-
Ñîâåòû ïî áîðüáå ñ áåññîííèöåé:
- íå åøüòå ïåðåä ñíîì;
- âûïåéòå ïåðåä ñíîì ñòàêàí òðàâÿíîãî ÷àÿ, ò¸ïëîãî ìîëîêà;
- ïðèìèòå ðàññëàáëÿþùóþ âàííó;
- âå÷åðîì íå âåäèòå îæèâë¸ííûõ áåñåä, íå ñìîòðèòå âîçáóæäàþùèå íåðâíóþ ñèñòåìó ôèëüìû;
- çàíÿòèÿ ïåðåä ñíîì äîëæíû áûòü ñïîêîéíûìè;
- ñåêñ ïåðåä ñíîì ÿâëÿåòñÿ õîðîøåé ðàçðÿäêîé.
Ïðèó÷èòü îðãàíèçì ê íîðìàëüíîìó çäîðîâîìó ñíó íèêîãäà íå ïîçäíî, äàæå â òîì ñëó÷àå, åñëè âû ãîäàìè ñòðàäàåòå íàðóøåíèÿìè ñíà. Ñîí ñïîñîáñòâóåò ñîõðàíåíèþ çäîðîâüÿ, âåäü ýòî ëó÷øåå ëåêàðñòâî îò âñåõ áîëåçíåé.
-