-
Áðåä. Ñòàðèêè â 70 ëåò íå ÷óâñòâóþò ñåáÿ ñòàðûìè, òîëüêî ñî çäîðîâüåì ïëîõî, áîëåþò ìíîãèå. Äóøà íå ñòàðååò.
À ÷òî êàñàåòñÿ çäîðîâüÿ, ñåé÷àñ âñÿ ìîëîäåæü áîëååò, åñëè äàæå íå áîëååò, òî ÷òî-òî îáÿçàòåëüíî ëå÷èò â ñåáå.
-
Ýòî âñ¸ îò îáðàçà æèçíè. Åñëè çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì, è ñâîäíîå âðåìÿ ïðîâîäèòü âåñåëî, òî íèêîãäà íå ñòàíèò âîïðîñ î âîçðàñòå
-
Ãäå-òî ÷èòàëà, ÷òî ñòàðîñòü - ýòî íå âîçðàñòíîå, à ïñèõîëîãè÷åñêîå êà÷åñòâî. Ñòàð íå òîò, êîìó ìíîãî ëåò, à òîò, êòî ïåðåñòàë ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ìîëîäûì, ïåðåñòàë ðàäîâàòüñÿ æèçíè.
-
×åëîâåê ñòàíîâèòñÿ ñòàðûì, êîãäà ñàì ñåáÿ íà÷èíàåò òàêèì ñ÷èòàòü. Êàê çàìåäëèòü ñâîè áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû? Îêàçûâàåòñÿ, äëÿ ýòîãî íóæíî ïîëíîñòüþ èçìåíèòü ñâîé îáðàç æèçíè. Åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííûõ ïðàâèë, òî è â 60 ìîæíî ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íà 18!
-
Ñìåíà èìèäæà – îòëè÷íûé ïñèõîëîãè÷åñêèé ïðèåì, ïîìîãàþùèé ïåðåñòàòü ÷óâñòâîâàòü ñîáñòâåííûé âîçðàñò. Äåëî â òîì, ÷òî íîâûé îáðàç ïðèäàåò óâåðåííîñòè â ñîáñòâåííîé ïðèâëåêàòåëüíîñòè. Ïñèõîëîãè ñîâåòóþò ýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ âíåøíîñòüþ íå ðåæå îäíîãî ðàçà â äâà ìåñÿöà. Êðîìå òîãî, ñòðèæêà âñåãäà ìîëîäèò è îñâåæàåò ëèöî. Íå áîéñÿ ðàäèêàëüíûõ ïåðåìåí âî âíåøíîñòè – îíè ïîéäóò òåáå òîëüêî íà ïîëüçó.
-
Äëÿ òîãî ÷òîáû ïåðåñòàòü îùóùàòü ñâîé áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò, î÷åíü âàæåí ïîçèòèâíûé ýìîöèîíàëüíûé íàñòðîé. Ïî ñëîâàì ïñèõîëîãîâ, ïîçèòèâíî íàñòðîåííûé ÷åëîâåê âûãëÿäèò ìîëîæå. Ñòàòèñòèêà òîëüêî ïîäòâåðæäàåò ýòè ñëîâà: ñðåäè äîëãîæèòåëåé – áîëüøèíñòâî îïòèìèñòîâ, êîòîðûå âåðÿò â ñâåòëîå áóäóùåå è íå ðàññòðàèâàþòñÿ ïî ïóñòÿêàì.
-
Ïî ñëîâàì ïñèõîëîãîâ, îáùèòåëüíûå ëþäè íå òîëüêî âûãëÿäÿò ëó÷øå, íî è æèâóò äîëüøå ñâîèõ íåîáùèòåëüíûõ ñâåðñòíèêîâ. Ïîýòîìó ñòàðàéñÿ êàê ìîæíî ÷àùå îáùàòüñÿ ñ äðóçüÿìè: õîäè â êèíî, òåàòð, ïîñåùàé âûñòàâêè è ìóçåè. Ñåé÷àñ òåáå ïðîñòî íåîáõîäèìà ÷àñòàÿ ñìåíà îáñòàíîâêè. Íàéäè ñåáå íîâîå óâëå÷åíèå è åäèíîìûøëåííèêîâ – òàê òû ñìîæåøü äîëüøå ñîõðàíèòü êðàñîòó è ìîëîäîñòü. Æåëàòåëüíî, ÷òîáû òâîè äðóçüÿ áûëè íåìíîãî ìëàäøå òåáÿ. Âîò óâèäèøü, òû áóäåøü ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ àáñîëþòíî êîìôîðòíî â èõ êðóãó.
-
Ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå è óìñòâåííûå íàãðóçêè ïîìîãàþò ïðîäëèòü ãîäû æèçíè. Íåõèòðàÿ ãèìíàñòèêà ïî óòðàì ïîìîæåò íàïîëíèòü òâîé îðãàíèçì íåîáõîäèìîé æèçíåííîé ýíåðãèåé íà âåñü äåíü. Çàïèøèñü â áàññåéí è ôèòíåñ-êëóá. Âñåãî äâóõ çàíÿòèé â íåäåëþ áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû â ñêîðîì âðåìåíè íå òîëüêî ïðèâåñòè â ôîðìó òåëî, íî è «îìîëîäèòü» äóøó. Òîëüêî íå çàáûâàé, ÷òî ïîñëå 50 ëåò âñå çàíÿòèÿ ëó÷øå ïðîâîäèòü ïîä ïðèñìîòðîì èíñòðóêòîðà, òàê êàê ÷ðåçìåðíàÿ íàãðóçêà ìîæåò íåãàòèâíî ñêàçàòüñÿ íà ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ.
