Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ
  1. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî ìóæ÷èíà è æåíùèíà íåìíîãî ïî-ðàçíîìó ðåàãèðóþò íà ñòðåññîâûå ñèòóàöèè, è ìåòîäû äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà ó îáîèõ ïîëîâ òîæå íåñêîëüêî îòëè÷àþòñÿ.

    Äëÿ æåíùèí ïîëåçíî áûâàåò ïîïëàêàòü, äàâ âîëþ ñâîèì ýìîöèÿì è âûïóñòèâ ïàð. Ìíîãèì æåíùèíàì ïîìîãàåò ïîõîä ïî ìàãàçèíàì è ïîêóïêà äàâíî ïðèãëÿíóâøåéñÿ âåùè. Ïîëåçíî òàêæå ïîáîëòàòü ñ ïîäðóãîé, ñúåñòü ÷òî-òî ñëàäêîå – êîíôåòû èëè ôðóêòû.

    Ýòè ñîâåòû íå âñåãäà ñïîñîáíû ïîìî÷ü ìóæ÷èíàì. Âåäü òå æå ñëåçû â ìóæñêîì ìèðå íå ïðèíÿòû. Ìóæ÷èíàì ëó÷øå âñåãî çàíÿòüñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè èëè ïðèíÿòü äóø. Ñåêñ – òàêæå ïðåêðàñíàÿ ðàçðÿäêà äëÿ ñèëüíîãî ïîëà.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Ïîñëå òÿæåëîãî äíÿ áûâàåò ïîëåçíî ïðîñëóøàòü ðàññëàáëÿþùóþ ìóçûêó. Íàâåðíÿêà ó êàæäîãî ÷åëîâåêà åñòü ñâîå ëþáèìîå çâóêîâîå ñîïðîâîæäåíèå, êîòîðîå ëó÷øå âñåãî åãî óñïîêàèâàåò. Ðåêîìåíäóåòñÿ ðåëàêñàöèîííàÿ ìóçûêà ¬– êëàññèêà, âîñòî÷íûå èëè ýòíè÷åñêèå ìåëîäèè, íüþ-ýéäæ. Ìíîãèì î÷åíü ïîìîãàþò ðàññëàáèòüñÿ çâóêè ïðèðîäû, ïåíèå ïòèö, øóì ëåñà èëè ìîðÿ. Ìîæíî òàêæå ïîñìîòðåòü ñâîþ ëþáèìóþ êîìåäèþ.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Âîò-âîò âçîðâåòåñü? Ðàñïëà÷åòåñü èëè ðàçðàçèòåñü ïðàâåäíûì ãíåâîì? Õâàòàéòå ðó÷êó è áóìàãó è çàïèøèòå ïÿòü êðàñèâûõ âåùåé, êîòîðûå âû íåäàâíî ïðèìåòèëè. Ìîæåò áûòü, âèäåëè ó ñâîåãî äîìà áåëóþ ñîáà÷êó. Èëè çâåçä÷àòûå ëèëèè. Èëè ñîëíå÷íîãî çàé÷èêà. Ìû âîëüíû âûáèðàòü, î ÷åì äóìàòü — î õîðîøåì èëè î ïëîõîì. Ýòî çàíÿòèå âàñ îòâëå÷åò è íå äîïóñòèò ýìîöèîíàëüíîãî âñïëåñêà.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
     íå-äåéñòâèè åñòü îñîáàÿ ñèëà. Áóääèéñêèé ìîíàõ Òèò Íàò Õàí ðåêîìåíäóåò ïðàêòèêîâàòü íå-äåéñòâèå. Ïîñèäèòå â ïîëíîé òèøèíå, íè÷åãî íå äåëàÿ (è äàæå íå äóìàÿ), áåç âñÿêîé öåëè. Ðàçäðàæåíèå è áåñïîêîéñòâî êàê ðóêîé ñíèìåò.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Äàæå åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî ñåé÷àñ ýòî ñîâñåì íåóìåñòíî. Ýìîöèè, ìèìè÷åñêàÿ ìóñêóëàòóðà è ìîçã ñâÿçàíû. Ðàñòÿãèâàÿ ãóáû â óëûáêå, ïóñòü è íååñòåñòâåííîé, âû äàåòå ìîçãó ñèãíàë: «ß ñ÷àñòëèâ!» È åìó íè÷åãî íå îñòàåòñÿ, êàê ïîäñòðîèòüñÿ.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Êîíå÷íî, õîðîøî ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî, íî â ýêñòðåííûõ ñëó÷àÿõ ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå ðàññëàáèòüñÿ. Êðîìå òîãî, êòî ñêàçàë, ÷òî äåñåðò äîëæåí áûòü îáÿçàòåëüíî âðåäíûì? Âêóñíûõ è çäîðîâûõ áëþä áîëüøå, ÷åì ìû ïðèâûêëè äóìàòü. Ïîðàäóéòå ñåáÿ.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Èçîáðàçèòå ñåáÿ â ðàñòðåïàííûõ ÷óâñòâàõ (â êîòîðûõ âû ñåé÷àñ è íàõîäèòåñü). Ïîêà âû áóäåòå óâëå÷åííî âûðèñîâûâàòü äåòàëè, ÷òîáû ïîëó÷èòü ìàêñèìàëüíîå ñõîäñòâî ñ ðåàëüíîñòüþ, èëè æå, íàîáîðîò, ïðèðèñîâûâàòü ñåáå îãðîìíûå óøè è ãëàçà, ïîëíûå ñëåç, ýìîöèè ñõëûíóò. À ó âàñ îñòàíåòñÿ ïðîèçâåäåíèå èñêóññòâà 🙂 Åùå ìîæíî íàðèñîâàòü øàðæ. Áóäåò âåñåëî! È ñïîêîéíî.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Ìû ñòàíîâèìñÿ òåì, ÷òî ïîñòîÿííî äåëàåì. Âîò ïî÷åìó òàê âàæíî óìåòü ñïðàâëÿòüñÿ ñî ñòðåññîì, áåñïîêîéñòâîì è íàïëûâîì ýìîöèé. Åñëè ìû êàæäûé ðàç áóäåì ïîçâîëÿòü âçÿòü èì âåðõ, òî êåì ñòàíåì?

  9. Àâàòàð äëÿ nedug124198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    311
    À ìíå ïîìîãàåò óñïîêîèòñÿ, êîãäà ÿ ñ÷èòàþ â óìå. Åùå åñòü êëàññíûå èãðóøêè àíòèñòðåññ

  10. Àâàòàð äëÿ nedug124198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    311
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug115038 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äàæå åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî ñåé÷àñ ýòî ñîâñåì íåóìåñòíî. Ýìîöèè, ìèìè÷åñêàÿ ìóñêóëàòóðà è ìîçã ñâÿçàíû. Ðàñòÿãèâàÿ ãóáû â óëûáêå, ïóñòü è íååñòåñòâåííîé, âû äàåòå ìîçãó ñèãíàë: «ß ñ÷àñòëèâ!» È åìó íè÷åãî íå îñòàåòñÿ, êàê ïîäñòðîèòüñÿ.
    Äà äà, ñëûøàëà îá ýòîì, äåéñòâåííàÿ øòóêà

  11. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Ñêóøàòü øîêîëàäêó èëè ñîñ÷èòàòü äî 20, ìíå ïîìîãàåò))

  12. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Íó èëè åñëè ëþáèìûé ÷åëîâåê ðÿäîì, òî îáíÿòü è çàáóäåòå îáî âñåì

  13. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    È â ýòî âðåìÿ ìîëèòå Áîãà äàòü âàì ñèëû.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    Èíîãäà ïðîñòî çà ýòó îäíó ìèíóòó íå óñïåâàåøü ïðèéòè â ñåáÿ, åñëè óæ ñèëüíî òåáÿ çàäåëè çà æèâîå.

  15. Àâàòàð äëÿ nedug129132 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    21
    Çà îäíó ìèíóòó, õîðîøî ïîìîãàåò äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà, íî òóò íóæíà ïðàêòèêà. À íà ñàìîì äåëå íóæíî ñòàðàòüñÿ íå íåðâíè÷àòü. Ìîæíî åùå ïîïðîáîâàòü òðèïòîôàí ôîðìóëà ñïîêîéñòâèÿ, ìíå â ñâîå âðåìÿ õîðîøî ïîìîã. Äíåì ëó÷øå ñåáÿ ÷óâñòâóþ è íî÷üþ ñïëþ îòëè÷íî.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •