-
Îò ñàõàðà îòêàçàòüñÿ ìîæíî. À âîò îò ñîëè.. Íóæíî ëè? Ñ ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ â îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïîïàäàåò äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ñàõàðà. À ñîëü, íàñêîëüêî ÿ çíàþ, â ïðîäóêòàõ íå ñîäåðæèòñÿ. Íî îíà íåîáõîäèìà ÷åëîâå÷åñêîìó îðãàíèçìó. Ïîêà íå âñòðå÷àë ëþäåé, îòêàçàâøèõñÿ îò ñîëè. Áûëî áû èíòåðåñíî óçíàòü îá èõ ñàìî÷óâñòâèè è çäîðîâüå.
-
Äà, ñîëü â êàêîì-òî êîëè÷åñòâå íóæíà îðãàíèçìó, íî íå â òîì êîëè÷åñòâå, â êîòîðîì ìû åå óïîòðåáëÿåì äàæå çà ñóòêè. Òàêîé îáúåì âðåäåí äëÿ ñóñòàâîâ, òàê æå â îðãàíèçìå íà÷èíàåò çàäåðæèâàòüñÿ ñëèøêîì ìíîãî æèäêîñòè, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ñåðäöå ïîäâåðãàåòñÿ èçëèøíåé íàãðóçêå, ïîÿâëÿþòñÿ îòåêè è ïð. Âî âñåì íóæíî çíàòü ìåðó. Âîçìîæíî, îòêàç îò ñàõàðà íàèáîëåå âàæåí ëþäÿì, æåëàþùèì ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ, òåì, ó êîãî äèàáåò èëè äðóãèå çàáîëåâàíèÿ, ïðè êîòîðûõ óïîòðåáëåíèå ñàõàðà ïðîòèâîïîêàçàíî, ïîýòîìó íà ïîìîùü ïðèõîäÿò ïîëåçíûå ñàõàðîçàìåíèòåëè, î êîòîðûõ ïèñàëè âûøå.
-
Âñå õîðîøî â ìåðó. Íå äàðîì ìóäðûé ÷åëîâåê ñêàçàë, ÷òî îäíî è òî æå âåùåñòâî ìîæåò áûòü äëÿ ÷åëîâåêà, êàê ëåêàðñòâîì, òàê è ÿäîì. Âåñü âîïðîñ â äîçå.
-
Ñîãëàøóñü ñ Âàìè, äàæå ñëàäêîå, åñëè íåò äèàáåòà, íàïðèìåð, ìîæíî êóøàòü â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, íî, åñëè åñòü àëüòåðíàòèâà - ñäåëàòü äåñåðò ñàìîìó áåç ñàõàðà, íà îñíîâå ïîëåçíîãî ñàõçàìà, òî ïî÷åìó áû íå âûáðàòü âòîðîé âàðèàíò))
-
Ëþáëþ ñëàäêîå, äàæå, òî÷íåå ñêàçàòü, íå ñòîëüêî ñëàäêîå, ñêîëüêî âûïå÷êó. Îñîáåííî äîìàøíþþ. Êàê-òî â ãîñòÿõ ïðîáîâàë âàòðóøêè, êîòîðûå ñåãîäíÿ âñïîìèíàþ è ñëþíêè òåêóò.
-
ß òîæå îáîæàþ äîìàøíþþ âûïå÷êó! Âñå ñåáå çàïðåùàòü - ýòî æå íåðåàëüíî, æèòü áåç ýòèõ âêóñíûõ âðåäíîñòåé))) ß ðàçðåøàþ ñåáå âðåìÿ îò âðåìåíè ïîêóøàòü, íî íå íàåäàòüñÿ âûïå÷êîé ó ðîäèòåëåé, îíè òàê ñòàðàþòñÿ ïîðàäîâàòü)) Ïðîñòî íà ñëåäóþùèé äåíü ñòàðàþñü ïîãóëÿòü ïîäîëüøå, ñõîäèòü íà éîãó èëè ïðîñòî ñî ñêàêàëêîé ïîïðûãàòü, çàâòðàê ïîëåã÷å, îáåä, óæèí òîëüêî îâîùíîé, òèïà ñàëàòèêà, ìíîãî ïüþ, èñêëþ÷àþ ñàõàð âîîáùå! òîëüêî ñàõçàì â ãîðÿ÷èõ íàïèòêàõ, áîëüøå íà âîäó íàëåãàþ))
-
À ìåíÿ ìÿñîì íå êîðìè, íî øîêîëàäêó - äàé! Âîò íå ìîãó, ÷òî áû õîòü íåìíîãî øîêîëàäà íå ñëîïàòü. Ñåé÷àñ ó ìåíÿ íîâàÿ ñëàáîñòü - äåòñêèé "Êèíäåð-øîêîëàä". Äóìàþ, åñëè äåòñêèé, òî äîëæåí áûòü áîëåå èëè ìåíåå ïîëåçíûì èëè, õîòÿ áû, íå âðåäíûì.
-
Îõ, åñëè áû)))) Ê ñîæàëåíèþ, ó íàñ ìíîãî äåòñêèõ ïðîäóêòîâ íå ñîîòâåòñòâóþò òðåáîâàíèÿì.  Êèíäåðå ìíîãî ñàõàðà, ÷ðåçìåðíî ìíîãî, êàê è â äåòñêèõ ñîêàõ, ìîðñàõ, íàïðèìåð. Èëè ÿ äîìà ñâîåé äåëàþ ìîðñèê èëè êóïèì â ìàãàçèíå, òàêàÿ ðàçíèöà â ñëàäîñòè. Çà÷åì ñòîëüêî áóõàòü, âåäü ïðèòîðíî æå... ß, êîãäà ñèëüíî õî÷ó øîêîëàäà, äåëàþ ñåáå êàêàî, äîáàâëÿþ ñòåâèþ, ÷òîáû ñàõàð íå áóõàòü, õî÷åòñÿ æå ñëàäåíüêîãî èíîãäà))))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñóòî÷íàÿ íîðìà ñîëè 1-2ã, à íå 10-20 êàê íåêîòîðûå æðóò...
Ïðîñòûõ ñàõàðîâ â ðàöèîíå äîëæíî áûòü íå áîëåå 10-20% îò îáùåãî ÷èñëà óãëåâîäîâ. Êîðî÷å, 50ã ñàõàðà â äåíü ìîæíî.
-
Äîïóñòèìîå ñóòî÷íîå ïîòðåáëåíèå ñàõàðà è ñîëè âî ìíîãîì çàâèñÿò îò èíäèâèäóàëüíûõ ôàêòîðîâ êàæäîãî ÷åëîâåêà.  ïåðâóþ î÷åðåäü - ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ. Òàê, ëþäÿì, ñòðàäàþùèì çàáîëåâàíèÿìè ïî÷åê ñòîèò ñîêðàòèòü óïîòðåáëåíèå ñîëè äî ìèíèìóìà. À, òåì ó êîãî ñàõàðíûé äèàáåò, ñîîòâåòñòâåííî, - ñàõàðà.
-
Ñàõàð åùå íåëüçÿ ëþäÿì ñ áîëåçíÿìè ñåðäöà, ñîñóäîâ è ñòðàäàþùèõ îæèðåíèåì. ß ìíîãî âèæó ïîëíûõ äåòåé, åùå ìàëþòêè, ëåò òàê 5, à óæå ñ ëèøíèì âåñîì è æèâîòèêàìè. Ìîæåò, ýòî îò óïîòðåáëåíèÿ ãàçèðîâêè, ãàìáóðãåðîâ âñÿêèõ, ñîêîâ. Ïî ñâîåìó ðåáåíêó çàìå÷àþ, ÷òî âîäó ïèòü îíà íå õî÷åò, ÷àé ðåäêî, åé ñîê âñå âðåìÿ ïîäàâàé. Ñàìà ÿ åùå ñî ñòàðûìè ïðèâû÷êàìè - ïüþ ìíîãî ÷àÿ è áåç ñàõàðà, íå áóõàþ åãî ïî 2 ëîæêè, êàê ðàíüøå, à ñ ñóêðàëîçîé èëè ñòåâèåé çàìåøèâàþ ÷àåê, à òî è âîâñå áåç âñåãî, è òàê âêóñíî)))
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug47537; 17.06.2013 â 09:26.
-
Äàâíî çàìåíèëà îáû÷íóþ ñîëü íà ðîçîâóþ à ñàõàð íà ñòåâèþ. Ìóæ âîîáùå ñàõàð íå åñò. Òîëüêî ìåä.
-
-
-
Îò ñàõàðà îòêàçûâàòüñÿ ìîæíî è íóæíî. Íó èëè ïîçâîëÿòü ñåáå ìàêñèìóì ÷àéíóþ ëîæêó â äåíü. À óæ î ïðîäóêòàõ ñ äîáàâëåííûì ñàõàðîì è ãîâîðèòü íå ñòîèò. Âñå ýòè ñëàäêèå éîãóðòû, äåñåðòû, êîíôåòû â òîïêó. Îò íèõ êðîìå âðåäà íèêàêîé ïîëüçû.