Здоровые привычки

[Lkab]

так что подождите просто, я через пару недель привыкла уже

Стараюсь, может, приду к такому количеству воды

[Динара]

а зачем? все говорят, что нужно пить воду утром, но так и не поняла, чем это полезно)

[Евгения]

Согласна насчёт фрешей. купила даже себе специально соковыжималку. особенно люблю сельдереевый, а из фруктовых - грейпфрут или смесь грейпфрута с апельсином)

[Killer_Man]

Согласна насчёт фрешей. купила даже себе специально соковыжималку. особенно люблю сельдереевый, а из фруктовых - грейпфрут или смесь грейпфрута с апельсином)

Соковыжималкой поигрались с женой несколько месяцев, теперь пылиться в шкафу((

[Ivan]

Интересно здесь у вас

[Girl123]

у меня: спать в сб до 12 минимум(отспыпаться ),пить воду натощак каж утро и по 2 литра в сутки,гречка 3 р в неделю(гемоглобин повышаю и вообще полезно,но терпеть ее не могу) , утром свежевыжатый сок апельсина но не просто сок .который вреден для желудка, а именно с мякотью и еще ст ложка олив масла стараюсь ))

[skwari]

В первую очередь, нужно попытаться научиться слушать свой организм. Почему "попытаться", знаю по своему опыту - это не так легко
кратко по своему питанию
- утром, как проснусь, вода обычная комнатная (хотя рекомендуют теплую)
- чашка натурального свежемолотого кофе (знаю = натощак нельзя, но никак не могу отказаться
- далее каша из натурального зерна, замоченного с вечера (разные)
- белки углеводы стараюсь отдельно, ну или послойно
- хлеб не едим, из-за содержания в нем термофильных дрожжей, они разрушают кишечную микрофлору.
-из пророщенного зерна делаем котлетки и в пароварке.вообще, в пароварке много готовим: мясо и курицу - чтоб избавиться от антибиотиков, которыми колят животных и всякой хим.гадости, которой кормят
- алкоголь - нет, если да - 25-50мл - свои настойки на травах, перегородках грец.орехах и тд (используем водку из пищевого сырья "альфа") для улучшения пищеварения, например, после позднего ужина или физической усталости и пр
- печенье, белый сахар, колбасы, пельмени, макароны, торты, йогурты, майонез и пр тоже нет
в общем стараемся есть продукты, максимально приносящими пользу, а не вред.

[olive_barbara]

у меня по питанию так: один день в неделю растительная пища (стараюсь готовить бобовые, например чечевицу с томатами и грибами или фасолевый суп), раз в неделю рыбка, остальные дни мясо. каждый приём пищи - овощи (запеченные или свежие). 2 литра воды в день - обязательно! сладкоеи жирное позваляю себе редко
касательно других привычек - зарядка утром, 2-3 раза в неделю тренировки.
погода хоть и не радует, но стараюсь по полчаса в день просто гулять)

[Olesya]

- белки углеводы стараюсь отдельно, ну или послойно

а почему? читала, что наоборот в каждый приём пищи и белки и углеводы нужно

[Stasya]

у меня это:
-ходить не меньше 10-15 шагов в день
-следитть за рационом: отказ от алкоголя, сладкого, жареного и пр
-спать по 7-8 часов, ложиться и вставать в одно и то же время

[Борис_69]

Самая здоровая привычка: не пить не курить