10 шагов, как преодолеть страх перед родами

[Kislota]

Почти каждая будущая мама испытывает страх перед родами. В это время организм "бушует", выбрасывая в кровь адреналин и норадреналин. Этот процесс очень опасен для ребенка, так как он приводит к сужению сосудов и как следствию плохого снабжения плода кислородом. Головной мозг может дать команду организму прекратить выработку гормонов, важных для родов. В общем, из-за страха ребенок находится в большой опасности. По статистике от страха перед родами страдает 7-10% женщин, среди которых не только первородящие женщины. Вот несколько шагов, которые помогут преодолеть страх.
Шаг первый – ищем причины
Частым источником страха перед родами является прошлое (тяжелые роды у родственников, выкидыш, тяжелые первые роды). Первый шаг на пути в борьбе с этой проблемой – осознание причины. Тогда непонятный страх станет конкретной проблемой, которую можно устранить. Обсудите риски осложнений во время и после родов со своим акушером.
Шаг второй – консультация психолога
Чтобы преодолеть страх перед родами, можно проконсультироваться с психологом. Такой шаг необходим в особенности тем женщинам, которые уже пережили потерю ребенка или имели сложные первые роды. Профессиональная помощь поможет избавиться от страхов и комплексов. Пройдите курс лечения.
Шаг третий – не советуйтесь с подругами
Лишняя информация может быть вредной. Разговоры с подругами о том, как у них прошли роды, могут только усилить страх перед родами. На Форумах в Интернете можно встретить разные интересные, порой смешные рассказы о родах. Смотрите на процесс с оптимизмом.
Шаг четвертый – роды с папой
Рожать вдвоем не так страшно. Подберите роддом, который разрешает брать с собой на роды мужа, маму, сестру, подругу. Близкие могут присутствовать только в начале процесса, а затем их можно попросить удалиться. Могут помочь массаж, правильное дыхание. Главное, обдумать все заранее.
Шаг пятый – сводим полезное знакомство
Познакомьтесь с доктором заранее, чтобы не смущал тот факт, что он будет наблюдать будущую мамочку во время всего процесса и во время родов. Не стоит стыдиться или смущаться, что посторонний человек будет видеть все интимные органы. Даже, если это мужчина, постарайтесь выдвинуть на первый план важность благополучного родоразрешения, а не эстетическую составляющую процесса.
Шаг шестой – заряжайтесь положительными эмоциями
Все беременные дамочки должны заряжаться положительными эмоциями (слушать приятную музыку, посещать фитнес для беременных, смотреть любимые фильмы, петь). Постарайтесь не смотреть драмы, мелодрамы, криминальные передачи, новости. Больше читайте классическую литературу.
Шаг седьмой – ищем полезное занятие
В течение этих девяти месяцев будущая мамочка должна заниматься любимым делом, заряжаясь положительными эмоциями. Хобби – отличный способ отвлечься от своих опасений. Это может быть как старое увлечение, так и что-то новенькое. Можно получать удовольствие от покупок для малыша.
Шаг восьмой – ходим на курсы
На курсах для беременных можно получить поддержку, делиться своими переживаниями с теми, кто понимает. Можно получить ответы на волнующие вопросы от квалифицированных специалистов. В итоге будущие мамы будут знать, как дышать, расслабляться, облегчить боль во время родов, представлять Беременная женщинасебе физиологический процесс родов.
Шаг девятый – не рассматривать домашние роды
Вариант домашних родов очень рискованный, несмотря на то, что домашняя обстановка расслабляет, успокаивает. Если возникли осложнения, скорая помощь может не приехать вовремя, что может окончиться плачевно.
Шаг десятый – думаем о ребенке
Роды – это естественный для женщины процесс, заложенный самой природой. Помните, что малыш чувствует все страхи и тревоги мамы. Чаще делайте такое упражнение: закрывайте глаза и представляйте, что обнимаете этого чудесного кроху, который станет самым родным человечком на свете.

[Елисей Алексеевич]

Женщины не похожи друг на друга, потому и справится со страхом перед родами каждой поможет что-то свое. Но, как бы там ни было, лучший способ избавиться от страхов - это поддержка близких людей.