-
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ñïîðû âîêðóã ìîëîêà è åãî íåîáõîäèìîñòè â ðàöèîíå ÷åëîâåêà íå óòèõàþò, îíî îñòàåòñÿ äîñòàòî÷íî âîñòðåáîâàííûì ïðîäóêòîì íà ñòîëàõ ëþäåé ïî÷òè âñåãî ìèðà. Êðîìå íàñûùåííîñòè ðàçëè÷íûìè ïîëåçíûìè äëÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè, êîðîâüå (è äðóãèå âèäû) ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû î÷åíü ýôôåêòèâíî áîðþòñÿ ñ ëèøíèì âåñîì è, â ÷àñòíîñòè, ñ áîëüøèì æèâîòîì. Åñëè ó âàñ íåò íèêàêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé ê óïîòðåáëåíèþ äàííûõ ïðîäóêòîâ, òî îáÿçàòåëüíî ñòîèò ïîïðîáîâàòü êàêîé-ëèáî èç ïðåäëîæåííûõ âàðèàíòîâ ìîëî÷íîé äèåòû. Ñàìûì æåñòêèì âàðèàíòîì äèåòû íà ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ ÿâëÿåòñÿ ìåíþ, îñíîâàííîå íà ïðèåìå èñêëþ÷èòåëüíî ìîëîêà ìàëîé æèðíîñòè: äèåòà íà äâå íåäåëè – ïîëñòàêàíà íàïèòêà ïðè ñèëüíîì ÷óâñòâå ãîëîäà, äèåòà íà ñðîê îò òðåõ äíåé äî îäíîé íåäåëè, ãäå 1-é äåíü – ñòàêàí ìîëîêà ÷åðåç êàæäûå äâà ÷àñà, 2-é äåíü – ñòàêàí ìîëîêà ÷åðåç êàæäûå 1,5 ÷àñà, 3-é äåíü – ñòàêàí ìîëîêà ÷åðåç êàæäûé ÷àñ, âñå ïîñëåäóþùèå äíè – ñòàêàí ÷åðåç ïîë÷àñà. Âûäåðæàòü òàêîé ðåæèì ïèòàíèÿ òÿæåëîâàòî, íî åãî ðåçóëüòàòèâíîñòü óæå íå ðàç äîêàçàíà ïðàêòèêîé. Ìîëîêî ëó÷øå óïîòðåáëÿòü â ñâåæåì âèäå, íî òîëüêî ïðè óâåðåííîñòè â åãî áåçîïàñíîñòè. Ïèòü íóæíî ÷åðåç òðóáî÷êó, ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè. Æåëàòåëüíî ïîñëå êàæäîãî ïðèåìà òùàòåëüíî ïîëîñêàòü ðîò âîäîé, âî èçáåæàíèå ñîçäàíèÿ â ïîëîñòè ðòà áëàãîïðèÿòíîé äëÿ âðåäíûõ áàêòåðèé ñðåäû.
Âòîðîé âàðèàíò ïîçâîëÿåò óïîòðåáëÿòü â òå÷åíèå íåäåëè ïîìèìî ìîëîêà åùå è íåæèðíûé òâîðîã ïî ñëåäóþùåé ñõåìå: 4 ðàçà âäåíü ñúåäàòü ïî ïî 100 ãðàììîâ ñâåæåãî òâîðîãà (ëó÷øå äîìàøíåãî) ñ 1-2 ÷àéíûìè ëîæêàìè ïøåíè÷íûõ îòðóáåé (èõ íóæíî ïðåäâàðèòåëüíî çàëèòü êèïÿòêîì íà ïîë÷àñà).  òâîðîã ìîæíî äîáàâèòü íåìíîãî ìåäà, ôðóêòîâ, ÿãîä èëè îâîùåé. Íà çàâòðàê è óæèí öåëåñîîáðàçíî äîïîëíèòåëüíî ïèòü ïî 1 ñòàêàíó îòâàðà øèïîâíèêà èëè ëþáîãî êèñëîìîëî÷íîãî íàïèòêà (êåôèð âìåñòî óæèíà ñîêðàùàåò æåëóäîê, ñíèìàåò îòåêè).
Ñóùåñòâóåò òàêæå ôðóêòîâî-ìîëî÷íûé âàðèàíò.
Çàâòðàê: ÷àé èëè êîôå ñ ìîëîêîì (áåç ñàõàðà).
×åðåç 2-3 ÷àñà: 200 ã òâîðîãà.
×åðåç 2-3 ÷àñà: 200 ã ëþáûõ ôðóêòîâ.
×åðåç 2-3 ÷àñà: 1 ñòàêàí êåôèðà, ðÿæåíêè èëè ïðîñòîêâàøè, éîãóðò.
