Что спасет от бессонницы

[Bogatov]

Ну при бессоннице просто, если расстройство сна полечить, то три недели миниумм, а если для адаптации суточных ритмов, то мне обычно хватает дня 4, чтобы адаптироваться, побочных эффектов по себе никаких не ощутил, пьешь по таблетке перед сном и все нормально.

[Далила]

Ну при бессоннице просто, если расстройство сна полечить, то три недели миниумм,

Смотря какие причины бессонницы и как лечить. А причин этих - вагон и маленькая тележка.

Маме врач реслип выписал, 3-4 дня попринимала и все, спит хорошо, ночью не бродит, как раньше.
А если причина, например, эндокринологическая болезнь, то, наверно, надо ее сначала вылечить. Но это мои догадки, может, есть и другие методы улучшения сна одновременно с лечением основной болезни.
Главное - не затягивать с лечением.

[Ууу]

Главное - не затягивать с лечением.

Верно подмечено.

[Ольга]

Причинами бессоницы могут быть долгое времяпровождение за компьютером. А значит нужно сократить это самое время работы за компьютером.

[Далила]

Причинами бессоницы могут быть долгое времяпровождение за компьютером. А значит нужно сократить это самое время работы за компьютером.

Начинать надо с режима дня, это вы правы.
А если обычные средства не помогают, то тогда к медикам, затягивать не надо.

[Vitaline]

Мелатони.

[Марта]

Причинами бессоницы могут быть долгое времяпровождение за компьютером. А значит нужно сократить это самое время работы за компьютером.

Ого, не знала.

[betterMonica]

Теплое молоко с медом является распространенным средством, помогающим бороться с бессонницей. Однако немецкие специалисты в области питания предлагают еще один вариант - обезжиренный йогурт и шоколад, сообщают иностранные СМИ, передает УНН. Эти продукты имеют похожий эффект, который успокаивает нервную систему. В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и молоко с медом, после чего эффект пропадает. Расслабляющее действие в молоке имеет триптофан, который повышает уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде. Сахар питает мышцы, улучшает транспортировку триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.

Прекрасый совет! И фигуру сохранить можно, и уснуть спокойно)

[betterMonica]

Теплое молоко с медом является распространенным средством, помогающим бороться с бессонницей. Однако немецкие специалисты в области питания предлагают еще один вариант - обезжиренный йогурт и шоколад, сообщают иностранные СМИ, передает УНН. Эти продукты имеют похожий эффект, который успокаивает нервную систему. В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и молоко с медом, после чего эффект пропадает. Расслабляющее действие в молоке имеет триптофан, который повышает уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде. Сахар питает мышцы, улучшает транспортировку триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.

Если человек страдает бессоницей после 50 лет. То это уже нехватка мелатонина.Нужны дополнительные витамины.

[Далила]

Если человек страдает бессоницей после 50 лет. То это уже нехватка мелатонина.Нужны дополнительные витамины.

Мелатонин - это не витамин, это гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Кому-то он нужен, кому-то нет, дело не в возрасте.
Витамины - дело хорошее, но опять-таки смотря кому и какие. Обобщать тут не имеет смысла.
Надо определить причину бессонницы, а потом ее лечить.
Моей маме (а ей уже хорошо за 50) врач выписал реслип, он хорошо и быстро помог справиться с таким ее состоянием.

[Vitalina]

Не знаю, я весь такой провитаминизированный, и здоровый и молодой, и сплю плохо. А мой дед, далеко за 70 лет, спит очень прекрасно. Так что думаю, не все так однозначно со сном.

[Далила]

Так что думаю, не все так однозначно со сном.

Однозначных ответов в медицине не бывает, как и вообще в жизни.
Советую обратиться к врачу.

[Олег]

Не знаю, я весь такой провитаминизированный, и здоровый и молодой, и сплю плохо. А мой дед, далеко за 70 лет, спит очень прекрасно. Так что думаю, не все так однозначно со сном.

Так у вас просто бессонница, надо выяснить причину, и от этого плясать. Хотя, зачастую сейчас причина бессонницы заключается в нарушении ритма сон-бодрствование. Не спим из-за стрессов, не спим из-за ночного образа жизни, особенно мегаполисах.

[Далила]

Не спим из-за стрессов, не спим из-за ночного образа жизни, особенно мегаполисах.

И еще из-за кучи причин(((

[Vitalina]

И еще из-за кучи причин(((

А еще какие причины, стрессы согласен, ночной образ.... тоже бывает. Но раньше то проблем не было, а теперь вот.