Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug109704 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    54
    Íó ïðè áåññîííèöå ïðîñòî, åñëè ðàññòðîéñòâî ñíà ïîëå÷èòü, òî òðè íåäåëè ìèíèóìì, à åñëè äëÿ àäàïòàöèè ñóòî÷íûõ ðèòìîâ, òî ìíå îáû÷íî õâàòàåò äíÿ 4, ÷òîáû àäàïòèðîâàòüñÿ, ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ïî ñåáå íèêàêèõ íå îùóòèë, ïüåøü ïî òàáëåòêå ïåðåä ñíîì è âñå íîðìàëüíî.

  2. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug109704 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íó ïðè áåññîííèöå ïðîñòî, åñëè ðàññòðîéñòâî ñíà ïîëå÷èòü, òî òðè íåäåëè ìèíèóìì,
    Ñìîòðÿ êàêèå ïðè÷èíû áåññîííèöû è êàê ëå÷èòü. À ïðè÷èí ýòèõ - âàãîí è ìàëåíüêàÿ òåëåæêà.

    Ìàìå âðà÷ ðåñëèï âûïèñàë, 3-4 äíÿ ïîïðèíèìàëà è âñå, ñïèò õîðîøî, íî÷üþ íå áðîäèò, êàê ðàíüøå.
    À åñëè ïðè÷èíà, íàïðèìåð, ýíäîêðèíîëîãè÷åñêàÿ áîëåçíü, òî, íàâåðíî, íàäî åå ñíà÷àëà âûëå÷èòü. Íî ýòî ìîè äîãàäêè, ìîæåò, åñòü è äðóãèå ìåòîäû óëó÷øåíèÿ ñíà îäíîâðåìåííî ñ ëå÷åíèåì îñíîâíîé áîëåçíè.
    Ãëàâíîå - íå çàòÿãèâàòü ñ ëå÷åíèåì.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug127621 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    12
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Äàëèëà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ãëàâíîå - íå çàòÿãèâàòü ñ ëå÷åíèåì.
    Âåðíî ïîäìå÷åíî.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug127771 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    12
    Ïðè÷èíàìè áåññîíèöû ìîãóò áûòü äîëãîå âðåìÿïðîâîæäåíèå çà êîìïüþòåðîì. À çíà÷èò íóæíî ñîêðàòèòü ýòî ñàìîå âðåìÿ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì.

  5. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug127771 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðè÷èíàìè áåññîíèöû ìîãóò áûòü äîëãîå âðåìÿïðîâîæäåíèå çà êîìïüþòåðîì. À çíà÷èò íóæíî ñîêðàòèòü ýòî ñàìîå âðåìÿ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì.
    Íà÷èíàòü íàäî ñ ðåæèìà äíÿ, ýòî âû ïðàâû.
    À åñëè îáû÷íûå ñðåäñòâà íå ïîìîãàþò, òî òîãäà ê ìåäèêàì, çàòÿãèâàòü íå íàäî.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug127880 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    2
    Ìåëàòîíè.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug127996 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    13
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug127771 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðè÷èíàìè áåññîíèöû ìîãóò áûòü äîëãîå âðåìÿïðîâîæäåíèå çà êîìïüþòåðîì. À çíà÷èò íóæíî ñîêðàòèòü ýòî ñàìîå âðåìÿ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì.
    Îãî, íå çíàëà.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Vivien Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Òåïëîå ìîëîêî ñ ìåäîì ÿâëÿåòñÿ ðàñïðîñòðàíåííûì ñðåäñòâîì, ïîìîãàþùèì áîðîòüñÿ ñ áåññîííèöåé. Îäíàêî íåìåöêèå ñïåöèàëèñòû â îáëàñòè ïèòàíèÿ ïðåäëàãàþò åùå îäèí âàðèàíò - îáåçæèðåííûé éîãóðò è øîêîëàä, ñîîáùàþò èíîñòðàííûå ÑÌÈ, ïåðåäàåò ÓÍÍ. Ýòè ïðîäóêòû èìåþò ïîõîæèé ýôôåêò, êîòîðûé óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó.  òå÷åíèå ïåðâûõ 15 ìèíóò éîãóðò è øîêîëàä äåéñòâóþò òàê æå, êàê è ìîëîêî ñ ìåäîì, ïîñëå ÷åãî ýôôåêò ïðîïàäàåò. Ðàññëàáëÿþùåå äåéñòâèå â ìîëîêå èìååò òðèïòîôàí, êîòîðûé ïîâûøàåò óðîâåíü ñåðîòîíèíà. Íàëè÷èå ñàõàðà òàêæå íåîáõîäèìî, à îí ñîäåðæèòñÿ è â ìåäå, è â øîêîëàäå. Ñàõàð ïèòàåò ìûøöû, óëó÷øàåò òðàíñïîðòèðîâêó òðèïòîôàíà â ìîçã. Òðèïòîôàí ïðåâðàùàåòñÿ â ñåðîòîíèí, ãîðìîí ñ÷àñòüÿ, è ÷åëîâåê óñïîêàèâàåòñÿ.
    Ïðåêðàñûé ñîâåò! È ôèãóðó ñîõðàíèòü ìîæíî, è óñíóòü ñïîêîéíî)

