Уход за ногтями и укрепление их

[Vivien]

1. Красивые ногти прекрасно дополняют ухоженные руки, ухаживать за руками нужно постоянно. Здоровый ноготь по цвету розовый, эластичный и прочный. Для здоровья ногтей должно быть полноценное питание, которое должно содержать минералы и необходимые витамины.
2. Витамин А нужен для укрепления ногтей и их роста, содержится в моркови, в печени, помидорах, масле и в зелени.
Витамин В нужен для роста ногтей, он содержится в пивных дрожжах, яичном желтке, капусте или в проросших зёрнах пшеницы.
Йод активно влияет на рост ногтей. Он содержится в шпинате и в морской капусте.
Кальций способствует твёрдости ногтей, содержится в молочных продуктах.
Кремний нужен для твердости и эластичности, содержится в овощах.
Сера предотвращает ваши ногти от воспалительных процессов, содержится в огурцах, луке, в капусте.
Железо нужно для формы ногтевой пластины и для структуры.
3. Рекомендуется делать маникюр 1 раз в 2 недели.

[Андрей Евгеньевич]

Сейчас все больше женщин отдают предпочтение искусственным ногтям, а не пытаются укреплять собственные.