×åðåç 2 ÷àñà — 200 ã ëþáûõ ôðóêòîâ.
 òå÷åíèå äíÿ ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòü ÷èñòóþ âîäó, ÷àé èëè êîôå.
Ñìåøàííàÿ ðàçíîâèäíîñòü ìîëî÷íîé äèåòû. Ïðè íåé êàæäûé ïðèåì ïèùè ïðåäâàðÿåòñÿ óïîòðåáëåíèåì ñòàêàíà ìèíåðàëüíîé íåãàçèðîâàííîé âîäû.
Çàâòðàê: 1 áèîéîãóðò, 1 áàíàí èëè ÿáëîêî, ÷àé ñ ìåäîì èëè êîôå ñ ìîëîêîì áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 âàðåíîå ÿéöî, ñàëàò èç îãóðöîâ, çàïðàâëåííûé íàòóðàëüíûì éîãóðòîì, èëè òâîðîã ñ ôðóêòàìè, 1 ñòàêàí ðÿæåíêè èëè êåôèðà.
Ïîëäíèê: 100 ã îâñÿíîé êàøè íà âîäå èëè ìîëîêå, 200 ã òâîðîãà, 1 ñòàêàí ìîëîêà.
Âî âðåìÿ ìîëî÷íîé äèåòû ëþáîãî òèïà ëó÷øå âîçäåðæàòüñÿ îò èíòåíñèâíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. Î÷åíü ïîëåçíî áóäåò ÷àñòîå ïðèíÿòèå òåïëîé âàííû.
-
Áåç ìîëîêà è ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ íàâåðíîå íå îáîéäåòñÿ íè îäèí ÷åëîâåê, ýòî è ëå÷åáíàÿ ìîëî÷íàÿ äèåòà è ïðîñòî âêóñíàÿ åäà, êîòîðàÿ ñîäåðæèò ìíîãî êàëüöèÿ, òàê íåîáõîäèìîãî äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà.
-
Ìîëî÷íàÿ äèåòà ïðèåìëåìà äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå ëþáÿò ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ è âêëþ÷àþò ïîñòîÿííî â ñâîé ðàöèîí. Òå, ó êîãî àëëåðãèÿ íà êîðîâüå ìîëîêî, ïðèìåíÿòü ìîëî÷íóþ äèåòó íå áóäóò.
-
Ìîëî÷íàÿ äèåòà — ýòî ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá äëÿ ïîõóäåíèÿ. Äëÿ ìíîãèõ èìåííî ìîëî÷íàÿ äèåòà ñòàíåò ñïàñèòåëüíûì êðóãîì, ÷òîáû íå óòîíóòü â ñâîåì ëèøíåì âåñå.
-
Ìíå , íàïðèìåð î÷åíü íðàâèòñÿ ìîëî÷íàÿ ïðîäóêöèÿ, ïîýòîìó ÿ ÷àñòî íà çàâòðàê êóøàþ îáû÷íûé òâîðîã ñî ñìåòàíîé è ìåäîì. ïðåêðàñíîå íàñûùåíèå, è íèêàêîé òÿæåñòè â æåëóäêå ïîñëå òàêîé åäû.
-
ß òîæå î÷åíü ëþáëþ ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû. ñîáñòâåííî. Äàæå ñåé÷àñ ñèæó è ïüþ ìîëîêî Íî âîò íà ìîëî÷íóþ äèåòó áû íå ñåëà - íå õî÷åòñÿ îòáèâàòü ê ëþáîâü ê ìîëî÷íîìó, à ÷åðåç 2 íåäåëè äèåòû ýòî âïîëíå ìîæåò ïðîèçîéòè.
-
-
-
Íå âñåì ïîäîéäåò òàêàÿ äèåòà. Äà è äîëãî áû íà íåé ñèäåòü íà íåé ÿ áû íå ñîâåòîâàëà, áóäåò ÿâíûé íåäîáîð ìèêðîýëåìåíòîâ è àìèíîêèñëîò.
-
Äèåòû øòóêà ñîìíèòåëüíàÿ. Âñ¸ èíäèâèäóàëüíî è íóæíî îáñóæäàòü ñ âðà÷îì. Íà äèåòàõ ðåçêî óõóäøàåòñÿ ñîñòîÿíèå âîëîñ è êîæè, ÿ îò ýòîãî ñïàñàëàñü ñåðòèôèöèðîâàííûì MIZON.
-
-
ÿ äóìàþ ÷òî ìíîãèì îíà áóäåò âî âðåä òàê êàê ìû íå ñïîñîáíû âûðàáàòûâàòü òàêîå êëëè÷åñòâî ôåðìåíòîâ äëÿ ïåðåðàáîòêè ìîëîêà.