15 идей для домашнего фитнеса

[Недуг.Ру]

15 идей для домашнего фитнеса
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b5%d1%81%d0%b0

[СтенькаРазин]

4. Когда выгуливаешь собаку.

Вот -вот))) с собакой будешь худеть быстро. Особенно если речь идет не о комнатной собачке, а хотя бы об овчарке)

[Soul]

И она тянет тебя за собой на поводке с предельной скоростью. Супер фитнес

[Аврора]

Да прям всех хозяев собаки на скорости за собой тянут?
И где это вы такие картины видели?

[Милана]

Ну бывает, конечно, но чаще хозяева довольно чинным и прогулочным шагом ходят со своими питомцами

[Alisa]

Да, Если хочешь похудеть, то с собакой бегать нужно, а не ходить 10 минут вокруг дома.

[Soul]

Это как собака бегать должна, чтобы наверняка похудеть

[Жасминка]

Лестница как тренажер. Имей в виду: во время подъема по лестнице работает примерно 400 различных мышц тела. Кроме того, это еще и тренировка суставов и сердечной мышцы. Преодолевая пролет за пролетом, не держись за перила.

Частенько так делаю, благо пятый этаж всего...))

[Жасминка]

Катайся на тарелках. Положи пластиковые тарелки на пол, встань на них и передвигайся так, словно ты на коньках. Это укрепит мышцы ног.

Ух ты! Какой интересный совет!!)) Только, представляю, как это выглядит со стороны...)))

[Жасминка]

Марафон чистоты. Уборка в квартире может быть полезна для фигуры. Определи время, за которое ты можешь вымыть полы, и постарайся уложиться. Полы мой без швабры! Я всегда мою полы без швабры, мне так удобнее)

[Жасминка]

Тут главное – всецело отдаться веселому процессу. Догонялки, прятки, классики, игра в мяч… А еще можно устроить соревнования – например, кто дольше простоит на одной ноге. Кстати, это упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат.

Ой,да, игры с ребенком реально выматывают!!!)))

[Жасминка]

Сидя в транспорте. Попеременно напрягай и расслабляй пресс и ягодицы. Делай упражнение в течение 30 секунд. Затем отдохни и повтори снова.

Сидя в транспорте,главное-вспомнить об этом упражнении.) У меня,обычно, совсем другие вещи в голове в это время.)

[Жасминка]

Чистить зубы и… делать упражнения.

Разве не отличная идея? Например, можно выполнять приседания или махи ногами в стороны. Еще одно упражнение – перекаты: поднимись на носки, затем опустись на пятки – укрепляет мышцы свода стопы.

Отличная идея!) Я стараюсь выполнять) А еще когда посуду мою, стараюсь двигаться побольше. У плиты вообще танцевать можно)))

[Жасминка]

Совет редактора. Танец – прекрасная кардиотренировка, во время которой сжигаются лишние калории и поднимается настроение. Засиделась у компьютера, долго не двигалась? Включи музыку и потанцуй! Еще лучше покружиться с любимым. Класс! Пошла приставать к любимому)

[Анна]

Даже если пол мыть не шваброй, а тряпкой - вот вам и фитнес