Что спасет от бессонницы

[Далила]

Вот как раз усталость мне и мешает спать, я прихожу с работы, валюсь с ног, а уснуть не могу, лежу часами.

Бывает, что от усталости нервная система возбуждается и мешает уснуть. Все мы разные)

[Татьяна Ларина]

Спокойные нервы и голова.

Не всегда это может помочь справиться с бессонницей. Например, при сбитом режиме сколько ни успокаивайся, сколько успокоительных не выпей, а заснуть раньше привычного времени все равно не получится, по себе знаю.

[Антон]

Надо в течение дня телу дать достаточную нагрузку. Так чтобы оно устало. Тогда проблем со сном не будет

[nikanorova]

Не всегда это может помочь справиться с бессонницей. Например, при сбитом режиме сколько ни успокаивайся, сколько успокоительных не выпей, а заснуть раньше привычного времени все равно не получится, по себе знаю.

Ну, потому что успокоительные против режима бессильны, тут нужны адаптогенные препараты, которые восстанавливают режим сна и бодрствования. Спросите в аптеке, они безрецептурные.

[Татьяна Ларина]

Ну, потому что успокоительные против режима бессильны, тут нужны адаптогенные препараты, которые восстанавливают режим сна и бодрствования. Спросите в аптеке, они безрецептурные.

Спасибо, я в курсе) сама мелаксен пила когда режим меняла. Просто хотела сказать, что причин у бессонницы может быть много, а не только стресс и переживания. И чтобы бессонницу вылечить, надо избавиться от ее причины.

[TimonSokol]

Теплое молоко с медом является распространенным средством, помогающим бороться с бессонницей. Однако немецкие специалисты в области питания предлагают еще один вариант - обезжиренный йогурт и шоколад, сообщают иностранные СМИ, передает УНН. Эти продукты имеют похожий эффект, который успокаивает нервную систему. В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и молоко с медом, после чего эффект пропадает. Расслабляющее действие в молоке имеет триптофан, который повышает уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде. Сахар питает мышцы, улучшает транспортировку триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.

мне не помогает ни то ни это

[TimonSokol]

Не всегда это может помочь справиться с бессонницей. Например, при сбитом режиме сколько ни успокаивайся, сколько успокоительных не выпей, а заснуть раньше привычного времени все равно не получится, по себе знаю.

а привычное время засыпания за 30 минут до подъема)))

[TimonSokol]

Бывает, что от усталости нервная система возбуждается и мешает уснуть. Все мы разные)

согласен с вами

[nikanorova]

Спасибо, я в курсе) сама мелаксен пила когда режим меняла. Просто хотела сказать, что причин у бессонницы может быть много, а не только стресс и переживания. И чтобы бессонницу вылечить, надо избавиться от ее причины.

Ну, мелаксен это оригинальный препарат, а так-то у него еще и аналоги есть. Поэтому адаптогенных препаратов-то получается много по сути, выбирай не хочу.

[Татьяна Ларина]

а привычное время засыпания за 30 минут до подъема)))

Как-то так)

[Татьяна Ларина]

Ну, мелаксен это оригинальный препарат, а так-то у него еще и аналоги есть. Поэтому адаптогенных препаратов-то получается много по сути, выбирай не хочу.

Спасибо, я выберу не хочу) у дженериков даже если действующее вещество одинаковое, то вспомогательные могут быть разные и могут хуже быть не только по эффекту, но и по переносимости. Как по мне надежнее оригинальных препаратов ничего нет.

[Kriska]

Все зависит от причины бессоницы.

[Druno]

Все зависит от причины бессоницы.

Вот именно. А гадать, какая причина, пробовать различные лекарства нерационально и может быть вредно.
Врач должен диагностикой и лечением заниматься.

[АлисаАлиса]

А если причины как таковой и нет? Я вот последние пару месяцев страдаю бессонницей, не каждую ночь, но раз в неделю я больше половины ночи просто не сплю. А потом утром не могу заставить себя встать с кровати....

[Ната_1979]

А я против каких-либо средств. Главное - не есть вплотную перед сном, не сидеть за компьютером, не смотреть ужастики. Надо, чтобы организм был спокоен, тогда и заснуть удастся сразу. Другое дело, когда есть какие-то переживания (стрессы на работе, в личной жизни) - тут уже обычным алгоритмом не отделаешься. Поможет или решение этих вопросов, или работа со специалистом.