  9. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Vivien Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Òåïëîå ìîëîêî ñ ìåäîì ÿâëÿåòñÿ ðàñïðîñòðàíåííûì ñðåäñòâîì, ïîìîãàþùèì áîðîòüñÿ ñ áåññîííèöåé. Îäíàêî íåìåöêèå ñïåöèàëèñòû â îáëàñòè ïèòàíèÿ ïðåäëàãàþò åùå îäèí âàðèàíò - îáåçæèðåííûé éîãóðò è øîêîëàä, ñîîáùàþò èíîñòðàííûå ÑÌÈ, ïåðåäàåò ÓÍÍ. Ýòè ïðîäóêòû èìåþò ïîõîæèé ýôôåêò, êîòîðûé óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó.  òå÷åíèå ïåðâûõ 15 ìèíóò éîãóðò è øîêîëàä äåéñòâóþò òàê æå, êàê è ìîëîêî ñ ìåäîì, ïîñëå ÷åãî ýôôåêò ïðîïàäàåò. Ðàññëàáëÿþùåå äåéñòâèå â ìîëîêå èìååò òðèïòîôàí, êîòîðûé ïîâûøàåò óðîâåíü ñåðîòîíèíà. Íàëè÷èå ñàõàðà òàêæå íåîáõîäèìî, à îí ñîäåðæèòñÿ è â ìåäå, è â øîêîëàäå. Ñàõàð ïèòàåò ìûøöû, óëó÷øàåò òðàíñïîðòèðîâêó òðèïòîôàíà â ìîçã. Òðèïòîôàí ïðåâðàùàåòñÿ â ñåðîòîíèí, ãîðìîí ñ÷àñòüÿ, è ÷åëîâåê óñïîêàèâàåòñÿ.
    Åñëè ÷åëîâåê ñòðàäàåò áåññîíèöåé ïîñëå 50 ëåò. Òî ýòî óæå íåõâàòêà ìåëàòîíèíà.Íóæíû äîïîëíèòåëüíûå âèòàìèíû.

  10. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug128019 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Åñëè ÷åëîâåê ñòðàäàåò áåññîíèöåé ïîñëå 50 ëåò. Òî ýòî óæå íåõâàòêà ìåëàòîíèíà.Íóæíû äîïîëíèòåëüíûå âèòàìèíû.
    Ìåëàòîíèí - ýòî íå âèòàìèí, ýòî ãîðìîí ýïèôèçà, ðåãóëÿòîð ñóòî÷íûõ ðèòìîâ. Êîìó-òî îí íóæåí, êîìó-òî íåò, äåëî íå â âîçðàñòå.
    Âèòàìèíû - äåëî õîðîøåå, íî îïÿòü-òàêè ñìîòðÿ êîìó è êàêèå. Îáîáùàòü òóò íå èìååò ñìûñëà.
    Íàäî îïðåäåëèòü ïðè÷èíó áåññîííèöû, à ïîòîì åå ëå÷èòü.
    Ìîåé ìàìå (à åé óæå õîðîøî çà 50) âðà÷ âûïèñàë ðåñëèï, îí õîðîøî è áûñòðî ïîìîã ñïðàâèòüñÿ ñ òàêèì åå ñîñòîÿíèåì.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug125065 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    23
    Íå çíàþ, ÿ âåñü òàêîé ïðîâèòàìèíèçèðîâàííûé, è çäîðîâûé è ìîëîäîé, è ñïëþ ïëîõî. À ìîé äåä, äàëåêî çà 70 ëåò, ñïèò î÷åíü ïðåêðàñíî. Òàê ÷òî äóìàþ, íå âñå òàê îäíîçíà÷íî ñî ñíîì.

  12. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug125065 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Òàê ÷òî äóìàþ, íå âñå òàê îäíîçíà÷íî ñî ñíîì.
    Îäíîçíà÷íûõ îòâåòîâ â ìåäèöèíå íå áûâàåò, êàê è âîîáùå â æèçíè.
    Ñîâåòóþ îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.

  13. Àâàòàð äëÿ nedug81765 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    68
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug125065 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íå çíàþ, ÿ âåñü òàêîé ïðîâèòàìèíèçèðîâàííûé, è çäîðîâûé è ìîëîäîé, è ñïëþ ïëîõî. À ìîé äåä, äàëåêî çà 70 ëåò, ñïèò î÷åíü ïðåêðàñíî. Òàê ÷òî äóìàþ, íå âñå òàê îäíîçíà÷íî ñî ñíîì.
    Òàê ó âàñ ïðîñòî áåññîííèöà, íàäî âûÿñíèòü ïðè÷èíó, è îò ýòîãî ïëÿñàòü. Õîòÿ, çà÷àñòóþ ñåé÷àñ ïðè÷èíà áåññîííèöû çàêëþ÷àåòñÿ â íàðóøåíèè ðèòìà ñîí-áîäðñòâîâàíèå. Íå ñïèì èç-çà ñòðåññîâ, íå ñïèì èç-çà íî÷íîãî îáðàçà æèçíè, îñîáåííî ìåãàïîëèñàõ.

  14. Àâàòàð äëÿ Äàëèëà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    387
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug81765 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íå ñïèì èç-çà ñòðåññîâ, íå ñïèì èç-çà íî÷íîãî îáðàçà æèçíè, îñîáåííî ìåãàïîëèñàõ.
    È åùå èç-çà êó÷è ïðè÷èí(((

  15. Àâàòàð äëÿ nedug125065 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    23
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Äàëèëà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    È åùå èç-çà êó÷è ïðè÷èí(((
    À åùå êàêèå ïðè÷èíû, ñòðåññû ñîãëàñåí, íî÷íîé îáðàç.... òîæå áûâàåò. Íî ðàíüøå òî ïðîáëåì íå áûëî, à òåïåðü âîò.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •