-
-
Ïî ïñèõîëîãè÷åñêèì ïðè÷èíàì áûâàåò. Ïðè÷¸ì ÷àñòî (íó, ïî ìîåìó îïûòó). Õîòÿ ÿ è ñàìà óæå íå çíàþ, îò ÷åãî ýòî ó ìåíÿ.
-
-
Ýòî ïðîèñõîäèò îò íå õâàòêè ñâåæåãî âîçäóõà è ñîëíå÷íûõ ëó÷åé.  ýòèõ ïîìåùåíèÿõ ñèäèì è ðàáîòàåì, êàê â áóíêåðàõ îò òîãî è õîòèì ñïàòü)
-
-
Âûñûïàòüñÿ íàäî è ðåæèìà ïðèäåðæèâàòüñÿ, òîãäà î ñîíëèâîñòè è óñòàëîñòè ìîæíî áóäåò çàáûòü. ß êîãäà äåíü ñ íî÷üþ ïóòàëà, íè÷åãî íå óñïåâàëà, à óñòàâàëà òàê êàê áóäòî ìåøêè ñ êàðòîøêîé ðàçãðóæàëà. Ñåé÷àñ è ñïëþ ìåíüøå è äåë óñïåâàþ ïåðåäåëàòü áîëüøå è óñòàëîñòè íå ÷óâñòâóþ, à âñå ïîòîìó ÷òî íîðìàëüíî âûñûïàþñü.
-
Ó ìåíÿ ñ ðåæèìîì òàêàÿ æå áåäà, ïîñïàòü íîðìàëüíî äàæå â âûõîäíûå íå ïîëó÷àåòñÿ. Ìíå çíàêîìàÿ ïîñîâåòîâàëà íå ñïàòü îäíó íî÷ü ñîâñåì, òèïà ê âå÷åðó ïîòîì ñàìà çàñûïàåøü. À ÿ íå ìîãó ñåáÿ ïåðåáîðîòü( Õîòü äâà ÷àñà, íî äîëæíà ïîñïàòü, çíàþ, ÷òî äíåì ìèíóòêè ñâîáîäíîé íà ñîí íå íàéäó.
-
-
-
Ñïðîñèòå. Ìíå ñîâåòîâàëè ìåñÿö ïèòü ïî òàáëåòêå ìåëàêñåíà ïåðåä ñíîì.  ðåæèì âõîäèøü áûñòðî, ÿ ÷åðåç íåäåëþ óæå âîâðåìÿ çàñûïàëà è ïðîñûïàëàñü. Íî ïèòü ëó÷øå êóðñîì, ÷òîáû îðãàíèçì êàê ñëåäóåò íàó÷èëñÿ â ýòîì ðåæèìå æèòü è ïîíèìàòü êîãäà åìó ñïàòü, à êîãäà áîäðñòâîâàòü. Ïðèâûêàíèÿ ê íåìó íåò, ÿ êàê ñ òàáëåòêàìè ñïàëà õîðîøî, òàê è áåç íèõ äî ñèõ ïîð îòëè÷íî âûñûïàþñü.
-
-
-
Ïðîâèòàìèíèòñÿ íàäî, ÿ îáû÷íî êàæäóþ âåñíó ÷òî íèáóäü ïüþ îò òàêîãî îùóùåíèÿ óïàäêà ñèë. Ïðàâäà ñëîæíî ñêàçàòü ïîìîãàåò èëè íåò.
-
-