Рацион питания на здоровье пожилых не влияет

[Алена]

так тут же говорилось о пятидневной диете,а удерживать вес без шоколадок уже!

Как?!

[Максим]

опять же таки сдержанным режимом питания,определенные блюда и продукты...физ нагрузка..
просто сладким баловаться уже не стоит!

[Алена]

опять же таки сдержанным режимом питания,определенные блюда и продукты...физ нагрузка..
просто сладким баловаться уже не стоит!

Не вижу смысла жизни без сладкого! Каждый день должна съесть хоть что-то сладкое. Старалась не есть после 6-и, но как, если вся семья в это время ужинает?

[Максим]

Не вижу смысла жизни без сладкого! Каждый день должна съесть хоть что-то сладкое. Старалась не есть после 6-и, но как, если вся семья в это время ужинает?

так кушайте на здоровье! просто в меру!
я ж написал "не баловаться",а не не есть вообще
конечно,у каждого есть свои желания,и если их не удовлетворять хоть как-то,хорошего точно ничего не получиться...
еще вдруг сорваться! так уже потом обидно будет за потраченные усилия на диетах

[Аврора]

Старалась не есть после 6-и, но как, если вся семья в это время ужинает?

А мы уже в какой-то теме обсуждали, что смысл не в том, чтобы не есть после 6, а в том, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.

[Максим]

А мы уже в какой-то теме обсуждали, что смысл не в том, чтобы не есть после 6, а в том, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.

Да и продукты желательно не тяжелые в переваривании..
ведь можно подобрать сытные продукты, но легкие для организма?

[Алена]

Да и продукты желательно не тяжелые в переваривании..
ведь можно подобрать сытные продукты, но легкие для организма?

Без вреда для веса переваривается белковая пища, при условии если она не зажарена в масле. Надо просто правильно настроить себя...а не всегда получается!

[Максим]

Без вреда для веса переваривается белковая пища, при условии если она не зажарена в масле. Надо просто правильно настроить себя...а не всегда получается!

Например,какой белковой пищей питаетесь вы? или вы такого не придерживаетесь?

[Алена]

Например,какой белковой пищей питаетесь вы? или вы такого не придерживаетесь?

Отварное, либо запеченое постное мясо, можно на пару, яйца, йогурты,творог не жирный, морепродукты. Главное - не жирно и не обжарено на масле.

[Максим]

все ваше меню нравится-кроме отварного мяса...это ужас для меня...есть какая-то альтернативная замена?

[Алена]

все ваше меню нравится-кроме отварного мяса...это ужас для меня...есть какая-то альтернативная замена?

Можно копченое, запеченное в духовке, аэрогриле, но без корочки. Ветчина не жирная.

[Максим]

Можно копченое, запеченное в духовке, аэрогриле, но без корочки. Ветчина не жирная.

Не мужские это блюда

[Алена]

Не мужские это блюда

Вспомнила! Шашлык тоже можно, только из нежирных сортов мяса, а из рыбы можно и жирной, например, семги...

[milaMos]

что-то какое-то заглавие неправильное, как это не влияет?! если человек принимает в пищу большое количество витаминов, он себя таким образом защищает от вирусной инфекции, так же как и использование виферонки, профилактика обязательно должна быть. а если принимает кальций, то так может отсрочить наступление артроза или остеопороза, если женщина принимает КОК, то она может оттянуть время наступления менопаузы. Если жить в комфортных условиях без стрессов и курения, то можно оттянуть время наступления онкологии и т.д. надо только захотеть жить долго!

[Soul]

Вспомнила! Шашлык тоже можно, только из нежирных сортов мяса, а из рыбы можно и жирной, например, семги...

Из нежирных сортов, это уже не шашлык получается, а что-то совсем другое. Нежирное мясо лучше тушить, оно вкуснее получается.