Что спасет от бессонницы

[Vitalina]

Лечение бессонницы зависит от причин ее возникновения, зачастую это просто нарушение суточных ритмов, проще говоря, когда день с ночью перепутаны, у меня после поездки на дальний восток так получилось, что только не делала, все равно сна не было, потом курс Мелаксена три недели пропила, и все в норму пришло.

Может быть мне тоже Мелаксен нужен, я днем чтобы не спать только кофе спасаюсь, а к вечеру вообще сон как рукой снимает, состояние такое не понятное.

[Daashaa]

Если честно даже не задумывалась, что молоко дают на ночь чтоб уснуть лучше. Думала это потому что полезно и детям по этому дают)

[Daashaa]

Если шоколад черный, мне кажется, он наооборот возбуждает нервную систему

[Daashaa]

Что мне нравится в этой статье, так это то , что предлагаются, так сказать, натуральные методы, а не химические (снотворное и тд)

[Daashaa]

Интересно, а если не спишь ночью по причине перемены часового пояса, это тоже бессонница? Надо снотворными лечить, или так постепенно перестраиваться?

Наши биологические часы не привыкли еще к смене часового пояса, и по этому я думаю такая проблема постепенно сама пройдет и нет необходимости лечить такую бессоницу. Если конечно вы не изо дня в день меняете часовые пояса и долго не спите

[Светлана]

Может быть мне тоже Мелаксен нужен, я днем чтобы не спать только кофе спасаюсь, а к вечеру вообще сон как рукой снимает, состояние такое не понятное.

Кофе не пей днем, нервную систему возбуждает, перетерпи как нибудь, а Мелаксен пропей минимум три недели, сразу эффекта не будет, постепенно будешь ощущать, что засыпаешь лучше.

[Малена]

Мне терапевт при жалобах на сон прописала Эдас-111 Пасифлора - капли на растительной основе, без силнодействующих веществ. Уже через неделю стала спать как младенец

[tsvetkovvladlen]

У меня был период времени, когда я пил столько кофе, что даже пришлось гуглить смертельную дозу...
Серьезно! спал часа по 3-4, приходилось каждые 20 минут выпивать по кружке)

[Mihalytch]

А вот когда не можешь спать из-за смены часового пояса, это тоже к расстройства сна относится? У кого бы узнать, как режим переменить, а то скоро лечу по работе на месяц на сахалин, сроки сжатые, адаптация не предусмотрена, придется в сонном состоянии работать. Привыкаю к другому времени я долго.

[Ольга]

Интересно, а если не спишь ночью по причине перемены часового пояса, это тоже бессонница? Надо снотворными лечить, или так постепенно перестраиваться?

разве что одноразово принять снотворное. Но плавный перестрой лучше всего

[Justina]

А вот когда не можешь спать из-за смены часового пояса, это тоже к расстройства сна относится? У кого бы узнать, как режим переменить, а то скоро лечу по работе на месяц на сахалин, сроки сжатые, адаптация не предусмотрена, придется в сонном состоянии работать. Привыкаю к другому времени я долго.

В принципе да, это тоже одно из расстройств сна. Но все по разному переносят, я обычно дня три мучаюсь, потом нормально, привыкаю. Мне еще советовали что-то пить для адаптации, таблетки какие-то, но я и так привыкла.

[ЛизавеТТа]

мне кажется главное научиться расслабляться и выкидывать все лишние мысли из головы, тогда и заснете быстро

[Inara]

Если причина бессонницы в переживаниях и каких-то нерешенных проблемах, то нужно пытаться их решать, иначе по ночам могут беспокойные сны сниться, или наоборот бессонница. Если Вас ничего не мучает и не терзает, а это физиологическая проблема - то я бы советовала все же обратиться к врачу. А еще за пару часов до сна не смотрите телевизор, прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном, выпейте чаю с мелиссой и медом.

[Bogatov]

В принципе да, это тоже одно из расстройств сна. Но все по разному переносят, я обычно дня три мучаюсь, потом нормально, привыкаю. Мне еще советовали что-то пить для адаптации, таблетки какие-то, но я и так привыкла.

Всегда завидовал людям, которые могут спать при любых условиях. А я теперь без Мелаксена никуда не летаю, это один из адаптогенов, показан как снотворное средство и как средство для адаптации суточных ритмов. Перед вылетом уже начинаю принимать, чтобы привыкнуть быстрее.

[Mihalytch]

Интересно и как долго его принимать надо, и самое главное оно хоть помогает? Были ли у вас побочные эффекты от него, а то мне еще не каждый препарат подходит.