ñáèâàåòñÿ.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug102743 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    51
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug122628 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Âîò ïîýòîìó íàäî ñòàðàòüñÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ ðåæèìà âñåãäà, ÷òîáû íå ñáèâàòüñÿ è íå çíàòü ïðîáëåì ñ áåññîííèöåé. Ïîòîìó ÷òî íà ñàìîì äåëå ñàìîñòîÿòåëüíî âîññòàíîâèòü ðåæèì î÷åíü ñëîæíî, ñàìà îäèí ðàç ïðîáîâàëà è âñïîìèíàòü ýòè ìó÷åíèÿ íå õî÷ó. Ñ òàêèìè àäàïòîãåíàìè êàê ìåëàêñåí ðåæèì âîññòàíàâëèâàåòñÿ ëåãêî è áûñòðî, íî ëó÷øå âñå-òàêè åãî âñåãäà ñòàðàòüñÿ ñîáëþäàòü, îñîáåííî òåì, êòî ëåãêî ñáèâàåòñÿ.
    Ñîãëàñíà, ðåæèì øòóêà ïîëåçíàÿ è ñïàòü íóæíî âîâðåìÿ. Íî âîò, íàïðèìåð, ñ ìîèì ðèòìîì æèçíè ýòî íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ. Ìåëàêñåí ÿ òîæå ïèëà êîãäà ðåæèì ìåíÿëà è îí ìíå ïîìîã. Íî óæå ìåñÿöà òðè ïðîøëî ñ òîãî âðåìåíè è ÿ íå ðàçó ñ ðåæèìà íå ñáèâàëàñü, õîòÿ íå âñåãäà óäàåòñÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ ðåæèìà.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug135885 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    9
    Ìíîãî, ìíîãî, ìíîãî, ìíîãî ðàáîòû...

  7. Àâàòàð äëÿ nedug136382 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    202
    ÷èòàòü ïåðåä ñíîì ))

  8. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug135885 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìíîãî, ìíîãî, ìíîãî, ìíîãî ðàáîòû...
    Îøèáàåòåñü.
    Êòî-òî ïîñëå ðàáîòû óñûïàåò îò óñòàëîñòè, à êòî-òî, íàîáîðîò, âîçáóæäàåòñÿ, óñíóòü íå ìîæåò, âñå â ãîëîâå ïåðåáèðàåò ñîáûòèÿ.

  9. Àâàòàð äëÿ nedug137340 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Ïîïðîáóéòå ïðîïèòü âèòàìèíû

  10. Àâàòàð äëÿ nedug137372 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Ìåíÿ ìóçûêà ñïàñàåò - îäåâàþ íàóøíèêè è ñëóøàþ íåãðîìêóþ ïðèÿòíóþ ìóçûêó.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug137552 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    3
    Îáðàòèòåñü ê âðà÷ó, òðàâêè è ÷àè õîðîøî, à âîò íîðìàëüíîå îáñëåäîâàíèå íå ïîìåøàåò!

  12. Àâàòàð äëÿ nedug136168 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    6
    Ìíå ïîìîãàþò ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå è âèòàìèíû. Ïðèíèìàþ ðåãóëÿðíî Òàéãó 8. Îíà íà íåðâíóþ ñèñòåìó õîðîøî âëèÿåò.

  13. Àâàòàð äëÿ nedug137521 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    14
    Ìîëîêî ñ ìåäîì óæå íå ïîìîãàåò ýòî î÷åíü ïðîñòîé ñïîñîá íî îí íå äåéñòâåííûé.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug81765 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    68
    Íàðîä, âû íå ïåéòå âñå ïîäðÿä òî, ñíà÷àëà âûÿñíèòå ïðè÷èíó áåññîííèöû, à ïîòîì óæå ëå÷èòåñü. Áåññîííèöà ìîæåò áûòü òîëüêî ñèìïòîìîì áîëåçíè.

  15. Àâàòàð äëÿ nedug108530 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    40
    Åñëè ýòî ñèìïòîì áîëåçíè, òî ýòî óæå äðóãîé âîïðîñ. Êàê ãîâîðèò ÂÎÇ, ñåé÷àñ îñíîâíàÿ ïðè÷èíà áåññîííèöû, ýòî íàðóøåíèå ðèòìà ñîí-áîäðñòâîâàíèå, ïðîùå ãîâîðÿ, æèâåì áåç ðåæèìà, ëîæèìñÿ ñïàñòü â ðàçíîå âðåìÿ, âñòàåì, êàê ïðèäåòñÿ âîò è ïîëó÷àåì áåññîííèöó.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •