-
Ñîí. Ïîëíîöåííûé ñîí íîðìàëèçóåò âíóòðåííèå ïðîöåññû îðãàíèçìà. Ñïè â ïîëíîé òåìíîòå. Òîëüêî â òàêèõ óñëîâèÿõ âûðàáàòûâàåòñÿ âàæíûé äëÿ èììóííîé ñèñòåìû ãîðìîí ìåëàòîíèí. Ïîýòîìó ïåðåä ñíîì êàê ìîæíî ëó÷øå çàøòîðü îêíà ñïàëüíè, ÷òîáû ñâåò íå ïðîáèâàëñÿ äàæå â ùåëè.
Ñìåõ. Áîëüøå ñìåéñÿ. Ñìåõ àêòèâèçèðóåò âñå æèçíåííî âàæíûå ïðîöåññû. Èììàíóèë Êàíò ïèñàë, ÷òî "ñìåõ äàåò îùóùåíèå çäîðîâüÿ".
Èçáàâüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Ïîìíè, ÷òî êóðåíèå è àëêîãîëü äàæå â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå íàíîñÿò íåïîïðàâèìûé óäàð ïî òâîåìó îðãàíèçìó.
-
-
Ðåáÿòà, íåäàâíî íà ñåáå ïîïðîáîâàëà ÷àâàíïðàø! Îñåíüþ ñ äî÷êîé âìåñòå ïðîïèëè â òå÷åíèè 2 ìåñÿöåâ è âñþ çèìó ñåðüåçíî íè ðàçó íå çàáîëåëè. Ñîïëè íå ñ÷èòàþ.
-
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 37
Ïîïðîáóéòå õîðîøèé è äîðîãîé çåëåíûé ÷àé, ñàìè äîáàâüòå òóäà ñóøåíûå ïëîäû øèïîâíèêà. Ìíå î÷åíü ïîìîãàåò!
-
-
ß äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà ñòàðàþñü ïîáîëüøå êóøàòü îâîùåé è ôðóêòîâ è ïèòü ÷àé ñ ìåäîì. Íó, à åñëè âñå æå çàáîëåëà, òî ïðîïèâàþ Ýñáåðèòîêñ. Ïîñëå íåãî èììóíèòåò äîâîëüíî áûñòðî âîññòàíàâëèâàåòñÿ.
-
-
-
-
Áûñòðî ïîäíÿòü èììóíèòåòå íåëüçÿ, ýòî æå íå ãèðÿ.
Íàä óêðåïëåíèåì èììóíèòåòà íàäî ðàáîòàòü ïîñòîÿííî, òîãäà ìîæåò áûòü äëèòåëüíûé ýôôåêò.
À åñëè áûñòðî ïîäíÿòü, òî îí òàê æå áûñòðî óïàäåò ïðè î÷åðåäíîì íåáëàãîïðèÿòíîì ðàçâèòèè ñîáûòèé.
-
È íå òîëüêî ñàìîìó. Âðà÷ ìîæåò îïðåäåëèòü, êàêèå ïðè÷èíû ñíèæåíèÿ èììóíèòåòà, ÷òî ìîæíî è íóæíî äåëàòü äëÿ åãî ïîääåðæàíèÿ.
Ïðî âèòàìèíû îáû÷íî âñå çíàþò, íî íå âñå âèòàìèíû ìîæíî èç îâîùåé è ôðóêòîâ ïîëó÷àòü.
Íàïðèìåð, âèòàìèí Ä, êîòîðûé î÷åíü íóæåí äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà. Èç åäû åãî ïîëó÷àòü òðóäíî, ïîýòîìó äåëàþò àíàëèç, ÷òîáû óçíàòü åãî óðîâåíü, à ïîòîì ìîæíî êîððåêòèðîâàòü.
Ìàëûøàì îáû÷íî ïðîïèñûâàþò àêâàäåòðèì, äåòÿì ïîñòàðøå è âçðîñëûì áîëüøå âûáîð ïðåïàðàòîâ. Ýòî óæå äåëî âðà÷à.
-
-
Äà, ê ñîæàëåíèþ åùå íå ïðèäóìàëè "÷óäî-òàáëåòîê", ÷òîá âûïèë è èììóíèòåò ïîäíÿëñÿ. À òå, ÷òî ñåé÷àñ ñåáÿ ïîçèöèîíèðóþò, ÿêîáû òàêèìè - ïðîñòî ðàçâîä íà äåíüãè...
-
Òðóäíî, íî ÷àñòè÷íî ìîæíî, îñîáåííî åñëè ðåáåíîê ïîñòàðøå è óæå åñò îáùóþ ïèùó.
Âèòàìèí Ä ìîæíî ïîëó÷èòü èç ìîðñêîé ðûáû, èç ïå÷åíè òðåñêè, èç ÿèö è ò.ä. Åñòü âèòàìèí Ä è â ðàñòèøêå, åå äåòè îáû÷íî åäÿò ñ óäîâîëüñòâèåì, â òî âðåìÿ êàê ðûáó èëè ïå÷åíü åäÿò äàëåêî íå âñå.
À åñëè âñå-òàêè âèòàìèíà Ä íå õâàòàåò, òî òóò óæå ëåêàðñòâàìè âðà÷ êîððåêòèðóåò.