-
À ñëóøàòü óñïîêàèâàþùóþ ìóçûêó ïðîáîâàëè ? Åñòü åùå ðàñêðàñêè äëÿ âçðîñëûõ "àíòèñòðåññ". Ïîîáùàòüñÿ ñ ïðèÿòíûì ÷åëîâå÷êîì.
-
Óñïîêîèòüñÿ çà 1 ìèíóòó î÷åíü ñëîæíî. Êîãäà ÿ ïîíèìàþ, ÷òî âîò-âîò ñîðâóñü, òî ïûòàþñü óñòàíîâèòü ñåáå ñïîêîéíîå äûõàíèå. Åùå ïîìîãàåò êàêàÿ-íèáóäü ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòà, íàïðèìåð, ñòèðàòü ðóêàìè. Âåäü íå çðÿ íåêîòîðûå ïðè ñòðåññå áüþò ïîñóäó. Ýòî òîæå âûõîä çëîé ýíåðãèè.
-
-
-
-
Ìîé ñïîñîá íå òàêîé áûñòðûé, íî çàòî áîëåå ýôôåêòèâíûé. ß ïðèíèìàþ Òåàíèí Ýâàëàð. Ñòðåññ, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ÷óâñòâî òðåâîãè "ðàñòâîðÿþòñÿ â âîçäóõå", è íå íàäî îñâàèâàòü íèêàêèå òåõíèêè ãëóáîêîãî äûõàíèÿ.
-
Ó ìåíÿ â ñóìî÷êå âñåãäà åñòü ãëèöèí ôîðòå ýâàëàð. ß äåâóøêà ñ ðîæäåíèÿ íåðâíàÿ, êàê ìóæ øóòèò, ñ ñëèøêîì òîíêîé äóøåâíîé îðãàíèçàöèåé äëÿ áèðþëåâî)))) ïîýòîìó äëÿ ìåíÿ ãëèöèí ôîðòå ïàëî÷êà-âûðó÷àëî÷êà îñîáåííî íà ðàáîòå.
-
Íåò óíèâåðñàëüíîãî ñïîñîáà. Ê êàæäîìó ÷åëîâåêó íóæåí ñâîé ïîäõîä. Îäíèì íóæíî äîñ÷èòàòü äî 10, à äðóãèì íàäî âðåìÿ ïîáûòü íà åäèíå.
-