-
Ïñèõîëîãè ñîâåòóþò îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå ëåãêèì çàïàõàì, êîòîðûå ïîìîãóò óëó÷øèòü íàñòðîåíèå è èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ýìîöèé. Àíãëèéñêèå ó÷åíûå óâåðåíû: íàèáîëåå ïîäõîäÿùèìè äëÿ ýòèõ öåëåé ñ÷èòàþòñÿ çàïàõè ìÿòû è öèòðóñîâûõ. Îíè ïîçâîëÿþò íàì êàçàòüñÿ ìîëîæå äëÿ îêðóæàþùèõ. Îáÿçàòåëüíî ó÷èòûâàé ýòî, âûáèðàÿ â î÷åðåäíîé ðàç ñåáå äóõè. À âîò «òÿæåëûå» çàïàõè âûáèðàòü íå ðåêîìåíäóåòñÿ: îíè ìîãóò åùå áîëüøå óñóãóáèòü òâîé ïñèõîëîãè÷åñêèé íàñòðîé.
-
Ïîñëå ñîðîêà ëåò ñòàðàéñÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ ïðèíöèïîâ çäîðîâîãî ïèòàíèÿ. Íåñêîëüêî íåõèòðûõ ïðàâèë, ðàçðàáîòàííûõ äèåòîëîãàìè, äîëæíû ïëîòíî âîéòè â òâîþ æèçíü. Íà÷èíàé êàæäûé äåíü ñî ñòàêàíà òåïëîé âîäû ñ ëèìîíîì.  çàâòðàê ñòàðàéñÿ âêëþ÷àòü çëàêè, îðåõè è ñâåæèå ôðóêòû, îñîáåííî öèòðóñîâûå è êèâè. Îíè áîãàòû âèòàìèíîì Ñ, êîòîðûé êîñìåòîëîãè óæå äàâíî ïðîçâàëè «âèòàìèíîì êðàñîòû è ìîëîäîñòè». Íà îáåä è óæèí ïîçâîëÿé ñåáå ìÿñî èëè ïòèöó. Íå çàáûâàé ïðî ñïåöèè. Øàëôåé, èìáèðü, òèìüÿí è ðîçìàðèí îáëàäàþò ïðåêðàñíûì àíòèáàêòåðèàëüíûì è ïðîòèâîãðèáêîâûì äåéñòâèåì, ÷òî íå äàñò òâîåìó îðãàíèçìó ñîñòàðèòüñÿ.
-
Ïåâèöà Àëëà Ïóãà÷åâà íå ñêðûâàåò, ÷òî ñîâåðøåííî íå îùóùàåò ñîáñòâåííîãî âîçðàñòà. Àðòèñòêà ïðèçíàåòñÿ, ÷òî îíà ìîæåò äàòü ôîðó ìíîãèì ìîëîäûì äåâóøêàì.
– ß äåéñòâèòåëüíî íå îùóùàþ âîçðàñòà, – ïðèçíàëàñü íåäàâíî Ïðèìàäîííà. – Îùóùàþ òîëüêî áîëÿ÷êè, êîòîðûå ñ íèì ïîÿâëÿþòñÿ.  êàêèå-òî ìîìåíòû ÿ äàæå íå ïîìíþ, ñêîëüêî ìíå ëåò. Áûâàåò, ÷òî ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ íà 18. Íî åñëè ïî-÷åñòíîìó, îùóùàþ ñåáÿ ëåò íà òðèäöàòü ïÿòü. Óæå íå ãëóïàÿ, êàê â þíîñòè, íî åùå äîñòàòî÷íî ìîëîäàÿ. Ïðåêðàñíî ïîíèìàþ ñëåíã ìîëîäåæè – ýòî òîæå ïîìîãàåò ìíå äóøîé îñòàâàòüñÿ ìîëîäîé.
-
Íåëüçÿ íå ñîãëàñèòüñÿ. Íåäàâíî óâèäåëà ïî òâ ïðîãðàììó ïðî êèòàéöåâ-äîëãîæèòåëåé, òàì òàêèå áàáóëå÷êè â 93, 105 - èì áîëüøå 65 íå äàøü. Ïðè÷åì ãîâîðÿò, ÷òî è íå áîëåëè âîîáùå íèêîãäà, äàæå íàñìîòðêîì. È êîãäà èõ ñïðàøèâàëè, ÷òî íóæíî äåëàòü, ÷òîáû èìåòü òàêîå çäîðîâüå, ïåðâîå î ÷åì îíè ãîâîðèëè ýòî ñïîðò, äàæå òà æå ñàìÿ çàðÿäêà ïî óòðàì, è õîðîøåå íàñòðîåíèå, îáùåíèå, äâèæåíèå.
-
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 46
Áëèí òàê íå õî÷åòñÿ ñòàðåòü (((
-
À êàê æå êðèçèñ ñðåäíåãî âîçðàñòà, â íåì ëþäè íà÷èíàþò ñ÷èòàòü ñåáÿ ìîëîäûìè, íà ñêîëüêî ÿ çíàþ