Здоровые привычки

[nastenai]

Я свое утро начинаю с порции геркулеса на молоке с черникой и маленьким куском сливочного масла)))

[nastenai]

у меня самая здоровая привычка - есть кашу по утрам.

Респект, какую кашу ты ешь?

[Верочка]

По утрам - вода с лимоном и медом, отлично налаживает обмен веществ, обязательно завтрак - у меня это овсянка с сухофруктами(зимой) или свежими(летом), ну и конечно же спорт)))

[Жасминка]

Но цитрусовые фреши нужно пить с осторожностью людям, имеющим проблемы с желудком, т.к. они повышают кислотность.

А еще разрушают зубную эмаль, если пить их много и часто.

[Жасминка]

А еще, я думаю, здоровой привычкой для каждого должен стать позитивный настрой с утра. Ведь нам этого так не хватает в жизни. Если каждый начинал бы свое утро с улыбки, думаю и негатива между людьми меньше было бы...Доброта, как и красота, спасет мир...)))

[Жасминка]

обожаю вкусненькое..из сладкого халву очень

Я тоже обожаю все, что специалисты советуют из рациона исключить...)))

[Lyubashka]

А вы можете бегать утром? Как себя заставить? Смотрю, бегают ребята по утрам, но вот как - не понимаю)) Ведь даже мышцы утром расслабленные, в кулак даже руку не сжать, не говоря уже о том,чтобы бегать.

[Mariel]

А вы можете бегать утром? Как себя заставить? Смотрю, бегают ребята по утрам, но вот как - не понимаю)) Ведь даже мышцы утром расслабленные, в кулак даже руку не сжать, не говоря уже о том,чтобы бегать.

Очень много споров на тему вреда и пользы споров по утрам. Поэтому, неизвестно когда лучше бегать. В любом случае бегать нужно в правильной обуви и по ровной поверхности.

[Наталья]

Очень много споров на тему вреда и пользы споров по утрам. Поэтому, неизвестно когда лучше бегать. В любом случае бегать нужно в правильной обуви и по ровной поверхности.

Я вообще не представляю, как это бегать по утрам!! Во сколько нужно встать утром, чтоб побегать, потом принять душ, собраться на работу, собрать детей в сад-школу, отвести их, и помчаться самой на работу??

[Жасминка]

Я вообще не представляю, как это бегать по утрам!! Во сколько нужно встать утром, чтоб побегать, потом принять душ, собраться на работу, собрать детей в сад-школу, отвести их, и помчаться самой на работу??

Да уж, как по мне,так тоже это весьма проблематично - бегать по утрам. Мне как-то легче физические нагрузки на вечер переносить...

[Лариса]

Да уж, как по мне,так тоже это весьма проблематично - бегать по утрам. Мне как-то легче физические нагрузки на вечер переносить...

Абсолютно согласна, хотя вот конкретно сейчас я скорее пытаюсь перестроиться, на то, чтобы какие-то полезные дела (как те же физические нагрузки) делать по утрам. Иногда, когда так получается, после той же утренней пробежки и душа после чувствуешь себя намного бодрее, окончательно просыпаешься и как-то лучше идёт работа и другие нужные вещи)

[Ида]

Ой, а я наоборот после любых физических упражнений чувствую себя ужасно уставшей и разбитой, мне бы только поесть и лечь поскорее спать)) Так что утренние нагрузки совсем не для меня

[Полина]

у меня есть несколько таких здоровых привычек: с утра 2 стакана обвчной воды пить обязательно
зарядка 10-15 минут
вечером прогулка минут на 30-40
не ем за 2 часа до сна

ещё каждый день делаю небольшие упражнения на концентрацию внимания минут на 5, и обязательно читаю страниц по 20 в день))

[Lkab]

с утра 2 стакана обвчной воды пить обязательно

Вот это так трудно для меня, прямо не лезет(((

[Полина]

Вот это так трудно для меня, прямо не лезет(((

а я сначала тоже через силу пила, раньше такой привычки не было, пришлось приучать себя.. начала с одного стакана, сейчас не могу без этого утро начать нормально)) так что подождите просто, я через пару недель привыкла уже